Quem somos...

Sakura Centro de Terapias Para poder realizar a sua Vida, na plenitude das suas capacidades, o Ser Humano tem o direito e o dever de se cuidar e de se preservar. Para tal, os cuidados preventivos, de tratamento e manutenção, com a Saúde, revestem-se de especial atenção. Sakura surge com o intuito de lhe oferecer um vasto leque de opções terapeuticas- bem estar, prevenção e tratamento

30 de janeiro de 2008

Massagem para Grávidas




A gravidez é um período com algumas situações indesejáveis para a mulher, que fazem parte do processo natural de concepção de uma nova vida. Entretanto, muitas medidas podem ser tomadas para tentar aliviar esses transtornos, entre elas a massagem.

A massagem traz inúmeros benefícios para a grávida, tanto físicos, quanto psicológicos, e não somente para ela como também para o companheiro e filho (feto).


A massagem para grávidas é uma massagem realizada com cuidados especiais e toques suaves,com o objectivo de alíviar dores lombares e diminuir o inchaço nas pernas, auxilia o retorno venoso estimulando a circulação sangüínea e linfática.
Tudo porque a gestação é um estado no qual muitas alterações ocorrem no organismo da grávida, o que a diferencia do ponto de vista das técnicas de massagem das demais pessoas.

Vários artigos tem mostrado os benefícios da massagem no período de gestação. Alguns deles citam apenas a massagem como técnica para relaxamento da gestante e como forma de diminuir a ansiedade sobre as dores do parto ou qualquer outro medo que a mulher possa ter sobre esse assunto.

BENEFÍCIOS DA MASSAGEM NA GRAVIDEZ

Segundo BECK-GALLAGHER (1997) a massagem pode actuar em muitas queixas da gravidez, como: cefaléia, azia, edema, dores musculares, fadiga, ansiedade e muitas mais. Também aprimora as relações entre a grávida e seu parceiro, prepara a grávida para o parto e o pós-parto.

BRAND-JAMES (2001) relata que alguns dos concretos benefícios da massagem na gravidez são:

- Facilita o processo psicológico da gestação, por fortalecer o trabalho do coração, aumentar a respiração celular, reduzir o edema, e contribuir para a sedação do sistema nervoso .

- Alivia a sobrecarga nas articulações de suporte de peso e estruturas músculo-fasciais (articulação sacro-íliaca, coluna toraco-lombar, quadris, músculos erectores da espinha).

- Alivia e reduz dores no pescoço e nas costas causadas por postura inapropriada, fraqueza muscular e desequilíbrio.

- Suporte emocional e físico (particularmente para as mulheres que estão sozinhas nesta etapa).

- Desenvolve a consciência sensorial necessária para o processo do parto cinestesicamente (após o parto, a musculatura das costas, o abdômen e zona pélvico devem relaxar para permitir que o útero trabalhe sem resistência).

- Facilita o realinhamento estrutural da coluna e pelve no pós-parto e a reabilitação dos músculos abdominais.

CUIDADOS E CONTRA-INDICAÇÕES DA MASSAGEM NA GRAVIDEZ

Nas complicações da gravidez a massagem tem contra-indicação. Portanto, não deve ser feita em problemas como: anormalidades da placenta, útero e cérvix; distúrbios do suprimento de sangue para o feto (aumento da pressão arterial, múltiplos fetos).(CASSAR, 2001)
De acordo com CASSAR (2001), a massagem não prejudica o feto nem perturba os processos naturais.
Entretanto, nos primeiros 3 meses de gravidez é melhor evitar qualquer complicação, sendo contra-indicada a massagem na área abdominal neste período. Também é contra-indicada nesse local enquanto ocorrerem enjôos matinais ou vômitos.
A aplicação da massagem não deve causar dor á grávida. A melhor posição para a gestante é sentada ou deitada de lado.



Para podermos proporcionar estes benefícios para a grávida, devemos aplicar uma técnica adequada, pois caso contrário poderemos estar a proporcionar malefícios ou deixando de produzir efeitos significativos no curso da gravidez.

Para mais informações contactem-nos

25 de janeiro de 2008

Massagem Desportiva


Em todos os tipos de massagem, o terapeuta tem finalidades específicas em mente, e na área do desporto concentra-se nas necessidades individuais do atleta.
A procura da massagem Desportiva é cada vez maior e cada vez mais reconhecida como uma mais valia que pode ajudar a recuperação e melhorar o desempenho do atleta.

Este tratamento específico poderá ser aplicado em duas vertentes, consoante a condição do paciente: antes do exercício físico, para preparação da condição muscular, reduzindo significativamente os riscos de lesões; ou após o exercício físico, potenciando desta forma uma célere recuperação muscular

Quando um atleta sustenta uma lesão, esta massagem ajuda a acelarar e a melhorar a qualidade da recuperação.
A constante acumulação de tensão nos músculos da actividade regular pode levar à pressão em articulações, ligamentos, tendões.
Estes desequilíbrios musculares podem desenvolverem-se e muitas vezes só são diagnosticados até que sejam suficientemente graves para provocar o atleta desconforto ou dificultar o desempenho.

Na massagem Desportiva é possível detectar variações nos tecidos moles e ajudar o atleta a manter um estado físico muito mais saudável.

Agora também já podes fazer a tua massagem desportiva no Sakura...

22 de janeiro de 2008

Shantala a arte de dar e receber aos mais pequeninos..



Acreditamos que o melhor presente que podemos oferecer aos nossos filhos e a nós é o tempo que passamos juntos. Quando o fazemos, todos os momentos diários tornam-se em experiências únicas...

No início da década de 70, o obstetra francês, Frederick Liboyer, numa de suas viagens à Índia, deparou-se com uma mulher paralítica chamada Shantala, massajando um bebê. Devido à harmonia e ritmos exactos, porém lentos, percebeu que estava contemplando um espetáculo da mais pura beleza.
A massagem executada era uma técnica milenar passada de mãe para filha e seu toque, o mais antigo dos sentidos, trazia saúde a todos os níveis.

Na gestação intra-uterina, o bebê tem uma relação muito próxima e íntima com a mãe. Ele se encontra num ambiente aconchegante que transmite proteção e amor.
Após o nascimento, a criança passa por um choque. Descobre um ambiente mais hostil e passa por um período de adaptação e maturação.

O facto de realizar a massagem Shantala torna este processo muito mais confortável e natural. Este ritual de intimidade e amor, tem como principal objetivo promover uma melhor comunicação e interação entre mãe e filho, fortalecendo o vinculo afetivo já existente entre eles.

A massagem é um carinho com sequências, técnicas, alongamentos e trabalha também a musculatura e as articulações. Desenvolve um dialogo não verbal, entre mãe e filho.
O ambiente silencioso e o toque resulta em inúmeros benefícios.
Elimina gases, cólicas, prisão de ventre, tensões, bloqueios, tranquiliza o sono, aumenta a confiança, sendo altamente preventivo, proporcionado um bem estar incrível ao bebê.
Tal acto faz a criança sentir-se muito amada, plena. E quem recebe amor provavelmente aprende a amar e retribui isso ao seu redor. Serão adultos equilibrados e tranquilos.

Workshop Shantala

O Sakura irá realizar um workshop de Massagem Shantala no próximo dia 26 de Janeiro de 2008, das 15h ás 18h

Inscrições Limitadas
sakura.centroterapias@gmail.com

91 8823751- 91 7433609 - 96 8646558

21 de janeiro de 2008

Prevenir



Com seriedade e rigor cientfico, a revista Prevenir dá-lhe conselhos muito práticos para ajudar a manter a saúde, a forma e o bem-estar.
Na sua edição de Janeiro, a Prevenir, sugere o Sakura como local a efectuar as suas Massagens Terapêuticas na zona do Porto..
O Sakura agradece!

Ler mais em... http://saude.sapo.pt/prevenir/

11 de janeiro de 2008

Em Janeiro no Sakura...

QiGong / Tai Chi Chuan Chen

19 de Janeiro 2008 - 10h30 / 11h30
25 de Janeiro 2008 - 19h30 / 20h30

Aula gratuita de Qigong/TaiChi estilo Chen, vertente saúde / relaxamento
Venham experimentar!
Inscrições limitadas

Em Fevereiro arrancamos com aulas semanais. Na próxima semana colocaremos aqui os dias e horários. Mais informações p.f. contactem





Workshop Shantala

26 de Janeiro 2008 - 15h / 18h

O Sakura irá realizar um workshop de Massagem Shantala no próximo dia 26 de Janeiro de 2008, das 15h ás 18h



Duração: 3 horas teórico-práticas para os pais + 1 hora a combinar posteriormente com os pais e a criança
Onde Sakura
Destinatários Pais de crianças a partir do 1º mês de idade,técnicos/profissionais ligados á saúde
Inclui
CD com fotos e música
Manual de apoio
Certificado

Inscrições Limitadas
sakura.centroterapias@gmail.com

91 8823751- 91 7433609 - 96 8646558

Chi Kung..equílibrio total..


Há milhares de anos, os sábios chineses não poderiam adivinhar os principais problemas que existem nas sociedades actuais, mas uma coisa eles poderiam prever, é de que tudo passaria pela falta de equilibrio emocional.
Desde que a espécie humana desceu das árvore, muito pouco se evoluiu nesse sentido! Na enorme capacidade intelectual do ser humano encontramos ainda o "calcanhar de aquiles" de uma emoção desiquilibrada.

Uma circulação desimpedida da energia vital é o responsável pelo nosso sucesso pessoal e pela qualidade de nossa saúde.
No passado, mestres chineses sentaram-se em meditação, e com os sentidos treinados para olhar para "dentro" , mapearam todos estes canais e deixaram-nos fórmulas poderosas de multiplicar e aumentar o fluxo de nossa energia vital. Esta prática milenar é chamada de vários nomes: Chi Kung – Qigong – Alquimia Interna Taoista ou Yoga Taoista.

A arte de manipular a energia com êxito ,o Qigong ( ou Chikung ) é a ginástica energética para a saúde e a longevidade. Fundamenta-se sobre os princípios da Medicina Tradicional Chinesa e ocupa um lugar importante junto com a acupunctura, as massagens e a dietética.

Os exercícios de Qigong têm como princípio a ligação harmoniosa entre o físco e a mente,fazendo circular o chi (energia) por todo o corpo.
No exercício regular de Qigong activamos o fluxo de energia no nosso organismo , nos meridianos (canais por onde flui a nossa energia) contribuindo assim para a manutenção da saúde, beneficiando o metabolismo e prevenindo o surgimento de doenças.



O movimento constante e fluido estimula os sistemas circulatório e respiratório, conferindo flexibilidade ao corpo.
A sua prática regula as funções cerebrais e dos orgãos do corpo mediante a concentração, aumenta as capacidades de concentração e memória, regula o sistema nervoso central e restantes sistemas orgânicos, circulatórios, metabólicos e digestivos bem como no tratamento de problemas de stress, insónia, depressões...

Podemos dizer que existem três formas básicas de Qigong , as quais podem ser praticadas por todas as pessoas , independentemente da idade e condição física..


O Qigong Estático, que requer estabilidade através da utilização de determinadas posturas..técnica de "enraízamento" do corpo físico..


A mente e a respiração, mais conhecido por "meditação"...o treino da mente..o escutar o batimento do nosso coração e respiração..



O Qigong Dinâmico, que envolve movimento, as artes marciais internas,o Tai Chi...Combina o estático e a meditação,alia movimentos físicos de forma a facilitar o uso e o controle da nossa energia.

Os principais objectivos do Qigong são a tranquilidade, a harmonização do corpo e espírito com tudo o que nos rodeia, quer seja a natureza, a sociedade, os indivíduos, com o fim de obtermos uma calma e paz de espirito interior que nos permitirá viver mais felizes.