Quem somos...

Sakura Centro de Terapias Para poder realizar a sua Vida, na plenitude das suas capacidades, o Ser Humano tem o direito e o dever de se cuidar e de se preservar. Para tal, os cuidados preventivos, de tratamento e manutenção, com a Saúde, revestem-se de especial atenção. Sakura surge com o intuito de lhe oferecer um vasto leque de opções terapeuticas- bem estar, prevenção e tratamento

26 de maio de 2008

Diabetes e Taichi

Pesquisas feitas em Taiwan e na Austrália indicaram que a prática do Tai Chi pode ajudar pessoas com diabetes do tipo 2 a controlar a condição.
Dois estudos realizados separadamente revelaram que um programa de 12 semanas de exercícios foi suficiente para melhorar o sistema imunológico e diminuir os índices de açúcar no sangue dos participantes.

As pesquisas foram publicadas no British Journal of Sports Medicine.
A tradicional arte marcial chinesa combina respiração profunda e movimentos suaves para produzir relaxamento.

O primeiro estudo, feito em Taiwan, comparou 30 diabéticos com 30 pessoas saudáveis.

Durante 12 semanas, os participantes aprenderam 37 movimentos de Tai Chi sob orientação de um especialista. Eles também receberam um vídeo para que pudessem praticar as posturas em casa. Os voluntários fizeram três sessões de uma hora de duração por semana.

Doze semanas depois, testes no grupo com diabetes do tipo 2 revelaram queda nos níveis de açúcar no seu sangue, além de um aumento na presença de células e substâncias químicas necessárias para um sistema imunológico saudável.

Exercícios moderados
É sabido que exercícios físicos extenuantes deprimem o sistema imunológico, mas os novos estudos indicam que exercícios moderados podem ter o efeito oposto.

Pesquisas anteriores já haviam revelado que o Tai Chi melhora as funções cardiovasculares e respiratórias, aumenta a flexibilidade e diminui o stress.

Os cientistas disseram que se o Tai Chi melhora a forma como o corpo digere o açúcar, pode ter também um impacto benéfico sobre o sistema imunológico, que entra em atividade excessiva quando há altos índices de açúcar no sangue.

Uma outra hipótese é que o exercício simplesmente melhore o sistema imunológico ao aumentar o condicionamento físico, produzindo uma sensação de bem-estar.

O segundo estudo, feito na University of Queensland, na Austrália, foi baseado em apenas 11 participantes e obteve resultados parecidos.

Os voluntários - todos com altos índices de açúcar no sangue - fizeram aulas de Tai Chi e também de uma outra arte marcial, o Qi Gong.

As sessões, com duração entre 60 e 90 minutos, foram oferecidas três vezes por semana.

Assim como uma queda nos índices de açúcar, os participantes perderam peso e apresentaram quedas significativas na pressão sangüínea.

Eles disseram também que, durante o período em que participaram do estudo, seu sono havia melhorado, tinham mais energia, sentiam menos dor e pensavam menos em comida.

Uma representante da entidade beneficente Diabetes UK, Cathy Moulton, disse que já foi comprovado que exercícios moderados têm impacto benéfico sobre pacientes com diabetes do tipo 2.

"Qualquer atividade que deixe você com calor e um pouco ofegante, mas ainda capaz de manter uma conversa, conta com exercício moderado”, ela explicou.
“E o elemento relaxante do Tai Chi talvez ajude ainda a reduzir os níveis de stress, evitando a liberação da adrenalina que pode produzir uma resistência à insulina e altos índices de glicose no sangue”.
BBC/UK


kiminda.wordpress.com/2008/04/01/tai-chi-melhora-diabetes/

http://www.bbc.co.uk/portuguese/reporterbbc/story/2008/04/080401_taichi_diabetes_mv.shtml

"Aprenda a cuidar das suas costas"-Workshop

Pretende-se que os participantes da Workshop tomem consciência da importância das COSTAS na nossa vida e que obtenham algumas dicas simples e práticas para viver melhor com uma postura correcta







O conteúdo programático passa por:
- anatomia do tronco
- dores das costas (causas, prevenção, cuidados, tratamentos)
- Postura ideal
- auto-massagem


Quando – 31 de Maio, das 15h às 18h
Onde – Sakura, Centro de Terapias, Rua Marquês Sá da Bandeira, Espaço Comercial dos Aviadores, Loja 31, Vila Nova de Gaia
Preço – 30 Euros, com oferta de uma massagem de relaxamento às costas

Inscrições limitadas.
Mínimo :4 participantes

Para mais informações contactem.
91 8823751 - 91 7433609

Gravidez...a massagem



A gravidez pode ser uma das épocas mais excitantes e de maior realização na vida de uma mulher. A alegria de trazer ao mundo outro ser cria um intenso sentimento de contentamento e expectativa, mas constitui também uma fase de grande perturbação física e emocional. Em conjunto o sempre exercício, boa dieta e descanso», desempenham um papel importante para ajudar a mulher a enfrentar com êxito o stress de 9 meses de gravidez, as dores do parto e a recuperação pós parto.

O súbito aumento dos níveis hormonais e as alterações no seu corpo dilatado podem acarretar um grande número de indisposições, muitas dos quais podem ser aliviadas através de tratamentos de aromaterapia e de massagens.

Os óleos para aromaterapia recomendados durante a gravidez são. alfazema – camomila – gerânio (em pequenas doses) – laranja – limão néroli –rosa - sândalo

Precauções
Durante a gravidez, use todos os óleos essenciais em metade da quantidade habitual e tome precauções adicionais ao manuseá-los. Certifique-se de que se trata de óleos essenciais puros, uma vez que as misturas adulteradas ou os óleos sintéticos podem, por vezes, produzir efeitos menos previsíveis.


Massagem na Gravidez



Estes movimentos de massagens de contacto simples podem ajudar a aliviar grande parte do stress e incómodo da gravidez. A massagem base com óleo essencial é modificada de várias formas, de acordo com a situação. Os principais aspectos a ter em conta na massagem são:

- Fazer os toque mais leves que o habitual

- É importante respeitar o período de repouso após a massagem e ajudar a grávida a levantar-se com cuidado

- As posições em que trabalhar deverão ser adaptadas a uma grávida, uma vez que esta não poderá permanecer deitada direita de bruços ou de costas e necessitará de ser bem apoiada

Retirado de
Manual Completo de Massagem, Aromaterapia e Yoga
Carole McGilvery, Jimi Reed e Mira Mehta
Editorial Estampa~


Para mais informações p.f. contactem-nos
sakura.centroterapias@gmail.com

Agradecimento

No passado dia 20 de Maio , o Sakura apresentou "Um olhar sobre a Saúde " na Universidade Lusófona.




Gostaríamos de agradecer á Engª Carla Cordeiro esta oportunidade.



11 de maio de 2008

Por uma causa..



Olá a todos!

O GAS'África - www.gasafricaporto.page.tl - vem, mais uma vez, pedir o vosso apoio.


Desta vez é bem simples:

Basta acederem a www.causassuperiorestmn.com e subscreverem a causa do GAS'África.
É um simples clique e poderá significar uma grande ajuda!

Passem aos vossos contactos.

Obrigada a todos que sempre têm estado disponíveis e, duma ou doutra forma, nos ajudam a partir para mais uma missão a cada ano.


Sempre na certeza de que, sem vocês, não seria possível... Obrigada!
Estamos juntos!

Momi - Mónica Gomes Pacheco


"Tudo o que não deres,perde-se"

8 de maio de 2008

Protocolo ANEM / Sakura



O Sakura e a Associação Nacional Esclerose Múltipla assinaram hoje um protocolo de cooperação ,visando estabelecer relações priveligiadas e dinâmicas entre ambas as entidades.
Os associados da ANEM (Ass.Esclerose Multipla) terão acesso ,em condições especiais, a produtos e serviços disponibilzados pelo Sakura Centro Terapias.

Para mais informações p.f. contactar Sakura ou

Associação Nacional Esclerose Múltipla
Rua Júlio Dinis,nº 247
Gondomar
4420-481 Valbom
22 463 1985 - 93 581 8340 - 91 450 90 92

anem@anem@org.pt

www.anem.org.pt

* No caso de aulas de Tai Chi / Chi Kung será efectuada uma avaliação terapêutica, efectuada por uma Terapeuta Ocupacional, de forma aos exercícios serem adaptados ás necessidades do paciente

5 de maio de 2008

Um Olhar sobre a Saúde-Palestra





O Sakura tem o prazer de vos convidar a participar numa palestra que irá realizar no próximo dia 20 de Maio,18h30, na Universidade Lusófona- Porto.
Contamos com vocês!

Deixar de fumar



Tornar-se um não fumador ser-lhe-á mais fácil se conhecer o que o espera.
Ao deixar de fumar poderá sentir:
-intranquilidade ou excitação
- aumento da tosse e da expectoração
- impaciência
- irritabilidade
- depressão
- ansiedade e agressividade
- má disposição
- dificuldade de concentração que pode diminuir a atenção na condução de veículos
- aumento do apetite e do peso corporal
- diminuição da frequência cardíaca....

MAS NÃO SE ESQUEÇA : O que lhe vai acontecer e sentir, não é porque está a agredir o seu corpo.
O que vai sentir é o seu corpo a voltar ao estado natural de não fumador.
O que vai sentir é uma desintoxicação – uma limpeza. Resista !
O seu corpo vai agradecer-lhe !

Quer Deixar de Fumar?
Quer deixar AGORA?

O Sakura sugere um tratamento através de hipnoterapia.
A primeira abordagem será avaliar o grau de dependência e o grau de motivação do fumador para largar o cigarro. Será efectuado um questionário sobre o seu estado de saúde e hábitos de fumador/a. Depois vem o tratamento-Hipnoterapia, através do qual não só a vontade de fumar é anulada assim como são aplicadas técnicas para o controlo da ansiedade e para que o hábito de fumar não seja substituido por um outro qualquer como comer mais, mastigar chicletes, etc.
O objectivo desta técnica terapêutica é trocar o hábito de fumar só pelo prazer de não fumar


P.f. contactem-nos para mais informações





Lembre-se: Existem imensos casos de pacientes que deixaram de fumar em uma ou duas sessões..O paciente realmente deve querer livrar-se deste problema!