Quem somos...

Sakura Centro de Terapias Para poder realizar a sua Vida, na plenitude das suas capacidades, o Ser Humano tem o direito e o dever de se cuidar e de se preservar. Para tal, os cuidados preventivos, de tratamento e manutenção, com a Saúde, revestem-se de especial atenção. Sakura surge com o intuito de lhe oferecer um vasto leque de opções terapeuticas- bem estar, prevenção e tratamento

24 de janeiro de 2011

Naikan-Auto-reflexão- Relação com os outros- 6 Fevereiro


1)      


      Relações com os Outros
Este método ajuda-nos a analisar a verdadeira natureza das relações que temos com os outros . Ao analisarmo-nos a partir dos outros, ficamos atentos ao suporte e atenção que recebemos . A nossa vida é baseada nos esforços de muita gente á nossa volta, mesmo que pensemos que tudo é garantido.


Local: Sakura Centro Terapias - Penafiel
Data/Horário : 6 Fevereiro 2011 - 9h30-11h30
Contribuição: 25€


À Distância -  Após inscrição  será enviada por email com toda a informação sobre a sessão escolhida. Forma de apoio, qual o objectivo, método e duração estimada. O apoio poderá ser efectuado por email e através de contacto telefónico – telemóvel ou skype.


Inscrições{Informações: sakura.centroterapias@gmail.com  -   917433609


Naikan, a palavra japonesa que significa « olhar para dentro », consiste num método de auto-reflexão estruturado, que nos auxilia a reflectir sobre a vida, a compreender as nossas relações com aqueles que assumem um papel determinante nela e a natureza fundamental da existência humana.

A reflexão Naikan baseia-se em três questões:

O que recebemos nós de certa pessoa? 
O que lhe demos nós?
Que problemas ou dificuldades causámos a essa pessoa?

Naikan é um método de auto-reflexão desenvolvido no Japão por
Yoshimoto Ishin. Sua estrutura usa as nossas relações com os outros como o espelho no qual nos podemos ver. Reflectimos sobre o que temos recebido de outros, o que temos dado, e o que nós temos problemas causados. Verdadeira auto-reflexão afecta muitos aspectos da nossa vida, a presença de gratidão, o nosso relacionamento com nossos entes queridos, o grau de discernimento, temos cerca de defeitos do outro, a nossa saúde mental, estilo de vida escolhas, decisões de investimento, inclusive a nossa fé em um supremo ser ou força vital. Um sincero exame de nós não é uma tarefa fácil. Ele exige a atenção para aquilo que não foi atendido. Envolve uma forte vontade de enfrentar os nossos erros, falhas e fraquezas. 



Obriga-nos a reconhecer nossas transgressões e as acções que tenham causado dificuldade para os outros. Esta auto-reflexão deixa pouco espaço para culpar os outros ou  de nos queixarmos  sobre a forma como fomos tratados. Como ser humanos, nos possuímos o desejo sincero de nos conhecermos e de encontrar um sentido para as nossas vidas. E nós temos a capacidade de fazê-lo. Podemos ser as únicas criaturas no Universo que possa reflectir sobre nós mesmos. Podemos observar os nossos próprios pensamentos e sentimentos, e lembrar as acções e eventos do passado, como se observando-nos num espelho.Esta capacidade de auto-reflectir detém a chave para a nossa liberdade, enquanto, ao mesmo tempo, residente nas raízes do nosso próprio sofrimento.




21 de janeiro de 2011

Círculo Om Healing



(Círculo de Cura OM)

Cure-se a si próprio, à Humanidade e à Mãe Terra.
Sábado 12 de Fevereiro ás 17:30 H

Local: Sakura Centro Terapias - Penafiel 
Gerido por Kamala  

Com a bênção de
Sri Swami Vishwananda
A pedido de Swami Vishwananda, e com a sua bênção e transmissão, tem lugar em Portugal regularmente,  a realização de círculos de cura pelo cantar do mantra OM (OM Healing Circles).
Foi-nos transmitido por Swami Vishwananda que esta técnica lhe foi ensinada por Mahavatar Babaji, que é muito antiga, tendo sido praticada pelos Rishis num tempo em que ainda não existia sequer a oração a qualquer Divindade.  
A meditação era só no OM, e em nada mais do que o OM.
O poder da vibração cósmica universal permite a harmonização, regeneração e cura,  sendo importante a difusão desta técnica, para que a sua prática volte a ser constante e os seus benefícios se façam sentir em todos aqueles que assim o desejarem.  
No Círculo de OM *OM HEALING* você pode pedir a cura para si e para outros que não se encontrem presentes.

 



Por favor confirme a sua presença:



Ou telemóvel:  917433609 Tânia
                                                    916116923 Kamala  (Ana Barbosa)


Entrada gratuita mas agradecemos vosso donativo.
Este espaço existe para vocês, por vocês, mas não sobrevive sem o vosso apoio.. 

Sri Swami Vishwananda é um Professor Espiritual das ilhas Maurícias.
Dedica-se ao desenvolvimento espiritual de pessoas de todas as religiões e culturas de modo a conduzi-las à realização do Divino dentro de si mesmo.
  

20 de janeiro de 2011

Chi Kung- Tai Chi




O Chi Kung (Qi Kong) é uma técnica milenar Chinesa de treino interior, objectivando o equilíbrio do indivíduo como um todo: físico, mental e espiritual. 
"Chi" significa energia em todas as manifestações. "Kung" significa treino ou capacidade adquirida com o treino.

No entanto, para se obter os benefícios na íntegra, são necessários treinos regulares, disciplina e aplicação prática da filosofia do dia a dia. 
A maioria dos praticantes de Chi Kung em pouco tempo passa a sentir seus efeitos: maior capacidade de concentração, memória, auto-controle, sabedoria, saúde. etc. 
A técnica é destinada a todos que procuram a saúde e o equilíbrio e pode ser praticado por pessoas de qualquer faixa etária.

O Chi Kung beneficia o metabolismo e previne a maioria das chamadas doenças da meia-idade, tais como o endurecimento das artérias e juntas. 
O movimento constante e fluído estimula todo o sistema circulatório, o metabolismo, o sistema nervoso, pois o relaxamento na movimentação, a meditação e concentração nos movimentos desviam o corpo e a mente dos pensamentos e preocupações que normalmente nos acompanham na vida diária. 

O corpo humano é como a água: se não corre e flúi ... se se torna estagnada fica como uma poça suja para os insectos.

O Chi Kung, se praticado por um tempo regular, beneficia especialmente o sistema nervoso central, pois na sua prática se aprende a controlar sua mente no sistema de expulsar os pensamentos negativos e projectar imagens positivas (concentração e contemplação) que trarão paz e tranquilidade a todo o ser, revigorando e estimulando o cérebro e desenvolvendo a capacidade de concentração. 

O praticante do Chi Kung aprende a absorver a energia da natureza de forma consciente e a direccionar o fluxo energético obtido através das posturas, exercícios de respiração específico, movimento e meditação.

Essa antiga ramificação da medicina tradicional chinesa, o Chi Kung, foi introduzido na arte do Kung Fu durante a dinastia Jin, por um famoso físico e filosofo Taoista chamado Ge Hong.
O seu treino consiste, basicamente, em exercícios respiratórios específicos que visam localizar a energia interior nos meridianos ou Chi Lo. Após equilibrado esse plano, através do Nei Kung (emissão de energia ), dirigimos a mesma a pontos correspondentes a um mau fluxo do Chi.

Para o Chi Kung são importantes três pontos principais: técnica respiratórias, posturas corporais e movimentos e a disciplina mental.

" O controle da respiração é um elemento essencial no Tai Chi Chuan. 
A respiração abdominal é a principal no Tai Chi Chuan e em várias outras artes orientais. Quando os Mestres afirmam que voltam à infância, isto não é apenas uma fantasia poética. Quando praticamos a respiração abdominal não só respiramos da maneira que costumávamos fazer quando éramos crianças, mas também nossas funções são renovadas.
Os Mestres se referem à respiração abdominal como natural e à respiração torácica como inversa. A respiração abdominal é ensinada pela natureza e a torácica é aprendida pelo homem. Isto pode ser verificado facilmente se compararmos a respiração de bebês com a dos adultos. Os bebês respiram com o diafragma, um grande músculo que divide a cavidade peitoral do abdômen. Quando o diafragma sobe e desce numa respiração plena, todos os órgãos internos são massageados e irrigados com o sangue mais oxigenado.


Para se ter muita energia e vitalidade como as crianças é importante realizar a respiração abdominal. Para aqueles que estão acostumados a respirar através do peito, pode ser uma tarefa difícil mudar para a respiração abdominal. Através das práticas do Tai Chi Chuan retornamos a esta condição original ajudando a desenvolver nossa força interior.


A respiração abdominal implica em manter o abdômen relaxado. Na inalação, o diafragma se move para baixo, e na exalação ele se move para cima. Se os músculos abdominais inferiores estiverem relaxados durante a inspiração, então o abdômen pode se expandir, há mais espaço para o diafragma se movimentar para baixo, aumentando assim o volume da caixa torácica, o ar desce para os pulmões inferiores, onde a maior parte do sangue está fluindo, melhorando a oxigenação do sangue. Assim, respiramos mais plenamente e portanto absorvemos mais energia.
Mesmo que seja pequeno, o aumento do movimento do diafragma para baixo tem um impacto benéfico sobre nossos órgãos internos, além de promover um grande aumento do volume de ar nos pulmões. Para cada milímetro adicional que o diafragma se expande para baixo, o volume de ar nos pulmões sobe entre 250 e 300 mililitros. 

Pesquisas feitas na China continental demonstram que pessoas iniciantes no trabalho de respiração profunda, podem aprender como aumentar o movimento do diafragma para baixo em cerca de 4 milímetros entre 6 a 12 meses. Elas podem assim, aumentar o volume de ar em seus pulmões em mais de mil mililitros ao final de um ano. Isto beneficia o sistema respiratório e gera muitos outros benefícios no organismo das pessoas.


A respiração abdominal baixa também ajuda a manter baixo o centro de gravidade. Ela está associada à tranqüilidade e ao relaxamento, enquanto a respiração peitoral alta e o centro de gravidade elevado estão neurologicamente associados ao estresse, à ansiedade e hipertensão.


Os antigos Taoístas descobriram que a respiração está ligada não só ao cérebro, mas à própria consciência. Se a respiração é calma, uniforme e contínua, a mente manifesta as mesmas virtudes. Para os Taoístas, o cultivo consciente da respiração é um meio eficaz de extrair energia do mundo exterior e de regular as vias energéticas do mundo interior, contribuindo para promover o equilíbrio harmonioso entre o corpo, a mente, as emoções e o espírito. "

Texto extraído do livro "TAI CHI CHUAN - Saúde e Equilíbrio"

6 de janeiro de 2011

Ano Novo...onde estivemos e para onde vamos

Ano Novo…
Onde estivemos e para onde vamos  
22 Janeiro
15H30 – 18H30


Vamos reflectir sobre o ano que passou , analisar como foi a nossa vida e como vivemos.
Quando reflectimos ganhamos perspectiva - perspectiva que nos pode indicar qual o comportamento e escolhas que devemos fazer/ter no ano novo. Isso nos fará mais conscientes, em cada situação, de quais acções podem ser coerentes com o sentido da nossa vida e quais destoam completamente
DestinatáriosTodos os que procurem analisar e reflectir sobre a sua vida, encontrar soluções, especificar objectivos de vida e criar um plano de acção e as relações com os outros.

Sakura Penafiel  -  22 Janeiro

À Distância -  Após inscrição  será enviada por email com toda a informação sobre a sessão escolhida. Forma de apoio, qual o objectivo, método e duração estimada. O apoio poderá ser efectuado por email e através de contacto telefónico – telemóvel ou skype.


Contribuição:  25€
Informações/Inscrições:
Tlm - 917433609
Skype: sakuracterapias







Próximas Consultas Medicina Ayurveda - Dr.Latheef

Próximas Consultas Medicina Ayurveda - Dr.Latheef

Tipos de doenças tratadas através da Medicina Tradicional Indiana:
- Articulações, artrites, artroses, reumatismo
- Obesidade e controlo de peso
- Stress, depressão, ansiedade
- Problemas de pele
- Doenças degenerativas
- Terapias desintoxicantes.

Dia 15 Janeiro

Local: Sakura -V.N.Gaia e Penafiel
Marcações: 917433609- sakura.centroterapias@gmail.com

5 de janeiro de 2011

Auto-Reflexão- Reveja a sua história


REVEJA SUA HISTÓRIA


O Sakura durante este ano irá realizar uma série de sessões de Auto Reflexão  chamado Naikan (Olhar para Dentro).

Estas sessões são baseadas num método japonês estruturado de Auto-Reflexão.
Poderá optar apenas por uma das sessões ou então seguir o nosso plano de sessões, dependendo do seu objectivo e disponibilidade.
As sessões podem ser presenciais ou à distância.



Destinatários: Todos os que procurem analisar e reflectir sobre a sua vida, encontrar soluções, especificar objectivos de vida e criar um plano de acção e as relações com os outros.

Objectivo: Cada pessoa irá estabelecer uma direcção e focar-se na sua vida diária.
Idéias, princípios, sugestões para nos lembrar que é possível mudar.
Assim como desenvolvemos ferramentas para a agricultura, cozinha, construção, também desenvolvemos ferramentas que nos ajudam a atingir os nossos objectivos e sonhos.
Estas sessões serão uma lista dessas ferramentas

Como:   Poderá optar em fazer presencialmente, em dias definidos, no Sakura em Penafiel  ou  à Distância

Sakura Penafiel Datas definidas mensalmente e publicadas no site, blogue e Facebook 

À Distância -  Após inscrição  será enviada por email com toda a informação sobre a sessão escolhida. Forma de apoio, qual o objectivo, método e duração estimada. O apoio poderá ser efectuado por email e através de contacto telefónico – telemóvel ou skype.
*** Estamos disponíveis para realizar estas sessões noutros locais

Contribuição:  25€

Informações/Inscrições:
Tlm - 917433609
Skype: sakuracterapias


Plano das primeiras Sessões:

1)      Ano Novo…onde estivemos e para onde vamos  -  22 Janeiro

Vamos reflectir sobre o ano que passou , analisar como foi a nossa vida e como vivemos.
Quando reflectimos ganhamos perspectiva - perspectiva que nos pode indicar qual o comportamento e escolhas que devemos fazer/ter no ano novo. Isso nos fará mais conscientes, em cada situação, de quais acções podem ser coerentes com o sentido da nossa vida e quais destoam completamente

  1. 2)         Relações com os Outros -   6 Fevereiro


Este método ajuda-nos a analisar a verdadeira natureza das relações que temos com os outros . Ao analisarmo-nos a partir dos outros, ficamos atentos ao suporte e atenção que recebemos . A nossa vida é baseada nos esforços de muita gente á nossa volta, mesmo que pensemos que tudo é garantido.


  1. 3)      O que realmente dá sentido á nossa Vida  -  20 Fevereiro

Análise da importância da nossa vida, o que temos e o que somos. O que fizemos, o que fazemos o que fica quando um dia partirmos.


  1. 4)      Vida Básica- Planear o tempo -  6 Março

Existem vários elementos na nossa vida diária que são fundamentais para vivermos bem. Temos que dar atenção à nossa alimentação, ao sono, ao exercício, finanças, desenvolvimento pessoal , espiritualidade,etc..
São os elementos básicos de suporte da nossa vida.  Se estiverem firmes dificilmente uma ventania de dificuldades nos deitará por terra…se estiverem fracos, basta uma brisa para nos derrubar.



Um ditado antigo diz "Ano novo, vida nova". Na verdade, a nossa vida muda a cada minuto, mas os factos que a preenchem seguem um sentido se os observarmos no contexto da nossa própria história.
"É preciso olhar para trás e para dentro de si antes de dar um passo mais ousado para a frente. ". 

Agir em concordância com o sentido da própria vida proporciona segurança nos passos que damos. E esta segurança pode ser entendida como uma sensação de realização, de dever cumprido.
Vivemos sob pressões e demandas que surgem de todos os lados, do trabalho, da família, dos amigos.. Maioria das vezes agimos pelos outros e para os outros, esquecemos de Ser e agir com os outros.
Quando agimos de acordo com o sentido da nossa história, é como um comboio que anda no trilho, seguindo um fluxo natural, sem dor ou arrependimentos, progredindo no seu ritmo. Fora do sentido, esbarramos na depressão e na angústia.
No fim de contas, como em tudo na nossa vida, a decisão é nossa. 

3 de janeiro de 2011

Círculo "Om Healing"



(Círculo de Cura OM)

Cure-se a si próprio, à Humanidade e à Mãe Terra.
Sábado 15 de Janeiro ás 15:30 Horas

Local: Sakura Centro Terapias - Penafiel 
Gerido por Kamala  

Com a bênção de
Sri Swami Vishwananda
A pedido de Swami Vishwananda, e com a sua bênção e transmissão, tem lugar em Portugal regularmente,  a realização de círculos de cura pelo cantar do mantra OM (OM Healing Circles).
Foi-nos transmitido por Swami Vishwananda que esta técnica lhe foi ensinada por Mahavatar Babaji, que é muito antiga, tendo sido praticada pelos Rishis num tempo em que ainda não existia sequer a oração a qualquer Divindade.  
A meditação era só no OM, e em nada mais do que o OM.
O poder da vibração cósmica universal permite a harmonização, regeneração e cura,  sendo importante a difusão desta técnica, para que a sua prática volte a ser constante e os seus benefícios se façam sentir em todos aqueles que assim o desejarem.  
No Círculo de OM *OM HEALING* você pode pedir a cura para si e para outros que não se encontrem presentes.

 



Por favor confirme a sua presença:



Ou telemóvel:  917433609 Tânia
                                                    916116923 Kamala  (Ana Barbosa)


Entrada gratuita mas agradecemos vosso donativo.
Este espaço existe para vocês, por vocês, mas não sobrevive sem o vosso apoio.. 

Sri Swami Vishwananda é um Professor Espiritual das ilhas Maurícias.
Dedica-se ao desenvolvimento espiritual de pessoas de todas as religiões e culturas de modo a conduzi-las à realização do Divino dentro de si mesmo.
  


2 de janeiro de 2011

Workshop Feng Shui

Workshop FENG SHUI

29 Janeiro 2011

10h-18h30

Escola das 8 Aspirações

Programa:
•Conceitos do Feng Shui
•Técnicas de Limpeza dos Espaços
•Conceitos fundamentais Qi, Fluxo do Qi, Yin Yang
•Detenção de graus através do uso da bússola
•Rectificação de erros de decoração
•Escola das Oito Aspirações
•Material necessário, planta, bússola e caderno de apontamentos 


Local: Sakura Centro Terapias  - Penafiel
Comparticipação: 68€

* O workshop tem a duração de 6 a 8 horas, com coffee break.
*   A todos os alunos será entregue um manual e um Certificado.

Reservas e Informações:
sakura.centroterapias@gmail.com 913507525

No acto de inscrição deverá efectuar o pagamento de pelo menos 50% do investimento total.
O NIB para o pagamento da inscrição: 

         Millenium BCP-  0033 0000 00043552244 45
Inscrições até 15 de Janeiro 2011