Quem somos...

Sakura Centro de Terapias Para poder realizar a sua Vida, na plenitude das suas capacidades, o Ser Humano tem o direito e o dever de se cuidar e de se preservar. Para tal, os cuidados preventivos, de tratamento e manutenção, com a Saúde, revestem-se de especial atenção. Sakura surge com o intuito de lhe oferecer um vasto leque de opções terapeuticas- bem estar, prevenção e tratamento

30 de dezembro de 2008

Medicina Vibracional


Fazer terapia com essências vibracionais, é algo que a Humanidade conhece e pratica desde tempos ancestrais. No ocidente, a sua visibilidade foi conseguida através do trabalho pioneiro do Dr Edward Bach, com as suas 38 Essências Florais Clássicas, destinadas à cura e harmonização do campo emocional.

As essências são usadas por um leque cada vez mais diversificado de terapeutas, como ferramenta eficaz de cura. O trabalho de Bach, visto ainda em Portugal como uma inovação, teve no entanto uma evolução e diversificação assinalável, existindo hoje no mundo inúmeras gamas de essências, que consideram todos os outros campos ou dimensões do ser humano. Os métodos de diagnóstico são também mais eficazes e abrangentes, e a comunidade científica já testou com resultados positivos esta abordagem terapêutica. Ela promove a Cura Profunda de Corpo, Mente e Alma.

É por isso também que é designada por muitos como a medicina do futuro, pois actua também preventivamente, e é uma forma eficaz de trabalharmos o auto-conhecimento e evolução pessoal.

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Curso Medicina Vibracional

Este curso está aberto a todos os interessados. Aos que queiram iniciar formação nesta área, aos terapeutas de essências que queiram aprofundar os seus conhecimentos, aos terapeutas de áreas afins que desejem enriquecer as suas ferramentas de trabalho, e também a todos que queiram apenas vivenciar e conhecer esta poderosa e multifacetada abordagem terapêutica.

O curso está dividido em 3 módulos:

- Básico (Ground Workshop)
* História e introdução à terapia com essências
* Princípios de Cura Holística
* O legado do Dr Bach: as 38 essências florais clássicas
Introdução aos métodos de diagnóstico

- Intermédio (Practitioner Workshop)
* Métodos de Diagnóstico: Teoria / Prática
* Os diversos níveis de essências
* Outras essências florais, minerais, cristais, cogumelos, africanas, cactos, rosas, orquídeas, animais, planetas, ambientais
* A consulta de Medicina Vibracional: Teoria / Prática

- Avançado (Therapist Workshop)
* Cura Multidimensional com essências
* Essências dos Círculos de Trigo: A geometria sagrada dos Maias
* Método PLH (Paradisia Light Healing)
* Revisão Final

** O Nível Intermédio só é acessível a candidatos já com experiência nesta área, ou
a quem tenha participado no Nível Básico.
** O Nível Avançado só é acessível a quem tenha participado no Nível Intermédio.
Para um aproveitamento mais consistente, aconselhamos a frequência dos 3 Módulos.

- Cada Nível terá no final um Certificado de Participação, e quem completar os 3 Níveis terá um Diploma Final.


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- Consultas Terapia com Essências Vibracionais - Vêr datas em Agenda

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Terapeuta/ Formador:
Paulo Renato Correia (Jivan Abheeru)
Licenciado em Osteopatia pela D.O.H.V.- DEUTSCHE OSTEOPATIE U HOMEOPATIE VERBAND - Alemanha
• Iniciado como Sannyasin de Osho na índia, onde recebeu o nome espiritual de Jivan
• É Bacharel em Fitness, e tem licenciatura em Osteopatia/Homeopatia. Fez cursos de Reeducação Postural, Psicoterapia Corporal, Terapia Regressiva e Terapia com Essências Vibracionais. Tem também formação em várias técnicas de massagem, relaxamento e meditação


Contacte-nos - sakura.centroterapias@gmail.com - ou consulte a nossa agenda para saber as datas estipuladas para este curso / consultas.

5 de dezembro de 2008

Tai Chi Chuan e Saúde


De acordo com a pesquisa médica publicada em 1986 no “China Sports”, a prática do Tai Chi Chuan gera um sentido de paz interior, na medida em que nos concentramos nos movimentos sem nos distrairmos, e os movimentos suaves e fluídos, fazem com que a mente e os músculos relaxem, promovendo a flexibilidade.

Esta “meditação no movimento”, conta-se nas lendas, engendra poderes supra- humanos em seus praticantes.
E esta lenda é uma verdade! Aqueles que praticam o Tai Chi Chuan consistentemente, têm uma vida diferente, especialmente quando chegam aos 80 e 90 anos de idade. Seus ossos são fortes, não são frágeis.
Suas articulações são flexíveis, não sendo dolorosas ou rígidas. Suas mentes não divagam; eles permanecem alertas, conscientes e com grande capacidade de concentração. Seu coração é forte e bate calmamente, e seus corpos tem uma grande força interior que previne todas as enfermidades.

O Tai Chi é frequentemente prescrito como tratamento, a um grande número de doenças e condições dolorosas. Se você tiver uma artrite por exemplo, o Tai Chi será o seu melhor exercício para alongamentos, pois irá dar-lhe a flexibilidade necessária para que as articulações enrijecidas possam mobilizar-se novamente com elasticidade.

Se você tem cancro, o Tai Chi é ideal porque ele melhora a sua capacidade aeróbica e estimula o sistema imunológico sem prejudicar os radicais livres.
Se você sofre do coração, praticando Tai Chi regularmente, a sua pressão sanguínea irá regularizar-se, mas também, irá perder peso, e eliminar sentimentos negativos, tais como raiva, frustração e depressão os quais podem desencadear um ataque do coração.

Os movimentos são simples, suaves e fáceis de serem aprendidos. Não exigem habilidades especiais e podem ser executados em qualquer lugar, interior ou exterior, sÓzinho ou em grupo. Qualquer pessoa pode desenvolver a arte a níveis bastante elevados. Basta uma prática consistente, concentração e um bom professor.

Por
Maria Angela Soci
Directora da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental

Simples sugestões..

26 de novembro de 2008

Workshop-Encontro com as Constelações Familiares


"Quando alguém para no caminho, e não quer avançar, o problema não está no sbaer. Ele busca segurança quando é preciso coragem, e quer liberdade quando o certo não lhe deixa escolha. Assim, fica ás voltas..."- Bert Hellinger

A constelação familiar é uma abordagem sistêmica fenomológica, criada por Bert Hellinger que possibilita revelar de que forma os vínculos familiares se estabeleceram e afectam a nossa vida.
O trabalho de constelação familiar é uma oportunidade de identificarmos de forma consciente o que está a acontecer com o sistema familiar, podendo assim resolver os conflitos a partir das possibilidades internas de cada um.

Destinatário: Qualquer pessoa que procure o auto-conhecimento

Data: 13 Dezembro - 14h30
Local: Sakura Centro Terapias V.N.Gaia

Custo: 45 euros para participar e 90 para constelar

Inscrições: sakura.centroterapias@gmail.com - 917433609

Terapeuta: Maria Armanda, nascida em Portugal, emigrou para o Brasil em criança. é educadora e pedagoga há mais de 20 anos. É Terapeuta Holística, formada pela UNIPAZ- Universidade Internacional da Paz-Criada há 16 anos, em Brasília, por iniciativa governamental, tem contado com o apoio da ONU e da UNESCO e possui actualmente Campus em várias partes do mundo.Assente no novo paradigma científico, o Paradigma Holístico, os seus programas educacionais orientam-se no sentido de uma Educação para a Inteireza do Ser, tal como recomendado pela Declaração de Veneza da UNESCO.
Maria Armanda dedica-se á cerca de 20 anos ao trabalho com adolescentes, terapia Familiar e de Casais.
Conheceu o trabalho de Bert Hellinger através do Psiquiatra Renato Shaan Bertate, com quem fez a sua formação em Constelações Familiares e ,actualmente faz formação com o próprio Bert Hellinger.
Soma experiência em trabalhos de formação e simpósios sobre bulling, toxicodependência e sexualidade para adolescentes.

25 de novembro de 2008

Um novo desafio



Chegamos ao fim de Novembro e o Sakura inicia Dezembro com um novo desafio...

A partir do dia 1 de Dezembro poderá ususfruir de todas as nossas opções terapeuticas- bem estar, prevenção e tratamento, bem no centro da cidade do Porto.
Um espaço discreto,com um ambiente requintado,o nosso Porto de Equilíbrio...

Quando se querem resultados há que colocar o corpo e a mente em sintonia, a trabalharem em conjunto. A interdependência entre estas duas partes é de extrema importância quer na saúde quer no bem estar.
Algumas diferenças são fundamentais no seu dia-a-dia. Escolher a melhor terapia no lugar certo.
Anti-stress,dores musculares,cansaço físico e emocional.
Toques que se transformam em leveza....toques que se transformam em energia e bem estar...

Esperamos por si...

Shiatsu..na ponta dos dedos..


Shia significa dedo e tsu pressão.
Assim, deve entender-se que a pressão digital é a principal técnica deste tipo de massagem originária do Japão, que baseia os seus pressupostos na antiga Medicina Tradicional Chinesa. Esta técnica terá sido introduzida no Japão há cerca de 1.500 anos, tendo sido inicialmente apenas utilizada como técnica de relaxamento.

O shiatsu utiliza a pressão das mãos e técnicas manipulatórias para ajustar a estrutura física do corpo e as energias inatas de modo a evitar enfermidades e manter um bom estado físico e psíquico.
É caracterizado pela sua grande simplicidade, utilizando técnicas que envolvem o apertar, o tamborilar com os dedos, o pressionar e puxar, de preferência influenciando os músculos e os sistemas circulatórios.

A pressão aplica-se sobre pontos e meridianos de acupunc­tura, a fim de restabe­lecer o fluxo energético e corrigir disfunções internas do organismo.

O shiatsu funciona para prevenir os desequilíbrios energéticos, quando a energia fica bloqueada no corpo e é necessário facilitar o funcionamento normal do órgão.
Como? Quando a energia é bloqueada pode ser libertada pela massagem ou pressão profunda (pressione o polegar profundamente e segure no ponto – calmante); quando o fluxo de energia está baixo, é necessário estimular o ponto (aplique toques leves, várias vezes, com os dedos na superfície dos pontos – tonificante).

Condições clínicas que exigem advertência: gravidez, hiper­tensão arterial e epilepsia.

O Shiatsu é uma terapia excelente para dores de cabeça, instabilidade emocional, insónias, sensações de falta de energa, dores musculares, articulares e de coluna, mal estar físico ou psicológico sem causa definida... esta massagem é também excelente para trabalhadores sedentários, que passam grande parte do dia em posições estáticas.

Como medicina preventiva, o objetivo é a harmonia e a manutenção da força vital, acreditando que o corpo harmonizado, energeticamente, é saudável e não necessita de medicamentos

O Sakura oferece a partir de agora Massagem Shiatsu
Terapeuta credenciado pelo I.P.N.

Para mais informações p.f. contactem-nos

Saúde e Bem-Estar para Empresas

Apostar na qualidade de vida dos funcionários transformou-se em estratégia para as empresas obterem melhores resultados.



Stresse, cansaço, fadiga e mau humor. Estes são sintomas comuns de quem cumpre longas jornadas de trabalho, fica muito tempo sem tirar férias ou de quem não tem uma folga sequer para quebrar a rotina.
O nosso local de trabalho não é apenas o sítio onde desempenhamos a nossa actividade profissional. É também o espaço onde passamos grande parte do nosso tempo.
Sentados quantas vezes com posturas incorrectas, vamos acumulando diversas dores que afectam o nosso rendimento profissional e limitam a nossa margem de tolerância para com os outros

Além disso, estes problemas também afectam pessoas que passam oito horas diárias trabalhando e só têm o horário de almoço para se distrair.
Por esta razão, a maneira como o funcionário lida com o trabalho deve mudar, e, sobretudo, o modo como as empresas lidam com seus colaboradores.
Quanto mais não seja pela causa nobre de valorizar a sua mão-de-obra, para evitar um "cansação na produção".

Cada vez menos as pessoas têm tempo para si mesmas. Portanto a qualidade de vida deve ser uma constante, em todos os lugares, inclusive no ambiente trabalho.
"A ordem é procurar o bem-estar. Seja através de atividades físicas, momentos de `relax´, ou através de uma alimentação mais equilibrada, mesmo durante o tempo em que se está na empresa.

A saúde é determinante para o bom desempenho no trabalho. Não é à toa que empresas já alertadas com esta questão já desenvolvem programas específicos para o bem-estar de seus funcionários.

Assim ,de forma a melhorar as condiçoes de trabalho,aumentando o rendimento e a a motivação dos colaboradores, o Sakura oferece um Programa ás empresas baseado em sessões personalizadas de terapias orientais e prática de Tai Chi Chuan no local de trabalho.

As sessões podem variar entre os 10 e os 15 minutos, que poderão ser alterados pelo cliente conforme as suas necessidades.
É necessário apenas um pequeno espaço,podendo também ser efectuadas na sala de trabalho.
A empresa não tem que disponibilzar qualquer material. O Sakura leva todo o material necessário para a realização das terapias.

Quais os beneficios para a sua empresa e colaboradores
- Aumento de produtividade e motivação dos colaboradores
- Redução de stress / conflitos interpessoais
- Ambiente de trabalho saudavel
- Promoção de bem-estar a todos os níveis
- Prevençao de doenças e diminuição de absentismo
- Compensação que qualquer colaborador gostará de receber

Para informações p.f. contactar:
sakura.centroterapias@gmail.com
917433609 Tânia Correia

24 de novembro de 2008

Massagem Tailandesa



De acordo com a teoria médica tailandesa, o corpo humano é composto pela alma e por 4 elementos: terra,água,vento e fogo.
Quando estes elementos encontram-se equilibrados, o corpo é saudável.
Mas sempre que um destes elementos não funciona harmoniosamente com um dos outros, a doença surge.

Segundo os tailandeses estas são algumas das causas que provocam doença:
* Os 4 elementos não estão em equilibro
* Alterações climáticas
* Alteração do ciclo de vida e idade
* Alteração dia/noite
* Alterações das estações do ano
* Estilo de vida desiquilibrado ( maus hábitos alimentares, de sono...)

A Massagem Terapeutica Tailandesa além de ser uma massagem musculo-esquelética tem também uma componente de manipulação/acumpressão de alguns pontos energéticos- "10 linhas Tailandesas" ,em tailandês "Sen PraTan Sib"
Ao pressionar estas linhas a energia interna (vento) é estimulada no corpo inteiro,eliminando toxinas e revitalizando todos os orgãos internos

Esta massagem é também chamada de Massagem Thai Yoga, pois o terapeuta pode manipular através de alguns exercício de Yoga as mãos, joelhos, pernas,pés do paciente. Há quem diga que fazer esta massagem é fazer Yoga sem qualquer esforço

Esta massagem é efectuada no chão sem uso de óleo.
O paciente deverá trazer apenas roupa confortável.



Benefícios:
* Relaxamento
* Redução stress
* Aumento da circulação
* Aumento flexibilidade
* Harmonia corpo/mente

Não recomendada:
* Grávidas
* Pessoas com doenças de pele infecciosas
* Pós cirugia
* Pessoas com problemas cardiacos



O Sakura oferece a partir de agora Massagem Tailandesa
Terapeuta credenciado pelo WatPo Temple- Thai Traditional Medical and Massage School -Tailândia

Para mais informações p.f. contactem-nos

31 de outubro de 2008

Workshop "Aprenda a cuidar das suas costas"


Nas actividades da vida diária – computador, sofá, automóvel a postura representa a imagem do nosso ser.
Nós somos como uma casa que para funcionar necessita bons alicerces
Precisamos de um tronco forte sobre o qual se mexam os braços e as pernas
Nem sempre a postura que pensa ser a mais «relaxada» é a mais relaxante...

Pretende-se que os participantes da Workshop tomem consciência da importância das COSTAS na nossa vida e que obtenham algumas dicas simples e práticas para viver melhor com uma postura correcta

O conteúdo programático passa por:
- anatomia do tronco
- dores das costas (causas, prevenção, cuidados, tratamentos)
- Postura ideal

Quando – 22 de Novembro, das 15h às 17h
Onde – Sakura, Centro de Terapias, Rua Marquês Sá da Bandeira, Espaço Comercial dos Aviadores, Loja 31, Vila Nova de Gaia
Preço – 20 Euros

Inscrições limitadas

sakura.centroterapias@gmail.com
918823751 - 917433609

Palestra sobre Hipnoterapia


Hipnoterapia - O que é e suas aplicações clínicas

Esta palestra pretende desmistificar a hipnose informando todos os presentes sobre o que é a hipnose e mostrando a todos na práctica para que percebam melhor este estado de relaxamento. Breve explanação de suas aplicações.

* Data 8 de Novembro às 18h
* Limite máximo de 8 participantes.
* Obrigatório inscrição prévia- sakura.centroterapias@gmail.com
* Gratuito
* Local da apresentação - Sakura Centro de Terapias em Vila Nova de Gaia

7 de outubro de 2008

Massagem na alma...



AYURVEDA
Em sanskrito : Ciência da vida
Ayu = vida e Veda = conhecimento
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A busca da pureza
O segredo da saúde, nesta medicina, é reconhecer, eliminar e reduzir a captação de toxinas, que bloqueiam o fluxo da energia vital. É claro que um médico pode fazer muito para que cheguemos lá, mas o auto-estudo é fundamental: cada um precisa aprender a ligar o seu próprio detector de "venenos"

Na guerra às toxinas, a meditação é uma das armas obrigatórias, indicada como prática diária para higienizar a mente. Uma dieta alimentar adequada a cada pessoa, é outra forma de controlar a acumulação de impurezas.
Acontece que um filme de acção pode ser mais tóxico que uma feijoada - isto depende da sensibilidade de cada um.
Podemos não perceber como a saúde é afectada por uma cena na TV ou uma palavra atravessada, mas o saber hindu dá extrema importância ao que entra pelos buracos da nossa cabeça.
Como é através dos sentidos que se conversa com o universo, as práticas da ayuverda querem refiná-los, para que sempre extraiam do meio um máximo de energia e um mínimo de toxinas.
Assim é natural que a massagem tenha tanta importancia: a pele, além de ser a nossa protecção, é o maior órgão dos sentidos.


A Massagem Ayurvédica pode ser utilizada em qualquer altura, sendo recomendada como terapia complementar a outros tratamentos e principalmente para relaxamento e manutenção da saúde, sendo muito benéfica como terapia auxiliar na recuperação de problemas físicos, doenças e e desordens psíquicas e espirituais.

Esta massagem é considerada, por muitos terapeutas, como a técnica de massagem mais completa, uma vez que tem como objectivo principal ajudar a revigorar o equilíbrio físico, psíquico e espiritual.

Neste sentido, esta massagem ajuda a tratar o Corpo, a Mente e o Espírito. Através de técnicas de massagem pretende-se que o terapeuta transmita ao paciente uma sensação de relaxamento profundo e de bem-estar.
Esta técnica é realizada a partir da manipulação da massa muscular, através de manobras concretas de tracções e alongamentos que são benéficas para a correcção da postura e para a revitalização do corpo.



Principais benefícios
- Melhoria da postura corporal;
- Melhoria da estrutura óssea;
- Maior resistência às enfermidades;
- Retardamento do envelhecimento;
- Optimização do fluxo energético;
- Harmonização do sistema linfático e sanguíneo;
- Flexibilidade muscular;
- Eliminação de toxinas;
- Melhoria do sistema nervoso;
- Eliminação da fadiga;
- Harmonização integral da pessoa;
- Desenvolvimento da espiritualidade;
- Melhoria da visão;
- Relaxamento.


A quem se destina
Todos os que procuram um melhor estado de saúde, equilíbrio, paz e relaxamento total.

Terapeuta credenciada pela ALBA- Associação Luso-Brasileira de Ayurvedica e Disciplinas Associadas

22 de setembro de 2008

Mental Coaching para Desportistas


Melhoria de Rendimento Desportivo vencendo e optimizando resultados no Desporto.

Já todos ouvimos desportistas ou comentadores desportivos dizer que o poder de vencer está todo na mente, ao mesmo tempo que batem enfaticamente com o dedo na testa. Não é, por isso, de surpreender que a hipnose seja cada vez mais usada no desporto para melhorar o desempenho a todos os níveis. Quando duas equipas ou atletas com capacidades semelhantes se defrontam, são aqueles que realmente acreditam na vitória que acabam por ganhar.

Muitos desportistas de topo têm vindo a usar a hipnoterapia. No final de contas existem cada vez mais provas de que resulta e um desportista profissional não se pode dar ao luxo de desperdiçar oportunidades de aumentar as hipóteses de vencer.

Assim, nos Estados Unidos foi realizado um estudo em que, durante uma época acompanhou-se vinte e quatro jogadores universitários de basquetebol, doze rapazes e doze raparigas. Este estudo mostrou que os jogadores que tinham sido hipnotizados atingiam uma melhor média de encestamentos que os não hipnotizados.

Outro estudo científico notável demonstrou o poder da mente em atletas. Observou-se que, quando os atletas visualizavam ou imaginavam-se a praticar a sua modalidade, registava-se uma mudança física nos músculos envolvidos na prática desportiva. É este o poder da mente que a hipnose liberta. Embora também sejam utilizadas nos desportos colectivos, as técnicas de visualização e hipnoterapia estão particularmente divulgadas nos desportos individuais ou nos desportos de equipa em que existem confrontos individuais, homem a homem como é o caso do futebol. O golfe é um desporto em que o uso da hipnose é especialmente comum

Simultaneamente, observa-se que um número cada vez maior de desportistas de todos os níveis usa gravações ou sessões de hipnose ou auto - hipnose para melhorar o seu desempenho.

Basicamente o Mental Coaching para Desporto actua da seguinte forma:
Trabalhando de forma a diminuir a ansiedade os níveis de ansiedade durante uma prova
Ajuda á concentração, diminuição da ansiedade e aumento de confiança do atleta.
O atleta em transe visualiza toda a prova todos os seus movimentos necessários a um bom desempenho vendo-se a ganhar, esta visualização é repetida vezes e vezes de tal forma que quando chega á prova e durante esta a memória possui já um registo idea dela tornando-se mais automática a sua prestação, mais correcta e concentrada.


Para mais informações p.f. contactem
sakura.centroterapias@gmail.com

8 de setembro de 2008

Workshop Shantala

27 de Setembro 2008 - 15h / 18h

Workshop Shantala
O Sakura irá realizar um workshop de Massagem Shantala no próximo dia 27 de Setembro de 2008, das 15h ás 18h



Duração: 3 horas teórico-práticas para os pais + 1 hora a combinar posteriormente com os pais e a criança
Onde Sakura
Destinatários Pais de crianças a partir do 1º mês de idade,técnicos/profissionais ligados á saúde

Inclui
CD com fotos e música
Manual de apoio
Certificado

Inscrições Limitadas
A realização da workshop está sujeita a um número mínimo de participantes

sakura.centroterapias@gmail.com

91 8823751- 91 7433609 - 96 8646558

Bem estar no seu local de trabalho



Dores nas costas e de cabeça, pontadas na zona lombar e rigidez no pescoço são aflições bem conhecidas dos trabalhadores que ficam horas à frente de um computador. Com o passar do tempo, estes sintomas podem levar a quebras de produtividade ou mesmo ao absentismo.

Atenta a esta realidade e com o intuito de minimizar os estragos do trabalho sedentário, o Sakura apresenta a sua inteira disponibilidade para desenvolver Protocolos e Parcerias com as Empresas e Instituições que queiram ter acesso aos serviços disponibilizados por nós de uma forma absolutamente personalizada.



Quais os beneficios para a sua empresa?
- Motivação dos empregados
- Aumento de produtividade
- Redução de stress
- Ambiente de trabalho saudavel
- Promoção de bem-estar a todos os níveis

Para informçãoes p.f. contactar:
sakura.centroterapias@gmail.com
917433609 - 918823751 - 968646558

2 de setembro de 2008

Auto-Massagem



Uma simples auto-massagem eficaz pode fazer maravilhas quanto ao alívio da tensão e ao restabelecimento da energia, depois de um dia extenuante e de grande pressão. Após o duche ou o banho, massajar o corpo com loções e óleos revela-se muito relaxante e ajuda a manter a pele num estado brilhante.
Pode usar a automassagem para aliviar dores ou áreas de tensão específicas.
A vantagem da automassagem reside no facto de a poder executar de acordo com as suas necessidades e o seu estado de humor em qualquer altura – para descontrair à noite ou para estimular pela manhã.



Retirado de
Manual Completo de Massagem, Aromaterapia e Yoga
Carole McGilvery, Jimi Reed e Mira Mehta

30 de agosto de 2008

Tai Chi- Treino Individual

Tai Chi pode ser praticado por todas as pessoas independentemente da sua idade e capacidade física.

Porque um treino individual?

* Atenção ás suas necessidades e interesses pessoais
* Treinar ao seu ritmo
* Capacidade resposta imediata ás suas questões
* Aumentar a sua energia e melhorar a sua saúde
* Reaprender a respirar
* Aprofundar os seus conhecimentos em Tai Chi- Chi Kung - Meditação

A pensar na disponibilidade horária de cada um, de forma a melhorar os objectivos pessoais e aprofundar os seus conhecimentos, o Sakura oferece Aulas Individuais de Tai Chi/Chi Kung.

Acreditamos que um treino individual deve ser cuidadosamente planeado por um instructor qualificado,num ambiente mais tranquilo. Desta forma,o instructor poderá dar toda atenção ás suas necessidades e interesses, respondendo ás suas questões e resolvendo de forma efectiva todas as suas dúvidas.

Não hesite...Somos os únicos responsáveis pelo cuidado com a nossa saúde física e mental!
Para mais informações contactem-nos.



8 de agosto de 2008

Massagem - Efeitos e Precauções


A massagem pode estimular ou relaxar o corpo e a mente.
A pele, os sistemas sanguíneo e linfático são estimulados, o que fortalece a circulação. Ajuda à renovação celular e elimina toxinas. À medida que os músculos tensos relaxam, as articulações rígidas se descontraem e os nervos se acalmam, surge uma sensação geral de relaxamento e de bem-estar

O Sistema Nervoso
O sistema nervoso constitui uma rede altamente complexa que envia mensagens do cérebro para o resto do corpo. A parte do sistema nervoso que regula muitas funções fisiológicas do cérebro, na base do crânio, e desce a medula espinal, protegida pelas vértebras da coluna. Milhões de terminações nervosas percorrem o corpo, controlando grande parte do seu funcionamento. Essas terminações nervosas podem ser estimuladas ou acalmadas, consoante a profundidade dos movimentos da massagem usados.

A Pele
A massagem tem como consequência um aumento da circulação sanguínea. Este facto ajuda a esfoliação das células mortas da superfície da pele, tonifica a pele e incentiva o seu processo de renovação. A massagem ajuda a manter as fibras de colagénio, que transmitem à pele elasticidade e força, e impede o surgimento de rugas. A actividade das glândulas sudoríferas e sebáceas, que lubrificam e hidratam a pele, é regulada.

Músculos
Com o aumento do fluxo sanguíneo, os nutrientes vitais do sangue circulam com maior eficácia. A massagem é muito usada pelos desportistas pela sua capacidade de aperfeiçoar o tónus muscular, restaurar a mobilidade e assegurar a eliminação de produtos desnecessários após o exercício. Com uma massagem regular, as luxações e as entorses curam-se com maior rapidez, ao mesmo tempo que as cãibras na barriga das pernas e os músculos rígidos podem tornar-se coisas do passado. A massagem antes de uma sessão de exercício ajuda a descontrair e a aquecer os músculos ou, depois dela, acalma os membros doridos.

Sistemas Circulatório e Linfático
Através da dilatação dos vasos sanguíneos, a massagem aumenta a circulação sanguínea. Possuir um bom sistema circulatório significa ter um abastecimento eficiente dos constituintes do sangue, incluindo oxigénio e nutrientes, que atinge biliões de células individuais. Este factor é vital para o funcionamento saudável de todo o organismo, desde os músculos aos órgãos internos, como os rins e o fígado.
Ao mesmo tempo, o aumento da circulação sanguínea ajuda a acelerar o sistema linfático, que absorve e elimina as substâncias desnecessárias. Ao contrário da circulação sanguínea, que tem o coração para a bombear pelo organismo, o sistema linfático não possui uma bomba própria e encontra-se dependente da acção muscular para ser eficiente. A massagem é um meio importante de aceleração do fluxo da linfa, incentivando uma filtragem e uma eliminação de substâncias desnecessárias mais eficaz por todo o organismo. Um sistema linfático eficiente proporciona ao corpo um forte sistema imunitário para combater infecções e doenças.

A Digestão
A massagem mobiliza o sistema digestivo de modo a melhorar os processos de assimilação e eliminação, ajudando nos problemas como a obstipação e a flatulência. O sistema digestivo é rápido a responder ao stress, pelo que a redução da ansiedade e da tensão, conseguida por uma massagem regular, possui um efeito regulador da digestão.

Precauções

Nunca massaje exactamente sobre a coluna. Trabalhar cada um dos lados da zona vertebral é correcto e produz muitos benefícios, mas deverá evitar fazê-lo directamente sobre a mesma.
Existem ocasiões em que não é apropriado massajar. Evite-o caso se manifeste algumas das condições que se seguem:
Doença cardíaca – hipertensão – infecção bacteriana ou viral – náusea ou dor abdominal – dor violenta nas costas, que pode ser causada pela coluna, em especial se existirem dores agudas noutros membros – febre – ferida exposta ou infecção da pele – cancro - recuperação pós operatória.

Se tiver quaisquer dúvidas, é sempre preferível consultar um profissional credenciado

Retirado de
Manual Completo de Massagem, Aromaterapia e Yoga
Carole McGilvery, Jimi Reed e Mira Mehta
Editorial Estampa

7 de julho de 2008

Acunpuntura


O que é Acupuntura?
Acupuntura ou Acupunctura é um ramo da Medicina tradicional chinesa que faz a prevenção, tratamento e cura de patologias através da inserção de finíssimas agulhas de ouro, prata ou aço inoxidável em determinadas regiões do corpo chamadas de “pontos de acupuntura”. Os seus excelentes resultados são reconhecidos tanto pela Organização Mundial da Saúde como por pesquisas científicas. Trata-se de uma excelente terapêutica integral que atua diretamente em níveis complexos do funcionamento do ser vivo (psicológico, comportamental, biológico).
Também podem ser utilizados neste processo, além de agulhas,ventosas, massagens, e até o calor proveniente da queima da moxa, preparada à partir da erva artemísia (moxabustão).

Para que serve?
Além dos casos de dor, várias doenças funcionais podem ser tratadas pela acupuntura. Dentro da concepção chinesa, a doença é uma manifestação de desequilíbrio, e a acupuntura seria uma forma de readquirir a harmonia perdida. Entre as doenças tratáveis pela acupuntura estão: dores em geral, especialmente do aparelho músculo-esquelético, gastrite, stress, distúrbios hormonais, insônia, asma, distúrbios menstruais, paralisia facial, sinusite, incontinência urinária.



A acupuntura dói?
Não deve. Eventualmente podemos acertar um nervo superficial ou um ponto mais sensível da pele, causando alguma dor. Neste caso,apenas se tem que corrigir a inserção da agulha. Tratamento doloroso é quase sempre relacionado a um mau profissional.

Há sangramento?
Nas mãos de um terapeuta experiente a acupuntura é isenta de riscos, logo tais sangramentos e hematomas resultantes não devem ser motivo de preocupação, pois são superficiais e ocorrem raramente.

A acupuntura pode transmitir doenças?
A acupuntura é um método invasivo e, como tal, deve-se seguir as regras básicas de esterilização. Usando-se material esterilizado não há risco algum. Hoje temos agulhas descartáveis disponíveis, tornando mais prático e seguro o tratamento.

Qual a frequência do tratamento?
Usualmente a frequência é de uma vez por semana, porém em casos agudos sessões diárias podem ser necessárias. A duração do tratamento é dependente do tempo da doença: quanto mais recente, mais rápido o resultado. Algumas doenças respondem mais rapidamente que outras. Como exemplo, dores lombares de origem músculo-ligamentar com menos de seis meses de duração exigem, em média, cinco sessões até o seu controle.

Como a acupuntura age? É somente um analgésico?
O mecanismo de acção da acupuntura ainda não foi completamente elucidado. Sabe-se que o estímulo dos pontos leva à produção de substâncias que teriam acção sobre receptores do sistema nervoso (neurotransmissores e neuromediadores), e que o resultado final seria a normalização das funções alteradas.
A acupuntura teria também ação anti-inflamatória por estimular a produção de corticóides pela glândula supra-renal.
A acupuntura é mais que um analgésico, combatendo a dor através da resolução do processo inflamatório que a causa. Há similaridades entre os efeitos da acupuntura e os causados pela serotonina, que é um neuromediador produzido pelo nosso cérebro



O Sakura tem uma nova terapia ao v/ dispor: Acunpuntura.
Para mais informações p.f. contactem-nos
91 7433609 - 918823751 - 968646558

29 de junho de 2008




6 de Julho 2008

SAÚDE PARA O CORPO E MENTE


Num ambiente tranquilo abrimos portas a um Domingo de tertúlia…
Contamos com a vossa presença!


10h-12h "Um Olhar sobre a Saúde" - Medicinas Alternativas versus Complementares

14h-16h "Desenvolvimento Pessoal"

16h30-18h Taichi - Chi Kung


26 de junho de 2008

"Saúde na hora"




O Sakura agradece ao Rotary Club da Srª Hora, ao Instituto CUF e ao Presidente da Junta de Freguesia da Srª Hora a possibilidade de termos estado presentes nesta Feira.
4000 visitantes e 1500 rastreios!
Os nossos Parabéns á Organização!

24 de junho de 2008

"Lei da Sincronização"

"O Grande inimigo da verdade é, muitas vezes, não a mentira, deliberada, artificial e desonesta, mas o mito - persistente, persuasivo e irrealista" John F. Kennedy

O SAKURA, apresenta-se e desenvolve as suas actividades sob um ponto de vista e uma abordagem Holística.
Assim, e na sua vertente mais mental e psicológica, realizou-se no passado dia 8 de Junho de 2008 o 1º Workshop sobre o tema "A Lei da Sincronização".

Este Workshop foi uma fantástica aventura, durante a qual se abordou, estudou e aplicou teorias, ferramentas e modos de actuação que permitem às pessoas desenvolver vidas plenas de realizações e bem estar.

A Felicidade e o Bem Estar não são ficções nem fins a atingir, são realidades com acesso permitido a quem as pretender atingir e desejar quando e onde muito bem entender.

Vamos continuar a dar-lhe a conhecer as actividades que criámos para Si para que tenha possibilidade de adquirir conhecimentos e aplicar ferramentas sobre o Maravilhoso Caminho do Desenvolvimento Pessoal e da Excelência Humana.



15 de junho de 2008

Feira da Saúde


É com imenso prazer que o Sakura, a convite da organização, estará presente na I Feira de Saúde organizada pelo Rotary Club da Srª Hora e patrocinada pelos Hospitais da CUF

Esta Feira, que decorre nos dias 21 (sábado) e 22 (domingo) de Junho, no Parque Estacionamento do Metro-Senhora Hora,das 10h00 às 18h00, estará aberta ao público em geral.

Nesta iniciativa, os principais objectivos de realização são esclarecer a comunidade sobre a importância dos determinantes de saúde no bem-estar da população e fomentar a qualidade de vida dos munícipes, através da promoção da saúde e da prevenção da doença.

* Rastreios
* Área de divulgação e Associações

Com um programa diversificado que inclui palestras, demonstrações,espaço didáctico para as crianças e sessões abertas ao público (ginástica,taichi,etc.) estarão presentes técnicos de várias áreas relacionadas com a saúde.


Apareçam por lá!!

26 de maio de 2008

Diabetes e Taichi

Pesquisas feitas em Taiwan e na Austrália indicaram que a prática do Tai Chi pode ajudar pessoas com diabetes do tipo 2 a controlar a condição.
Dois estudos realizados separadamente revelaram que um programa de 12 semanas de exercícios foi suficiente para melhorar o sistema imunológico e diminuir os índices de açúcar no sangue dos participantes.

As pesquisas foram publicadas no British Journal of Sports Medicine.
A tradicional arte marcial chinesa combina respiração profunda e movimentos suaves para produzir relaxamento.

O primeiro estudo, feito em Taiwan, comparou 30 diabéticos com 30 pessoas saudáveis.

Durante 12 semanas, os participantes aprenderam 37 movimentos de Tai Chi sob orientação de um especialista. Eles também receberam um vídeo para que pudessem praticar as posturas em casa. Os voluntários fizeram três sessões de uma hora de duração por semana.

Doze semanas depois, testes no grupo com diabetes do tipo 2 revelaram queda nos níveis de açúcar no seu sangue, além de um aumento na presença de células e substâncias químicas necessárias para um sistema imunológico saudável.

Exercícios moderados
É sabido que exercícios físicos extenuantes deprimem o sistema imunológico, mas os novos estudos indicam que exercícios moderados podem ter o efeito oposto.

Pesquisas anteriores já haviam revelado que o Tai Chi melhora as funções cardiovasculares e respiratórias, aumenta a flexibilidade e diminui o stress.

Os cientistas disseram que se o Tai Chi melhora a forma como o corpo digere o açúcar, pode ter também um impacto benéfico sobre o sistema imunológico, que entra em atividade excessiva quando há altos índices de açúcar no sangue.

Uma outra hipótese é que o exercício simplesmente melhore o sistema imunológico ao aumentar o condicionamento físico, produzindo uma sensação de bem-estar.

O segundo estudo, feito na University of Queensland, na Austrália, foi baseado em apenas 11 participantes e obteve resultados parecidos.

Os voluntários - todos com altos índices de açúcar no sangue - fizeram aulas de Tai Chi e também de uma outra arte marcial, o Qi Gong.

As sessões, com duração entre 60 e 90 minutos, foram oferecidas três vezes por semana.

Assim como uma queda nos índices de açúcar, os participantes perderam peso e apresentaram quedas significativas na pressão sangüínea.

Eles disseram também que, durante o período em que participaram do estudo, seu sono havia melhorado, tinham mais energia, sentiam menos dor e pensavam menos em comida.

Uma representante da entidade beneficente Diabetes UK, Cathy Moulton, disse que já foi comprovado que exercícios moderados têm impacto benéfico sobre pacientes com diabetes do tipo 2.

"Qualquer atividade que deixe você com calor e um pouco ofegante, mas ainda capaz de manter uma conversa, conta com exercício moderado”, ela explicou.
“E o elemento relaxante do Tai Chi talvez ajude ainda a reduzir os níveis de stress, evitando a liberação da adrenalina que pode produzir uma resistência à insulina e altos índices de glicose no sangue”.
BBC/UK


kiminda.wordpress.com/2008/04/01/tai-chi-melhora-diabetes/

http://www.bbc.co.uk/portuguese/reporterbbc/story/2008/04/080401_taichi_diabetes_mv.shtml

"Aprenda a cuidar das suas costas"-Workshop

Pretende-se que os participantes da Workshop tomem consciência da importância das COSTAS na nossa vida e que obtenham algumas dicas simples e práticas para viver melhor com uma postura correcta







O conteúdo programático passa por:
- anatomia do tronco
- dores das costas (causas, prevenção, cuidados, tratamentos)
- Postura ideal
- auto-massagem


Quando – 31 de Maio, das 15h às 18h
Onde – Sakura, Centro de Terapias, Rua Marquês Sá da Bandeira, Espaço Comercial dos Aviadores, Loja 31, Vila Nova de Gaia
Preço – 30 Euros, com oferta de uma massagem de relaxamento às costas

Inscrições limitadas.
Mínimo :4 participantes

Para mais informações contactem.
91 8823751 - 91 7433609

Gravidez...a massagem



A gravidez pode ser uma das épocas mais excitantes e de maior realização na vida de uma mulher. A alegria de trazer ao mundo outro ser cria um intenso sentimento de contentamento e expectativa, mas constitui também uma fase de grande perturbação física e emocional. Em conjunto o sempre exercício, boa dieta e descanso», desempenham um papel importante para ajudar a mulher a enfrentar com êxito o stress de 9 meses de gravidez, as dores do parto e a recuperação pós parto.

O súbito aumento dos níveis hormonais e as alterações no seu corpo dilatado podem acarretar um grande número de indisposições, muitas dos quais podem ser aliviadas através de tratamentos de aromaterapia e de massagens.

Os óleos para aromaterapia recomendados durante a gravidez são. alfazema – camomila – gerânio (em pequenas doses) – laranja – limão néroli –rosa - sândalo

Precauções
Durante a gravidez, use todos os óleos essenciais em metade da quantidade habitual e tome precauções adicionais ao manuseá-los. Certifique-se de que se trata de óleos essenciais puros, uma vez que as misturas adulteradas ou os óleos sintéticos podem, por vezes, produzir efeitos menos previsíveis.


Massagem na Gravidez



Estes movimentos de massagens de contacto simples podem ajudar a aliviar grande parte do stress e incómodo da gravidez. A massagem base com óleo essencial é modificada de várias formas, de acordo com a situação. Os principais aspectos a ter em conta na massagem são:

- Fazer os toque mais leves que o habitual

- É importante respeitar o período de repouso após a massagem e ajudar a grávida a levantar-se com cuidado

- As posições em que trabalhar deverão ser adaptadas a uma grávida, uma vez que esta não poderá permanecer deitada direita de bruços ou de costas e necessitará de ser bem apoiada

Retirado de
Manual Completo de Massagem, Aromaterapia e Yoga
Carole McGilvery, Jimi Reed e Mira Mehta
Editorial Estampa~


Para mais informações p.f. contactem-nos
sakura.centroterapias@gmail.com