Quem somos...

Sakura Centro de Terapias Para poder realizar a sua Vida, na plenitude das suas capacidades, o Ser Humano tem o direito e o dever de se cuidar e de se preservar. Para tal, os cuidados preventivos, de tratamento e manutenção, com a Saúde, revestem-se de especial atenção. Sakura surge com o intuito de lhe oferecer um vasto leque de opções terapeuticas- bem estar, prevenção e tratamento

17 de setembro de 2009

Semana Vegetariana 2009




De 1 a 7 de Outubro de 2009, diversas entidades promovem a Semana Vegetariana, com várias iniciativas um pouco por todo o país.
São sete dias, dedicados à promoção de um estilo de vida saudável, ético e ecológico.
Esta semana inclui o Dia Mundial do Vegetarianismo (01 de Outubro) e o Dia do Animal (04 de Outubro).

O objectivo principal é a promoção e divulgação do vegetarianismo, enquanto estilo de vida mais saudável, ético e ecológico, bem como para informar sobre as vantagens de uma alimentação vegetariana.

É uma semana em que várias entidades, um pouco por todo o país, promovem o vegetarianismo, com eventos, descontos ou promoções.
O Sakura com muito prazer juntou-se a esta iniciativa



Iniciativas:

De 1 a 7 Outubro
*** 10% desconto nas opções vegetarianas na Sakura.comE (Cafetaria-Lanchonete)
R.Marquês Sá Bandeira- Espaço Comercial Aviadores, loja 57

PONTO DE RECOLHA Ajuda Alimentar Animal no Sakura Centro Terapias e Sakura.comE de :
• Ração seca/húmida cão e gato ,trinca arroz
• Medicamentos Vet e outros
• Desparasitantes (Pó, Líquido, Pastilha, Shampoo, Coleira)
• Casotas,abrigos, comedouros/bebedouros
• Mantas, cobertores, telas e tapetes
• Biscoitos, ossos ,trelas, coleiras,escovas,etc
• Materias eléctrico e de limpeza para associações

R.Marquês Sá Bandeira- Espaço Comercial Aviadores, loja 31 e 57

Dia 3 Outubro-

Workshop Cozinha Vegetariana - 10h
Promotor: Refúgio Sakura
Local: Casa com Vida- Quinta do Outeiro- Penafiel
Custo 25€

Workshop Medicinas Naturais- "Como fortalecer sistema imunitário-Prevenção de Constipações e Gripes" - 15h30
Local: Sakura Centro Terapias
Custo 25€

Dia 4 Outubro 10h30- 17h30
Campanha de Adopção Dia Mundial Animal
Associação Espacito 4 Patas
Local - Espaço Comercial Aviadores- Terraço- loja 57

Dia 4 Outubro 15h- 17h
"O poder do chá"- a planta e suas aplicações
Por: Saberes da Terra- Teresa Reis
Custo: 15€
Sakura Centro Terapias- R.Marquês Sá Bandeira- Espaço Comercial Aviadores, loja 31

Informações / Inscrições : sakura.centroterapias@gmail.com 91 7433609

8 de setembro de 2009

"Como fortalecer o sistema imunitário - Prevenção de constipações e gripes. - Pela abordagem das Medicinas Naturais"


Workshop Medicinas Naturais
"Como fortalecer o sistema imunitário - Prevenção de constipações e gripes"

Onde: Sakura Centro Terapias - V.N.Gaia
Dia: 3 Outubro 2009
Hora: 15h30
Preço: 25€
Formadora: Teresa Reis (Homeopata)- Saberes da Terra

Estrutura:
- Medicinas Naturais - O que são?

- O que é a Homeopatia? O que são os remédios homeopáticos.

- Conceito de doença e terreno

- Profilaxia -
Desentoxicação e alcalinização
Fortalecimento do sistema imunitário
Remédios preventivos
Alimentação

- 1ºs Remédios para 1ºs sintomas

- Vários Tratamentos Naturais



Onde: Sakura Centro Terapias - V.N.Gaia
Dia: 26 Setembro 2009
Hora: 15h30
Preço: 25€
Formadora: Teresa Reis (Homeopata)- Saberes da Terra

Inscrições: sakura.centroterapias@gmail.com

2 de setembro de 2009

Yoga como estilo de Vida


A verdadeira prática do Yoga não concentra somente em posturas físicas para melhorar o corpo, mas lida com todos os aspectos da nossa vida e do nosso Ser.
É uma arte e ciência indiana muito antiga dedicada para criar união entre o corpo, a mente e o espírito.
O seu objectivo é assistir o praticante a usar a respiração e o corpo para ajudá-lo a viver em paz, harmonia e com boa saúde, em conexão com uma Consciência maior que rege o Universo. Estes fundamentos de modo de viver foram anotados aproximadamente 2200 anos atrás por Patanjali, autor dos fundamentos da filosofia do Yoga, uma compilação de 195 aforismos chamados de Yoga Sutra.

A essência deste texto sagrado fala de um caminho do que ele chama de “Os oito membros” que formam a estrutura básica da prática do Yoga.
Os membros descritos servem como guias práticos para alcançar a harmonia da mente, corpo e espírito que, em última estância, levarão ao Samadhi, ou iluminação. Todos os membros são de igual importância, mas recomenda-se que o praticante focaliza em um deles, que assim, segundo Patanjali, todos os outros seguirão.

Os oito membros são:
YAMA: princípios morais universais
NIYAMA: observações pessoais
ASANAS: posturas do corpo
PRANAYAMA: Exercícios de respiração e controle do prana
PRATYAHARA: controle dos sentidos
DHARANA: concentração e cultivo da consciência de percepção interior
DHYANA: meditação e devoção
SAMADHI: união com o Divino

Os dois primeiros membros, o Yama e Niyama, são princípios éticos, sugerindo quais atitudes tomar para com nós mesmos e em relação às outras pessoas.
O Yoga Sutra coloca que a nossa natureza fundamental é compassiva, generosa, honesta e pacífica e que temos que aprender a reconectar com o nosso interior para agirmos de acordo à nossa verdadeira essência.
A forma de lidar com o nosso interior é Niyama e como nos relacionamos com o exterior é Yama. Yamas são as virtudes morais que, quando aplicadas, purificam a natureza humana e contribuem para a saúde e felicidade da sociedade.

I)
Os YAMAS são divididos em cinco partes:
AHIMSA – Compaixão por todos os seres vivos
SATYA – Compromisso com a Verdade
ASTEYA – Não roubar
BRAHMACHARYA – controle dos sentidos
APARIGRAHA – neutralizar o desejo a adquirir e manter riquezas

II) NIYAMAS significa “leis” ou “regras”. Referem a uma atitude que tomamos com nós mesmos para podermos levar uma vida em conexão com o nosso Eu Superior, a nossa alma. Também são divididos em cinco partes:
1) SAUCA – Pureza
2) SANTOSA – Contentamento
3) TAPAS – Uso disciplinado de nossa Energia
4) SVADHYAYA – Estudo de nós mesmos
5) ISVARAPRANIDHANA – Celebração do Espiritual

III) ASANAS (Posturas do corpo)
Asana é a prática de posturas físicas. É a parte mais conhecida dos oito membros do Yoga Sutra de Patanjali no Ocidente. A prática de movimentar o corpo em diferentes posições tem uma larga gama de benefícios, em particular a melhora de saúde, força, equilíbrio e flexibilidade. É também uma ferramenta para estabilizar e tranquilizar a mente e de interiorizar e conectar-se com a nossa essência.
O desafio de algumas das posturas também ajuda a intensificar a nossa perseverança, além de servir como uma forma de observarmos a nossa atitude emocional e mental perante situações novas e inesperadas.
Aprendemos ao mesmo tempo a fortificar a nossa força de vontade e a relaxar, criando desta forma um estado de equilíbrio e harmonia que, aos poucos, incorpora-se no nosso dia a dia e ajuda-nos a enfrentar e resolver os desafios que o destino nos coloca.

IV) PRANAYAMA (Controle da Respiração)
Pranayama é a capacidade de medir, controlar e direccionar a respiração. Pranayama controla a energia (prana) dentro do organismo, para restaurar e manter a saúde, além de expandir a consciência. Através de determinados exercícios de inspiração e expiração o corpo inteiro pode voltar a um estado de equilíbrio e relaxamento, tornando assim a nossa vida emocional mais estável e ao mesmo tempo permitindo que a energia flua melhor pelo nosso corpo, provocando uma sensação de vitalidade e bem estar.

V) PRATYAHARA (Controle dos Sentidos)
No Yoga, o termo “Pratyahara” significa abster nos da nossa mania de nos apegarmos a objectos externos através dos nossos desejos. Pode ser visto como uma prática de desapego de distracções sensoriais, de pararmos de nos deixar seduzir por estímulos externos somente com o objectivo de proporcionar um prazer temporário. O que verdadeiramente procuramos - o prazer de estar conectado com a Força Universal – nunca poderá ser achado através da satisfação dos sentidos. A tentativa de nos satisfazermos temporariamente com estímulos externos é uma procura sem saída e pode, aos poucos, tornar-se um vício. Sexo, comida em excesso, álcool, drogas, jogo, compras compulsivas, internet, etc. são somente alguns exemplos deste tipo de desequilíbrio na nossa sociedade.
À medida que a nossa insatisfação cresce, o vício aumenta. E à medida que o vício aumenta, o prazer experimentado através do estímulo externo diminui cada vez mais. É muito fácil a pessoa cair em depressão quando não se encontra “narcotizada” pelo que for que ela escolheu para esconder a sua dor.
Este tipo de comportamento pode virar uma roda viva da qual é cada vez mais difícil sair, a não ser por uma ajuda externa. Esta ajuda pode vir a ser a própria prática do Yoga, que, através de exercícios e desbloqueios, oferece à pessoa uma estrutura de apoio para que ela se sinta segura e confiante a entrar em contacto com o seu próprio Ser e reestruturar a sua vida de modo que encontre a paz dentro de si.

VI) DHARANA (Concentração e Consciência)
Em Dharana nós criamos condições na mente para focar a atenção em somente uma direcção em vez de ficar dividida em várias direcções. O objectivo em Dharana é aquietar a mente colocando o foco da atenção sobre uma única entidade. É de estar em controle de todos os nossos pensamentos e não, como na maioria das vezes acontece, de sermos escravos de tudo o que “borbulha” na nossa mente.
Ao focar a atenção em todos os nossos actos, palavras e sentidos, estaremos treinando a nossa mente, conectando-nos, desta forma, à nossa verdadeira essência e possibilitando-nos uma comunicação mais directa e limpa com a nossa própria intuição. Ao mesmo tempo também nos sentiremos mais integrados com o nosso ambiente e com as pessoas ao nosso redor, permitindo uma melhor compreensão do que passa à nossa volta e uma convivência mais pacífica com todos os seres.

VII) DHYANA (Devoção e Meditação)
Dhyana significa devoção, meditação profunda ou contemplação perfeita. Envolve concentração sobre um único ponto de foco com a intenção de descobrir a sua Verdade. Quando o nosso foco é direccionado ao Divino, somos capazes de enxergar a verdadeira Natureza e conseguimos entrar em união com o objecto observado. À medida que afinamos a nossa percepção e aumentamos a nossa concentração, ficamos cada vez mais conscientes de que tudo é integrado e está em constante mutação. Perdemos o medo pois sabemos que fazemos parte de um Todo, regido por uma Força Universal da qual fazemos parte e que não pode ser separado de nós. A este estado de libertação dá se, no Yoga, o nome de Moksha.

VIII) SAMADHI (União com o Divino)
O passo final no caminho dos oito membros do Yoga Sutra de Patanjali é o Samadhi.
Samadhi significa “conectar, fundir”. No estado de Samadhi o corpo e os sentidos estão totalmente relaxados, ao mesmo tempo que a mente e o raciocínio estão totalmente alertas, muito além do estado de consciência de uma pessoa comum. Na verdade não há palavras para descrever este estado de consciência. Os grandes mestres tentam traduzir este estado de espírito para os nossos sentidos para termos uma vaga idéia, mas também acreditam que é muito mais produtivo oferecer ferramentas para treinar o nosso corpo, mente e espírito através da meditação, asanas, pranayamas e tantas outras práticas para podermos, um dia, alcançar este estado de plenitude.
Não é bom criar expectativas sobre algo muito difícil a ser alcançado em um espaço curto de tempo.
Muito mais importante é estarmos sempre atentos a tudo que estamos a viver neste exacto momento. Somente desta forma podemos evoluir e contribuir para que haja mais paz e integração entre todos os seres no planeta. Libertando-nos do que não somos, seremos capazes de ouvir a nossa voz interior e teremos sempre a certeza de estarmos a seguir o caminho certo…

Shanti Shanti Shanti (Paz Paz Paz)

Aulas no Sakura ,Vila Nova Gaia, a partir de Setembro
Horário:
Terças e Quintas 10h-11h30
Prof. Lila Schwair


Preço 35€