Clube Sakura

Existem certas limitações que o tempo inevitávelmente faz aparecer, mas a maior de todas são os nossos pensamentos que condicionam as nossas atitudes!

O Sakura considera o envelhecimento como uma oportunidade de aprendizagem, tendo o idoso um papel activo, ocupando um espaço fundamental na sociedade .Mas é necessário ocupar-se o tempo livre de uma forma saudável e activa e não apenas com actividades para "passar o tempo".
Apesar de ser inevitável e natural o envelhecimento, uma vida activa do idoso contribui para atenuar os efeitos psíquicos, físicos e emocionais do envelhecimento.
Queremos contribuir para a melhoria da qualidade de vida, comodidade, conforto e bem-estar de quem mais necessita.

O CLUBE SAKURA destina-se a pessoas  com mais de 55 anos mas não invalida a participação dos mais novos!
Vamos todos partilhar conhecimentos…

O espaço tem acessibilidade a pessoas com mobilidade reduzida.

Actividades Ocupacionais - De Segunda a Sexta 10h ás 11h30 ou das 16h-18h

* Inglês / Espanhol

* Ginástica 

* Informática

* Treino de Memória / Jogos de Grupo

*  Programa de Treino de Memória /Jogos de Grupo

* Grupo de Debate com Terapeuta (ideias , conselhos e sugestões fáceis, práticos e simples de aplicar no seu quotidiano. Ao longo das semanas, profissionais de saúde abordarão diversos temas relacionados com a nutrição, posturas, relaxamento e actividade física)

Apoio Domiciliário 
Apoio nas actividades de vida diária (higiene pessoal, acompanhamento diurno ou nocturno permanente ou pontual, acompanhamento nas deslocações ao exterior, refeições)
Cuidados de medicina física e de reabilitação (terapia ocupacional e massagem); psicologia, cuidados de enfermagem; serviços de limpeza

91 7433609 - 276333328

Urbanização da Formiguinha - Bloco 4 - loja I - Chaves

Contacte-nos e conheça melhor os nossos serviços! 

A vida começa aos 50 !!!

A reforma é ansiada por uns, temida por outros. Independentemente do espírito com que cada pessoa encara esse acontecimento, a verdade é que o fim do trabalho profissional leva a um dos maiores problemas sentidos na terceira idade: a falta de ocupação. 

No entanto, não tem que ser assim.

A idade da reforma pode ser uma altura extremamente proveitosa para um idoso, desde que a saiba aproveitar ao máximo. E para isso existem muitas actividades com inúmeros benefícios, que podemos esquematizar em três áreas principais:

· Benefícios de saúde: um idoso activo será necessariamente um idoso mais saudável. Sobretudo no caso das actividades físicas, o idoso encontrará sempre uma forma de se exercitar, combatendo muitas das doenças típicas da velhice, actuando não só como agente de prevenção, mas também terapêutico para eventuais problemas já sentidos.
Consoante o tipo de actividade em questão, poderá intervir em problemas de articulação, de mobilidade, mas sobretudo melhorando a circulação e o sistema cardíaco. Uma vida mais activa, sobretudo nesta idade, levará a um aumento do bem-estar e da qualidade de vida. E além disso, algumas actividades podem ser extremamente divertidas!


· Benefícios sociais: ao deixar-se envolver em uma ou várias actividades, estará a conhecer e a conviver com diferentes pessoas, partilhar experiências e vivências comuns e, sobretudo, experimentar algo de novo! Numa idade tão assolada pelo isolamento, participar em actividades com outras pessoas é a melhor forma de abrir um novo capítulo na página da vida dos idosos, que frequentemente alegam que “já viveram um pouco de tudo”. E tão errados que estão…


· Benefícios psicológicos: Como consequência dos dois pontos anteriores, o aumento do bem-estar físico e social levará a que o idoso se sinta bem consigo próprio e com a vida, descobrindo (ou nalguns casos, redescobrindo) o prazer de viver. A depressão é um grave problema da terceira idade, e que melhor forma existirá de a combater, e mais ainda, de mostrar que a vida ainda tem tanto para dar e gozar?



Como vê, não faltam motivos para aproveitar estas oportunidades, e a única dúvida que deverá ter nesta altura é “o que fazer?”. Para o ajudar, temos algumas dicas!



Actividades Físicas E Desportos
O tipo de actividades que melhor concilia os três tipos de benefícios acima indicados são as físicas e desportivas e, ao mesmo tempo, são provavelmente aquelas em que encontrará maior diversidade de oferta.
As actividades físicas são vivamente recomendadas por médicos e terapeutas para todas as idades, mas ainda mais para a terceira idade. Seja no âmbito de tratar algum problema físico, ou no sentido de os prevenir, a variedade é enorme, e sempre adaptadas a cada pessoa.
Uma das ofertas que temos é a Ginástica para a Terceira Idade, baseada em exercícios de Tai Chi Chuan. Com benefícios claros em relação à mobilidade articular, permite também melhorar o sistema cardiovascular e respiratório. Ao mesmo tempo que actua sobre o corpo trabalha também o espírito, combatendo dessa forma a senilidade e estimulando a lucidez.

Estudos têm mostrado que o Tai Chi é um programa efectivo para a manutenção da saúde e como tratamento para uma variedade de condições médicas que incluem:

- artrite e osteoartrite - diabetes - hipertensão - fibromialgia
- ansiedade e depressão - redução do stress
- osteoporose - dores nas costas
- má postura e falta de equilíbrio
- manutenção do peso - recuperação pós-cirúrgica


A ginástica para a terceira idade é especialmente adaptada às capacidades físicas dessa faixa etária, e além dos benefícios já referidos, terá também efeitos a nível da mobilidade geral, o que por sua vez previne quedas, um problema, com graves consequências, que tanto afecta a terceira idade.
Todas estas actividades terão ainda efeitos extremamente positivos na socialização e no convívio.


Férias, Excursões E Passeios
Já pensou na quantidade de locais que não conhece, ou que gostaria de visitar novamente? A terceira idade é uma excelente fase da vida para fazer umas férias prolongadas ou participar em excursões e passeios que o levam a locais de invulgar beleza e interesse.
Tal como no caso da ginástica, também no caso das excursões oferecemos organização de passeios para a terceira idade. Excursões de um ou mais dias, é uma óptima forma de mudar de ares, aperceber-se que o mundo ainda tem muito para conhecer, e depressa se pode tornar um agradável vício: depois de participar numa não vai querer parar!
As visitas organizadas a locais de interesse cultural, patrimonial ou histórico são mais recomendadas, uma vez que não terá que se preocupar com todos os pormenores aborrecidos da viagem, mas também poderá tomar você próprio a iniciativa de preparar uma viagem.
Juntando alguns amigos ou familiares, existe um mundo inteiro para descobrir, seja em Portugal, na Europa, ou mesmo outros continentes!


Caminhadas
Se procura uma actividade que não envolva grandes custos e que possa fazer sem grande planeamento prévio, as caminhadas são a solução ideal. É algo que poderá fazer sozinho ou na companhia de outras pessoas (por vezes é mais divertido com grupos grandes), e a distância, dificuldade e duração do percurso depende unicamente da sua vontade.
Porque não juntar-se ao nosso grupo organizado para percorrer trilhos e caminhos perdidos?


Porque nunca é tarde demais para aprender,está na idade que lhe permite dedicar-se a algo que por algum motivo nunca antes teve oportunidade de aprender.

Através de várias disciplinas, poderá aprofundar os seus conhecimentos em áreas de enorme importância na actualidade (como informática e tecnologias da informação), aprender novas línguas (inglês e espanhol), e mergulhar em temas culturais e científicos, como história, arte, trabalhos manuais (e artesanato) ciências naturais e literatura. E como em qualquer outra escola, também aqui terá oportunidade de participar em diversas “visitas de estudo”!


Actividades Culturais
Existe ainda uma infinidade de actividades ligadas à cultura, como por exemplo música, teatro, literatura. Aqui será recebido de braços abertos e poderá partilhar experiências interessantes e enriquecedoras.

Se sabe tocar um instrumento, porque não formar um grupo musical? Ou talvez experimentar subir ao palco e participar na encenação de uma peça, seja como actor ou no apoio logístico. Se tem algum talento escondido, como por exemplo uma veia artística ou alguns poemas ou contos escondidos, porque não partilhá-los com outras pessoas?


Nunca É Tarde Demais !!!


Independentemente da sua escolha, o importante é acreditar que não existe uma idade limite. Tenha 50,60, 70, 100 ou ainda mais anos de idade, nunca é tarde demais para começar e muito menos para continuar a fazer algo que gosta.

As actividades adaptam-se a diferentes idades e estados de saúde (espaço com acessibilidade para pessoas com mobilidade reduzida), pelo que encontrará sempre algo ideal para si.
Por isso comece hoje mesmo. Tem o direito e a obrigação de aproveitar a vida!

O Clube Sakura  aguarda o seu contacto!

Tlm: 917433609 - 276 333328

 Estamos na Urbanização da Formiguinha - Bloco 4- Lj I - Chaves

Refúgio Sakura - Chaves

 Sendo o stress a palavra de ordem nos dias que correm, criamos um cantinho tranquilo, longe da agitação da cidade e dos seus malefícios, para poder oferecer-lhe momentos de puro relaxamento, bem-estar e equilíbrio.

Localizado num vale, na cidade de Chaves, um espaço verde, tranquilo, para descobrir os dons e instrumentos que nos proporcionam viver a vida. 
Oferecemos um alojamento familiar com a possibilidade de efectuar algumas terapias ou simplesmente relaxar, dar bonitos passeios, estar em contacto com a natureza, participar nas tarefas diárias da quinta...

É um espaço que viabiliza a conexão da pessoa consigo mesma, permitindo sair do quotidiano e do stress diário para sentir a reconexão com a Natureza. É a chance de rever hábitos, livrar-se de pré-conceitos e buscar o equilíbrio através do rico contacto com o meio ambiente: alimentar-se de produtos puros e saudáveis, conviver com animais, experimentar o sentimento de unicidade e integração com a vida rural e silvestre, saborear um processo de transformação, recuperando o sentido dos ciclos e leis naturais.

Para mais informações:

sakura.centroterapias@gmail.com - 917433609

Mais imagens da quinta - Quinta da Ribeira

DIA MUNDIAL TAI CHI

Celebração do Equinócio Primavera- 23 Março- "Alban Eilir"

"Abençoada seja a Primavera que regressa, que a roda da vida sempre gire, que assim seja e que assim se faça!"

E chega a primavera! 

É o despertar da natureza que sai de seu repouso de inverno e traz um renascer, uma renovação que invade a vida vegetal e animal. Para nós, humanos, também é um tempo de recarregar as energias, absorver a força da natureza, revigorar e rejuvenescer.

 "Alban Eilir", ou seja, "Luz da Terra", na tradição druidica/celta  simboliza um momento de regeneração, a saída do frio e das trevas (representados pelo inverno) e chegada do recomeço da vida

 Vamos aproveitar a chegada da primavera para retomar o nosso contato com a Mãe Natureza e atrair boas energias de renovação e prosperidade para a nossa vida. 

Pequenos e simples rituais  para nos lembrar que não estamos aqui por acaso e que não só influenciamos como também somos influenciados por este grande ser do qual fazemos parte: a Mãe Natureza.

Entrada livre e gratuita. Crianças são muito bem vindas!

MANHÃ 10h

Caminhada pela Quinta.

Nascemos a respirar plenamente, porém, a vida sedentária, as emoções pesadas e o stress do dia-a-dia, fazem-nos perder esta capacidade de trazer mais vida para o nosso corpo. 

Vamos respirar, fazer a saudação ao Sol...

Recolha de flores , folhas verdes e elementos que lembrem a primavera para mais tarde decorar o local da celebração

Os ovos pintados no Equinócio da Primavera são sinônimos de fertilidade, proteção e boa sorte, pois essa é a época ideal para cultivarmos novas sementes, ou seja, novas metas, sonhos e objetivos

Vamos cozinhar os ovos e pinta-los com símbolos celtas ou algo que tenha significado para ti,  projetando neles os nossos sonhos e desejos.

Almoço    12h30 

Partilhamos a sopa, pão e fruta 

TARDE 14h30 -19h

Vamos aproveitar para limpar as árvores de fruto e o bosque...para que a Natureza brilhe!

17h Preparação do local e ínicio da celebração 

19h Partilha de lanche

O que vais precisar trazer:
Uma escova ou um saco de sarapilheira, luvas , roupa e calçado confortável.

Para o ritual : um alimento (uma maça, um cereal,um vegetal ), vinho branco, flores, ovos, vela (branca ou verde) ou uma poesia.

Lanche para partlhar depois da celebração

Local: Quinta da Ribeira - Chaves

* Caso queiras ficar connosco ,temos espaço livre e gratuito para pernoitar, junto à Natureza ou em casa, é só marcares connosco: sakura.do.tribo@gmail.com ou contacta-nos 917433609 - 276351576

Para as restantes refeições, pedimos apenas uma contribuição de 3€

OPEN DAY - 2 MARÇO 10H-18H

Um open day, como o nome indica, é um dia aberto.

Aberto a novas experiências, aberto a novas caras, aberto a novas formas de trabalhar, aberto a novas perspectivas,e acima de tudo aberto para si.

No dia 2  Março ocorre um dia aberto para que todos os interessados possam vir conhecer o Sakura Centro Terapias:

9h - Aula Meditação em Movimento

10h-12h30 Usufruir de uma massagem ou de uma Consulta de Terapia da Polaridade ou Processo Somatico

*******

15h Aula Defesa Pessoal

16h Aula Ju-Jitsu Crianças

14h30 - 17h30 Constelações Familiares

De forma a nos prepararmos para vos receber, basta que se inscrevam enviando um e-mail para sakura.centroterapias@gmail.com com o seu nome e contacto,  através do

nº 917433609 ou 276 333328

Vagas são limitadas. Inscrição obrigatória

Esperamos por si!

Urbanização da Formigunha, ,Bloco 4- Loja I Chaves

"ESTRELA DE NATAL" - CHAVES - 8 E 9 DEZEMBRO

8 DEZEMBRO - 9 DEZEMBRO | CHAVES

 A estrela de Natal tem um papel determinante na história, pois indica o caminho ...

Esta estrela indica o caminho para um fim de semana diferente..onde poderás encontrar um outro caminho...

Sejam bem-vindos! Vamos (re)começar?

8 DEZEMBRO

15H AULA TAI CHIMuitas vezes os afazeres, os compromissos do dia-a-dia ocupam-nos muito tempo e o pouco tempo que nos resta é muitas vezes mal empregado, com isto perdemos nossa energia, nosso tempo de vida.
Somos levados como uma folha ao vento, pouco paramos para saber para onde e porque o vento nos leva, logo depois já somos levados novamente.

Quando trabalhamos, pensamos em descansar, quando descansamos pensamos em trabalhar, remoemos o passado que já passou, planejamos o futuro que nunca sabemos se chegará. Esta é nossa mente, sempre fora do momento presente, com isto a nossa atenção é colocada sobre vários pontos e nenhum ponto ao mesmo tempo.
No Tai Chi aprendemos a plena atenção, o olhar sobre as pequenas coisas, cada detalhe, o mais simples e mais complexo dando grande beleza ao todo.
A atenção em cada parte de nosso corpo, na respiração, nos princípios, no movimento circular e contínuo.
Cada pensamento que surge é um pensamento que surge, nem nos apegamos nem o repulsamos.
Esta é a meditação em movimento, o viver o presente, isto é o que buscamos em nossa prática, isto é o que precisamos aprender, isto dá maior significado às nossas vidas.

17H MEDITAÇÃO COM SOM DO TAMBOR XAMÃNICO
A Meditação Pachamama Drum é uma sessão dinâmica com o propósito de facilitar o acesso a informação e orientação pessoal através da Meditação com o som do Tambor Xamânico.

Como funciona:
~Meditação Intenção, A intenção deste momento meditativo é focalizar o que pretende ver resolvido, dissolvido, arranjado, clarificado, solucionado na sua vida (pessoal, familiar, social e/ou laboral). Neste momento de introspecção os participantes vão poder entrar num estado uno com a sua essência, através do som do tambor xamânico, no qual lhes será dado a conhecer respostas, informações e/ou outros prismas do assunto que querem esclarecer. Quanto mais objectiva for a intenção, mais satisfatória será a meditação.
(Obs.: prática meditativa na posição sentada)

~ Dança Meditativa; A intenção da Dança Meditativa é dirigir a concentração para a musicalidade do tambor xamânico. Os participantes são convidados a escolher um instrumento musical. Ao ouvirem uma sessão de música intuitiva, de venda nos olhos e de maraca / roca na mão, os participantes podem simplesmente “ser” a sua essência, num libertador estado de espírito sem constrangimentos ou julgamentos. O corpo ouve os sons e o corpo dança com os sons. E pode recordar, chorar, rir, saltar, abraçar, “estar lá, sem estar”. E pode tudo, porque está livre. E quem experiência a Dança Meditativa é guiado pela Pachamama para o seu interior, para do seu íntimo poder renascer. (Obs.: prática meditativa expressiva)

~Meditação Xamânica.A intenção da Meditação Xamânica é focar a atenção para o som monocórdico do tambor xamânico, com ritmo, melodia e harmonia muito característicos. Esta meditação guiada pela Pachamama é um método de relaxamento, introspecção, emersão vivencial e despertar; é uma oportunidade para “viver o momento” em comunhão e consciência de si mesmo, através dos 6 sentidos. (Obs.: prática meditativa na posição deitada)

Depois? Depois é tempo para verbalizarem o que o vosso corpo e a vossa alma vivenciou

~ Círculo de Partilha:Um a um, e respeitando a voz e o tempo de quem nas suas mãos tem o "Coração da Pedra Falante", os participantes são convidados a partilhar a sua vivência com a Meditação Pachamama Drum. (Obs.: prática meditativa na posição sentada)

Facilitadora: Krizia aizirK

9 DEZEMBRO

10H -12H30 

WORKSHOP " ANO NOVO...Onde estivemos e para onde vamos"

Vamos reflectir sobre o ano que passou , analisar como foi a nossa vida e como vivemos.
Quando reflectimos ganhamos perspectiva - perspectiva que nos pode indicar qual o comportamento e escolhas que devemos fazer/ter no ano novo.
Isso nos fará mais conscientes, em cada situação, de quais acções podem ser coerentes com o sentido da nossa vida e quais destoam completamente

MASSAGEM RELAXAMENTO - Costas

Massagem terapêutica que atua no relaxamento geral, mantém e promove o alinhamento da
coluna, estimula a imunidade e promove a força física. Indicada para casos de encurtamento
dos músculos escapulares, dor nas costas, dor ciática e lombar, contraturas e acumulação de
stress no pescoço e ombros.

14H30 -17H

CONSULTA GRAFOLOGIA

 A Grafologia pode ser definida como a avaliação da personalidade e do carácter com base na escrita.
É uma técnica que estuda manuscritos com a finalidade de conhecer como são as pessoas que os escrevem. Dependendo do carácter e do estado anímico-físico a escrita reflectirá um equilíbrio ou desequilíbrio no desenrolar natural dos movimentos que a integram. A escrita manuscrita reflecte a realidade psicológica, emocional e também fisiológica e é, desta forma, uma radiografia do funcionamento psicossomático.


Inscrições:
Sakura Centro de Terapias
917433609 -276333328
sakura.centroterapias@gmail.com

Local do evento
SAKURA CHAVES
Praceta da Formiguinha, Urbanização da Formiguinha- Chaves

Preço
Sábado 25€ (inclui aula e meditação)
Domingo 25€ (inclui Massagem ou Workshop Ano Novo e consulta de Grafologia)
Sábado e Domingo- 40€

DOMINGO é um bom dia para relaxar!

DOMINGO é um bom dia para relaxar!

Aula Meditação Movimento - 10h

Massagem Relaxamento das 9h -12h30 / 14h30-17h

Inscrição obrigatória.

276 333328 - 917433609

sakura.centroterapias@gmail.com

Contribuição: 10€ 

SAKURA CHAVES

Praceta da Formiguinha, bloco 4-loja I

Massagens terapeuticas

MASSAGENS AYURVÉDICAS

Combata os desequilíbrios atuando em suas causas

Massagem Ayurvédica Relaxante – Anti-Vata Indicada para ansiedade, insónia, medo, prisão de ventre, pele seca, cansaço, falta de memória e doenças neurológicas entre outras

Massagem Ayurvédica Refrescante – Anti-Pitta Indicada para irritação, raiva, problemas vasculares, problemas de estômago, dor de cabeça, alergias entre outras

Massagem Ayurvédica Estimulante – Anti-Kapha Indicada para letargia, metabolismo lento, apatia, excesso de mucosidade, obesidade, depressão, tristeza, sonolência, problemas respiratórios entre outros.

Antes de iniciar o tratamento terapêutico com as massagens ayurvedicas será efectuado ficha de anamnese (diagnóstico).

Massagem será efectuada com óleo adequado ao biotipo do paciente

1º Tratamento-  30€

Tratamentos seguintes  - 20€

Marcações: 917433609 - sakura.centroterapias@gmail.com

Auto-Reflexão

Sem mais questões !

DOMINGO | 14H30

Ao encontrar um mestre Zen em um evento social, um psiquiatra decidiu colocar-lhe uma questão que sempre esteve em sua mente:
"Exatamente como você ajuda as pessoas?" ele perguntou.
"Eu as alcanço naquele momento mais difícil, quando elas não tem mais nenhuma questão para perguntar," o mestre respondeu.

Altura de olhar para dentro...NAIKAN
Muitos métodos de psicoterapia sublinham a importancia dos sentimentos. O Naikan investiga os factos.
Independentemente do que sentiu quando recebeu uma bicicleta em segunda mão, no seu aniversário, o importante é que recebeu uma bicicleta.
O Naikan não nega o valor das nossas emoções.
Apenas, frequentemente ficamos tão preocupados com os nossos sentimentos que não conseguimos ver os factos reais da situação.
O Naikan fornece-nos uma imagem mais clara sobre a conduta dos outros a nosso favor e a nossa própria conduta em relação aos outros.
Temos a oportunidade de observar a nossa vida sem a descoloração dos nossos sentimentos instaveis.
Tentamos ver a realidade como ela é.

INSCRIÇÕES: sakura.centroterapias@gmal.com - 917433609 -276333328
Preço: 10€
Local: Sakura Chaves

Inscrição Obrigatória

Tai Chi

V.N.GAIA - SEGUNDA E SEXTA | 19H

LAVRA - QUARTA | 20h
                SÁBADO | 9H30

CHAVES - DOMINGO | 10H

Inscrições: sakura.centroterapias@gmail.com
917433609

Grata!

Festival Renascer

A intenção era partilhar idéias, saberes, sonhos...Mostrar que Renascemos todos os dias!

Nada é fácil. Nada é dado de presente: tudo precisa ser aprendido com muito esforço. Parti para este desafio bem desperta, com medo, com respeito, e com absoluta confiança. Podia perder...mas não me iria lamentar de não o ter feito.

Sei que o medo da liberdade que o conhecimento nos traz é absolutamente natural; entretanto, por mais terrível que seja o aprendizado, é pior viver sem sabedoria. Por isso arrisquei.

Foi necessário evitar irritar-me com os outros, ter paciência.

Irritar-me com os outros significaria dar-lhes o poder de interferir na minha vida vida. É imperativo deixar este sentimento de lado. Os atos alheios não podem de maneira nenhuma nos desviar de nossa única alternativa na vida: o encontro com o infinito. :)

O obejctivo final foi um dos meus aliados. Podia correr não muito bem...mas quando temos noção dos nosso medos, arriscamos, experimentamos tudo, mas sem ansiedade...segui em frente. Não esperava nada , o que viesse seria bom de certeza.Tinha um objectivo e concentrei-me nele. E o resultado foi positivo :)

Grata!







Tânia

Respirar num mundo irrespirável

Nascemos respirando plenamente, porém, a vida sedentária, as emoções pesadas e o stress do dia-a-dia, fazem-nos perder esta capacidade de trazer mais vida para o nosso corpo. Pois a forma como respiramos está diretamente ligada às nossas emoções. Você já reparou como respira de forma diferente quando está ansioso ou agitado?

Novos estudos mostram como estados mentais interferem na saúde e o que é possível fazer para alcançar o bem-estar.
Paz interior é um bem precioso. Intangível, subjectivo e, por isso mesmo, precioso.
Mesmo sem saber defini-la, todos querem alcançá-la com as mais variadas receitas.
Quando procuramos a paz interior - o equilíbrio -, em geral contribuímos para um mundo melhor. E também cuidamos da própria saúde.

Como os pensamentos influenciam a saúde e o bem-estar?
A libertação excessiva de noradrenalina, adrenalina e cortisol, causada pelo stress, está associada a muitas doenças. O cortisol, por exemplo, enfraquece o sistema imunológico. A adrenalina afecta a ovulação e interfere na fertilidade. E a causa do stress são os nossos pensamentos. Mas é possível mudá-los. Herbert Benson

É difícil controlar a resposta do organismo ao stress quando se trata de um incomodo persistente: um chefe intragável, o trânsito parado, a insegurança das grandes cidades. O sistema fisiológico de alerta funciona sem parar. Surgem as doenças .

O que é possível fazer?

Procurar relaxar. Não importa a ferramenta utilizada. O que importa é relaxar, equilibrar-se, estar em paz. Os cientistas acreditam que o corpo produz mais óxido nítrico quando está profundamente relaxado. Esta molécula actua como um antídoto contra o cortisol. Há vários caminhos recomendados para atingir esse estado: técnicas de relaxamento, meditação, respiração. Convívio social, religiosidade e altruísmo também funcionam para algumas pessoas. O desafio de cada um é encontrar sua válvula de escape.

A nossa sugestão para o fim de férias: FESTIVAL RENASCER -1 e 2 Setembro

O Festival Renascer pretende ser um evento que reune Palestras, Workshops, Música, que abordam um grande conjunto de temas, como Saúde e Bem-Estar, Biodiversidade, Consciência e Valores Humanos, Energia, Agricultura, Consumo consciente, Permacultura entre outros
Oferecer aos participantes algo novo, algo fresco - outro passo no caminho.
Semear mudança, opções de vida, reciclar mentalidades. Ser Eco e menos Ego.
Difundir e ampliar informação sobre sustentabilidade na sociedade, utilizando a arte e as atividades lúdicas como principais ferramentas de comunicação, inspirando as pessoas a atender ás necessidades de hoje sem comprometer as necessidades de amanhã.

O programa decorre em 3 locais:

Renascer à Conversa, no Auditório Centro Cultural, terapias energéticas,
Renascer no Sakura, massagens, reflexologia, concertos meditativos, workshop de risoterapia
Renascer na Margem esquerda do Rio Tâmega

As entradas funcionam como livre transito , através de uma pulseira, dando acesso a todas as atividades sem qualquer custo adicional.
 1 dia -15€
 2 dias 25€
* 20% revertem a favor da Cruz Vermelha de Chaves, Associação Animais de Chaves e Apoiar o Burro MIrandes (p.f. colocar no pedido)

Rede de partilha de transporte: Do Porto, Braga e Lisboa para o Festival Renascer
P.f. informem se estão interessados para que se possa cruzar informação




Onde ficar: Chaves tem uma imensa oferta hoteleira, para todos os preços. Sugerimos o Parque Campismo da Quinta do Rebentão,  preços muito acessiveis e com óptimas condições.

Contactos: 917433609 -276 333328
festivalrenascer@gmail.comsakura.centroterapias@gmail.com

http://festivalrenascer.wix.com/renascer

PROGRAMA FESTIVAL RENASCER

FESTIVAL RENASCER
Programação 1 e 2 Setembro
ReNascer à Conversa...
Local: Auditório do Centro Cultural
DIA 1 SETEMBRO

10H " A Água de Vidago"
Dr.Antunes da Silva - Geólogo- Hotel Palace Vidago

11H30 " Esclerose Múltipla, Presente e Futuro"
Associação Nacional Esclerose Múltipla

14H30 " Arquitectura Sustentável - Permacultura"
Arquitecto Santiago Ribas
​
16H "De coração para Coração"
Espaço Aberto - Mª Fátima Ribeiro​
​
17H30 "Envelhecer é um privilégio"
Idoso não é necessariamente sinonimo de sedentarismo. Educação para um novo período de vida, prevenir, manter e reabilitar.
Felicidade e alegria, satisfação com a vida. O movimento é essencial para manter o equilíbrio fisiológico e psicológico, que lhe permite gozar em pleno da sua autonomia.
Exercícios de fortalecimento muscular, exercícios de flexibilidade, equilíbrio e de agilidade. Saiba como aprender a envelhecer. Ana Mesquita -Especialista em Desporto-Gerontologia

DIA 2 SETEMBRO

​10H "Se não existisse o homem no planeta, nada mudaria. Faltando as abelhas, sem a polinização, seriam extintas a flora e a fauna, não haveria florestas, lagos e rios. A terra seria um deserto" José Figueira , Presidente Montimel

11H30 Auto-conhecimento ... aceitar a fénix que há dentro de nós"​
Mónica Correia - Terapeuta Ocupacional

14H30 " Terapias Energéticas"
Marisa Nieves - Consultora Bem Estar
​
16H-18H " Cidadania não é aprender a viver em sociedade, é aprender a alterá-la quando necessário"


Apresentação do Movimento Zeitgeist Portugal - Projeção Documentário Aurora - Portugal de Todos, a Lógica de uma nova Economia . Debate

ReNascer no Sakura...
Local: Sakura- Urbanização da Formiguinha- Bloco 4 -Loja I

DIA 1 SETEMBRO

9H30-12H30 Massagem Ayurvedica - Massagem Havaiana - Massagem Relaxamento - Reflexologia
Sakura - SPA Palace Vidago - Lee - Drª Cláudia Carvalho

15H30-18h Oficina de Compostagem - Workshop
Cristina Rosa​
​
21H - 23H Peregrinação Musical de Transformação
 Teresa Gabriel
​Os espectáculos a solo da Teresa Gabriel são envolventes e conseguem criar um ambiente íntimo, e, simultaneamente, permitem viajar a diferentes mundos em cada tema.
Uma voz que consegue ser tão épica como delicada alida a uma guitarra inventiva, percussiva e original que por vezes mais soa a um quarteto de cordas devido à riqueza das harmonias que criam texturas quentes e místicas.

DIA 2 SETEMBRO

9H30-12H30 Massagem Ayurvedica - Massagem Havaiana - Massagem Relaxamento - Reflexologia
Sakura - SPA Palace Vidago - Lee - Drª Cláudia Carvalho

14H -15H Reiki
Mónica Correia

15H30-18H Oficina do Riso - Workshop Risoterapia
Mónica Arvins
​
18H30-20H Medicina Sonora - Gongo, Taças Tibetanas, Sinos, Shrutibox, Mantra, Hang Drum, Drum Shamanico e Oceânico
 Martin Rinchope


ReNascer à Margem...
Local: Margem esquerda Rio Tâmega (junto ponte pedonal)
DIA 1 SETEMBRO e 2 SETEMBRO

9H30- 20H Alimentação Saudável - Artesanato (Reciclagem) - Música - Jogos Populares - Sustentabilidade - Defesa Animal - Aromaterapia - Tai Chi - Yoga - Pilates - Capoeira - Karate - Animação de Rua - Feira de Trocas- Incenso - Cristais - Sacos Terapeuticos - Diversões e Gincanas para crianças- Vestuário Reciclado- Tatoos em Henna - Mel Biológico - Terapias - Poesia com pena -


Sakura - Águas Vidago - Martin Rinchope - Casa Brahma - Ar'Le'Te - Associação Animais Chaves - Teatro Experimental Flaviense - Academia Artes Chaves - Movimento Zeitgeist - Projecto Enraizarte - Rancho Folcolórico Stº Estevão- Espaço Aberto Revista Alternativa - Tomelo Eco-Desenvolvimento - Cruz Vermelha - Tea Tree - Prof.Ana Mesquita - Run and Bike - Compotas da D.Sílvia- Moksha Liberdade- Mehndi Tattoos Body Art - Resgate da Essência - Mário Valpaços- Vera Lúcia Artesanato



1 Setembro

10h Tai Chi - Sakura​
11h30 Karate
15h Capoeira - Kiko
17h Jogos Populares - Teatro Experimental Flaviense


​2 Setembro

10h Yoga
11h30 Pilates - Prof. Ana Mesquita

14h30 Rancho Folclórico StºEstevão

FESTIVAL RENASCER

Proibida a entrada a quem não anda espantado de existir !

FESTIVAL RENASCER!

Ser Existência ! Ser Consciente!

Um Evento com Atitude!

1 e 2 Setembro - Chaves

AUDITÓRIO CENTRO CULTURAL—SAKURA—MARGEM ESQUERDA RIO TÂMEGA

" A Água de Vidago" -Dr.Antunes da Silva - Geólogo- Hotel Palace Vidago
" Esclerose Múltipla, Presente e Futuro" -ANEM
“Arquitectura Sustentável - Permacultura" -Arquitecto Santiago Ribas
"De coração para Coração" - Revista Alternativa - Mª Fátima Ribeiro
"Envelhecer é um privilégio" - Ana Mesquita -Especialista em Desporto-Gerontologia
"Se não existisse o homem no planeta, nada mudaria. Faltando as abelhas, sem a polinização, seriam extintas a flora e a fauna, não haveria florestas, lagos e rios. A terra seria um deserto" - José Figueira , presidente Montimel
“Auto-conhecimeto ... aceitar a fénix que há dentro de nós" Mónica Correia - Terapeuta Ocupacional
" Terapias Energéticas—Marisa Nieves - Consultora Bem Estar
* Apresentação do Movimento Zeitgeist Portugal - Projeção Documentário Aurora - Portugal de Todos, a Lógica de uma nova Economia .Debate
* Massagem Ayurvedica - Massagem Havaiana - Massagem Relaxamento - Reflexologia - Reiki
* Oficina de Compostagem
* Oficina do Riso (risoterapia)
* Peregrinação Musical de Transformação -Teresa Gabriel -Os espectáculos a solo da Teresa Gabriel são envolventes e conseguem criar um ambiente íntimo, e, simultaneamente, permitem viajar a diferentes mundos em cada tema.Uma voz que consegue ser tão épica como delicada alida a uma guitarra inventiva, percussiva e original que por vezes mais soa a um quarteto de cordas devido à riqueza das harmonias que criam texturas quentes e místicas.
Medicina Sonora - Gongo, Taças Tibetanas, Sinos, Shrutibox, Mantra, Hang Drum, Drum Shamanico e Oceânico - Martin Rinchope
Alimentação Saudável * Artesanato (Reciclagem) * Música * Jogos Populares * Sustentabilidade * Defesa Animal * Aromaterapia * Tai Chi * Yoga * Pilates Capoeira * Karate * Animação de Rua * Feira de Trocas * Incenso * Cristais Sacos Terapeuticos * Diversões e Gincanas para crianças * Eco Desenvolvimento

1 dia- 10€
2 dias - 20€

Contactos:

festivalrenascer@gmail.com

917433609- 276 333328

http://festivalrenascer.wix.com/renascer

Feira Saúde Chaves

O Sakura e a Cruz Vermelha de Chaves promovem nos dia 4 Agosto de 2012, das 9h ás 18h, junto ás Termas a Feira da Saúde.
O programa propõe, além de aconselhamento e informação sobre diversos temas ligados á saúde, rastreios gratuitos - colesterol,tensão arterial,glicose, reflexologia, entre outros

Contamos consigo!
Visite-nos pela sua saúde!

Sakura e Associação Animais Chaves

A melhor forma de apoiar os animais abandonados, é ajudar as pessoas que se cruzam nas vidas deles e que os tentam ajudar, dando-lhes mais qualidade e dignidade de vida.
As dificuldades destas pessoas, individuais que protegem os animais são inúmeras. Os animais abandonados são muitos e os apoios normalmente poucos.
Colabore com qualquer Associação ou Grupo protector de animais, através da contribuição de trabalho voluntário ou donativos de produtos e materiais.

O SAKURA alia-se ao trabalho da Associação Animais Chaves que com o seu amor e carinho cuidam dos animais abandonados até encontrarem um lar acolhedor para esses nossos amiguitos de 4 patas:

* Tratamento de Reiki - Desta forma estarás a contribuir para o teu bem estar e a possibilitar o bem estar de outros seres.
Custo de cada sessão - 2 kgs de ração

* Massagem de Relaxamento - Grávidas - Indiana - Tratamento - 10% reverte a favor da Associação

* Meditação em Movimento - 10% da mensalidade reverte a favor da Associação

Marcações: sakura.centroterapias@gmail.com - 917433609

Reiki

      Rei, universal     Ki energia vital

"energia vital do universo" ou "força da energia vital do universo"

Reiki é a antiga arte tibetana de canalizar energia vital pela imposição das mãos, redescoberta no Japão, em meados do século passado, pelo Dr. Mikao Usui e introduzida na América , por volta de 1940, pela Senhora Hawayo Takata, uma americana de origem japonesa.

Os antigos sábios acreditavam que a energia envolvia e penetrava tudo o que vive.
Hoje, cada vez mais pessoas, incluindo cientistas, estão convencidas de que assim é.

O corpo utiliza energia vital para se reconstituir em caso de ferimentos ou doenças. Quando há redução ou bloqueio na circulação dessa energia, o corpo enfraquece, as funções vitais deixam de se processar ao ritmo apropriado e poderão aparecer desordens físicas ou mentais.

Reiki é um dos métodos para captar essa energia. Não é o único; é, no entanto, um dos mais fáceis de praticar.

 

Como se pratica
Qualquer pessoa pode receber energia vital através do método Reiki e daí retirar benefícios substanciais.
O praticante limita-se a ser um canal pelo qual flúi a energia do Universo.
Não dá nem transmite a sua própria energia ao receptor.
Não intervém nem influencia directamente os resultados obtidos.
Não tem qualquer poder para curar.
Não consegue obrigar o receptor a aceitar energia se este, consciente ou inconscientemente, a recusar.
O receptor absorve a energia vital através do praticante.
Só aspira as frequências e polaridades de que necessita em cada momento. Uutilizará o complemento de energia assim disponível, para dissolver, rápida e suavemente, os bloqueios que, ao impedirem a livre circulação da energia vital, provocam entre outras coisas, dores e problemas agudos.

O que trata
Os praticantes de Reiki não fazem diagnósticos, devem abster-se de o fazer
A energia Reiki tem inteligência própria e dirigir-se-á infalivelmente para os pontos onde é mais necessária..ou seja qualquer ponto bloqueado, "doente"
O Reiki reforça os resultados de todos os outros tratamentos, reduzindo efeitos negativos paralelos, encurtando o tempo de cura, diminuindo ou eliminando dores, stress e criando optimismo


Os Princípios

Kyo dake wa Só por hoje.....

Ikaru-na Não te irrites

Shinpai suna Não te preocupes

Kansha shite Sê grato

Gyo-o hage me Trabalha arduamente

Hito ni shinsetsu Sê bondoso para os outros


A terapia REIKI é aceite pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como um método disponível de imediato e qualquer pessoa (de qualquer idade) pode beneficiar da sua aplicação, efectuada por um terapeuta de REIKI.

A OMS, órgão da Organização das Nações Unidas (ONU), pelo Decreto "Alma Ata" criou a Medicina Alternativa Internacional e estabeleceu em 1962 a "The Open International University For Complementary Medicines", que envolve diversos segmentos tradicionais das medicinas não convencionais.

Após um estudo aprofundado verifica-se que a terapia Reiki faz parte do conjunto terapêutico de vários hospitais americanos e espanhóis, entre outros, tendo sido reconhecida por diminuir o tempo de internamento, o uso de analgésicos, as complicações infecciosas e pós-operatórias dos pacientes, na ajuda de transplantes e doenças como depressões, cancro e outras.



Marcação através do 917433609 - 276 333 328 ou sakura.centroterapias@gmail.com

Hora de me Renovar! - 19 Maio

19 MAIO 

14H – 16H

Sakura Chaves

Fechar ciclos! 

Arrancar o mal pela raíz, afastar o que me faz mal. Daqui para a frente , só o que me faz bem por perto.

Nada que me prenda , que me maltrate, que me sufoque,que me ponha para baixo. 

Nem que doa isto vai mudar.Estou a precisar de sacudir a poeira, de começar de novo.

Menos máscaras, mais leveza.

Respirar fundo e tentar ser feliz.

Hora de me renovar!

Talvez  pense que está a deixar de viver muitas coisas, mas talvez não esteja.

Você pode nem acreditar, mas neste momento existe alguém que gostaria de estar exatamente no seu lugar.

Tudo bem, talvez você não tenha a família perfeita ou o emprego dos seus sonhos. O lugar em que vive pode não ser o melhor lugar do mundo, talvez nunca tenha feito algo que você realmente quis ou que fosse significante, mas lembre-se: você sempre pode mudar isso. É uma questão de escolha – e toda escolha demanda sabedoria.

Muitos dos problemas familiares não são, necessariamente, um problema familiar, mas um problema de sabedoria. Às vezes falta tato e maturidade para lidar com determinadas situações.

Muito do sentimento de vazio que porventura te assalta também é um problema de sabedoria: falta discernimento para compreender e reconhecer o bem que há no seu estado e, acredite, você ama o lugar em que você vive, por mais que isto não pareça verdade.

Aquele desejo enorme de voar... tanto céu, tanto ar, também é apenas mais um problema de discernimento: podemos voar, não há correntes a amarrar os teus pés...

Mas toda escolha tem suas desvantagens e você precisa ter "estofo" para elas. Se você decide não voar por qualquer coisa que você supõe que te prenda, lembre-se, isto também é escolha sua, e se não te faz feliz inicialmente, esforce-se para ser feliz durante e finalmente.

Quando reflectimos ganhamos perspectiva - perspectiva que nos pode indicar qual o comportamento e escolhas que devemos fazer/ter .

Isso nos fará mais conscientes, em cada situação, de quais acções podem ser coerentes com o sentido da nossa vida e quais destoam completamente

Destinatários: Todos os que procurem analisar e reflectir sobre a sua vida, encontrar soluções, especificar objectivos de vida e criar um plano de acção e analisar relações com os outros.

Contribuição: 15€

Informações/Inscrições:
sakura.centroterapias@gmail.com - 917433609 - 276  333328

Urbanização da Formiguinha, Bloco 4 - Loja I - Chaves