Cuidar do nosso pensamento

Tem cuidado com teus pensamentos; podem  tornar-se palavras.

O começo é a metade de toda acção.

Cuidado com tuas palavras; podem  tornar-se actos.

Cuidado com teus actos; podem tornar-se hábitos.

Cuidado com teus hábitos; eles formarão o teu caráter. Cuida do teu carácter, dele depende o teu destino, tua vida.

A vida é um jardim.

Na vida, tudo o que semeares, irás colher. Assim escolhe boas sementes e lembra-te de regá-las, e com certeza terás flores mais belas.

Cada acto, palavra, sorriso ou olhar, é uma semente.

Faz com que as tuas sementes caiam em covas abertas nos corações dos homens e cuida para que germinem.

Cuida para que seja como o trigo; que alimente as pessoas, e não produza espinhos e erva daninhas que tornam as almas estéreis.

Muitas vezes semearás na dor, mas esta sementeira trará frutos de alegria.

Algumas vezes semearás chorando, mas, quem sabe se a tua semente não necessita ser regada por tuas lágrimas para que germinem?

Não tomes as tormentas como castigos.

Pensa que os ventos fortes fazem com que as raízes se tornem mais profundas, para que a roseira suporte melhor o que virá.

E, quando as tuas folhas caírem, não te lamentes; serão teu próprio adubo, para que cresças e tenhas flores novas.

Cada acto, cada palavra, cada sorriso, cada olhar é uma semente. Procura sempre: “uma semente de amor”.

Somos frutos do que pensamos e sentimos.

Assim, muito do que acontece na nossa vida quotidiana, tem influência directa da nossa própria força interior.

O antídoto contra a má sorte, está em cada pessoa, em sua forma de ser e de viver, na maneira como canaliza as energias que estão dentro de si mesmo, e sobretudo, na forma como transmite essas energias para as pessoas que estão à sua volta.

Se afirmarmos permanentemente e com absoluta fé, coisas positivas, isto será o que teremos para a nossa saúde, trabalho, família, amigos, e tudo quanto bons propósitos queiramos que Deus nos conceda.

O poder da fé que depositamos em tudo quanto pedimos será determinante na hora de receber suas graças e bênçãos.

(Autor desconhecido)

Diferenças entre pessoas Re-activas e Pro-activas

Pessoas re-ativas são aquelas que pensam e actuam dentro de padrões de causa e efeito.

Pessoas pró-activas influenciam o meio, garantem harmonia, direccionam boas energias, iluminam tudo e a todos ao seu redor. Nunca se sentem vítimas das circunstancias. Escolhem com sabedoria as coisas que podem influir para uma mudança significativa que atenda a muitos

Quando um Proactivo comete um erro, diz: “Enganei-me“, e aprende a lição.

Quando um Reactivo comete um erro, diz: “A culpa não foi minha“, e responsabiliza terceiros

Um Proactivo sabe que a adversidade é o melhor dos mestres.

Um Reactivo sente-se vítima perante uma adversidade

Um Proactivo sabe que o resultado das coisas depende de si.

Um Reactivo acha-se perseguido pelo azar.

Um Proactivo trabalha muito e arranja sempre tempo para si próprio.

Um Reactivo está sempre “muito ocupado” e não tem tempo sequer para os seus parentes.

Um Proactivo compromete-se, dá a sua palavra e cumpre.

Um Reativo faz promessas e quando falha só sabe justificar-se

Um Proactivo diz: “Sou bom, mas vou ser melhor ainda”.

Um Reactivo diz: “Não sou tão mau assim; há muitos piores que eu”

Um Proactivo ouve , compreende e responde.

Um Reativo não espera que chegue a sua vez de falar

Um Proactivo respeita os que sabem mais e procura aprender algo com eles.

Um Reactivo resiste a todos os que sabem mais e apenas se fixa nos seus defeitos.

Um Proactivo sente-se responsável por algo mais que o seu trabalho.

Um Reactivo não se compromete nunca e diz sempre: “Faço o meu trabalho e é quanto basta”.

Um Proactivo diz: “Deve haver uma melhor forma de o fazer. . .”

Um Reactivo diz: “Sempre fizemos assim.Não há outra maneira.”

Um Proactivo é PARTE DA SOLUÇÃO.

Um Reactivo é PARTE DO PROBLEMA.

Um Proactivo consegue “ver a parede na sua totalidade”.

Um Reactivo fixa-se “no azulejo que lhe cabe colocar…

Permita-se ficar triste

Não confunda tristeza e depressão. Aprenda a identificar as diferenças.

" Outro dia estava em uma loja de conveniência e escutei duas adolescentes conversando. Uma delas falava como estava deprimida, pois seu animal de estimação havia morrido no dia anterior. Como psicólogo, aquela fala me chamou a atenção, principalmente o fato de a menina ter usado a palavra deprimida e não a palavra tristeza. Esta situação me fez pensar: quando é que podemos falar que estamos deprimidos e quando estamos tristes, de facto?

Actualmente, os termos depressão e tristeza parecem ser quase sinônimos. Observamos que as pessoas tem uma tendência de se autoproclamarem deprimidas, como se fosse vergonha dizer que se sentem tristes. 

Por que isso?

Vivemos em uma sociedade do espetáculo (expressão criada pelo pensador francês Guy Debord, em 1968) onde a vida real é pobre em termos objetivos e subjetivos. A mídia televisiva, principalmente, por meio das novelas e programas de auditórios, cria um ambiente e personagens perfeitos onde todos são lindos, magros, ricos, inteligentes, bem sucedidos, etc. 

Sabemos que na vida real, a maioria de nós não consegue alcançar este ideal de perfeição e o fato de não conseguirmos dar conta dessa demanda gera doenças emocionais, como a depressão, os transtornos alimentares, a vigorexia (compulsão por exercícios físicos), entre outros.

Em uma sociedade onde não podemos ficar tristes (pois necessitamos ser fortes, corajosos e felizes todo o tempo), somente nos é permitido expressar nosso descontentamento com as dificuldades que a vida nos impõe, adoecendo ou achando que estamos doentes. Daí esta ser uma possível explicação, para as pessoas confundirem tanto a depressão com uma tristeza."

TRISTEZA OU DEPRESSÃO?

Podemos afirmar que a tristeza é pontual, geralmente, decorrente de uma perda real ou simbólica de um parente (por exemplo, um filho que foi morar no estrangeiro), um amigo, um animal de estimação ou mesmo a perda de um emprego. 

Quando estamos tristes, na maioria das vezes, identificamos com clareza o motivo de nossa tristeza. 

É um estado que costuma durar alguns dias ou até aproximadamente dois meses, tempo necessário para elaborarmos esta situação de perda.

A depressão e seus estados depressivos são bem diferentes. 

Pode estar contida ou não uma sensação de tristeza, contudo, ela é uma sensação difusa. 

Não sabemos exactamente, porque estamos tristes. Dormimos muito ou pelo contrário, dormimos pouco, não temos apetite ou comemos em demasia. Sentimo-nos apáticos, sem energia para realizarmos nossas tarefas quotidianas ou  sentimo-nos sobressaltados e muito ansiosos.

Geralmente, quando nos sentimos assim, por mais de 2 meses e percebemos que aquilo que antes sempre realizávamos com facilidade e prazer, passa a ser realizado com dificuldade, esforço e sofrimento, então é hora de pensar em buscar uma ajuda médica e psicológica. 

Quando este quadro de sensações e sintomas começa a atrapalhar a nossa vida social e nossa capacidade laborativa e criativa, então é importante acendermos o nosso sinal vermelho, de que algo não vai nada bem.

A depressão, muitas vezes, surge em decorrência de múltiplos factores externos (por exemplo, muita pressão no trabalho, aliado a preocupações com os filhos, com a própria saúde, questões antigas que estão mal resolvidas e que vem à tona por diferentes motivos) e internos.

 Por isso, é responsabilidade do terapeuta avaliar junto com o paciente a necessidade de buscar ou não um suporte médico para ajudá-lo a sair da depressão.

Nos casos graves de depressão, esta “conversa” costuma dar certo. 

Nos casos mais leves, muitas vezes a psicoterapia por si só, dá excelentes resultados. É através da psicoterapia que o paciente vai reconhecer e identificar os factores de perturbação emocional. 

Assim, poderá fazer os ajustes necessários no seu dia-a-dia, elaborar e dar um novo significado àquilo que gera desequilíbrio em sua vida.

Nos casos de tristeza profunda, a psicoterapia pode servir como um tratamento preventivo, para que possamos elaborar e resignificar uma determinada perda em nossas vidas. A capacidade de nos sentirmos tristes é um sinal de saúde.

A capacidade de nos sentirmos tristes, de fazermos contacto com as nossas dificuldade e tristezas, sem necessitarmos de drogas legais (incluímos aí o uso abusivo de tranquilizantes) ou ilegais, como uma maneira de atenuar a dor e o sofrimento, é um sinal de saúde. 

Como vivemos numa sociedade em que as pessoas parecem estar muito desligadas de si mesmas, poder identificar e reconhecer seus sentimentos bons e menos bons é o primeiro passo para se encontrar uma maior qualidade de vida.

DESPERTANDO PARA UMA VIDA COM MAIS SAÚDE MENTAL, EMOCIONAL, FÍSICA E ESPIRITUAL:

Procure fazer contato com si mesmo: Quais são as suas características positivas e negativas?

Integre de maneira consciente seus pontos fortes e fracos: O que posso melhorar? Quais são meus limites?Tente distinguir quando está triste com alguma coisa e quando está com risco de desenvolver um quadro depressivo. Sua tristeza tem um motivo? Como andam seu sono e apetite?

Naikan - técnica japonesa de psicoterapia

Para mais informações: sakura.centroterapias@gmail.com - 917433609

Vida Básica- Planear o tempo- 6 Março

Planear o Tempo


Existem vários elementos na nossa vida diária que são fundamentais para vivermos bem. Temos que dar atenção à nossa alimentação, ao sono, ao exercício, finanças, desenvolvimento pessoal , espiritualidade,etc..

São os elementos básicos de suporte da nossa vida.  Se estiverem firmes dificilmente uma ventania de dificuldades nos deitará por terra…se estiverem fracos, basta uma brisa para nos derrubar.




Local: Sakura Centro Terapias - Penafiel

Data/Horário : 6 Março 2011 - 9h30-11h3o


Contribuição: 25€

À Distância -  Após inscrição  será enviada por email com toda a informação sobre a sessão escolhida. Forma de apoio, qual o objectivo, método e duração estimada. O apoio poderá ser efectuado por email e através de contacto telefónico – telemóvel ou skype. 

Inscrições{Informações: sakura.centroterapias@gmail.com  -   917433609


Naikan, a palavra japonesa que significa « olhar para dentro », consiste num método de auto-reflexão estruturado, que nos auxilia a reflectir sobre a vida, a compreender as nossas relações com aqueles que assumem um papel determinante nela e a natureza fundamental da existência humana.

Naikan é um método de auto-reflexão desenvolvido no Japão por
Yoshimoto Ishin. Sua estrutura usa as nossas relações com os outros como o espelho no qual nos podemos ver. Reflectimos sobre o que temos recebido de outros, o que temos dado, e o que nós temos problemas causados. Verdadeira auto-reflexão afecta muitos aspectos da nossa vida, a presença de gratidão, o nosso relacionamento com nossos entes queridos, o grau de discernimento, temos cerca de defeitos do outro, a nossa saúde mental, estilo de vida escolhas, decisões de investimento, inclusive a nossa fé em um supremo ser ou força vital. Um sincero exame de nós não é uma tarefa fácil. Ele exige a atenção para aquilo que não foi atendido. Envolve uma forte vontade de enfrentar os nossos erros, falhas e fraquezas. 

Naikan-Auto-reflexão- Relação com os outros- 6 Fevereiro

1)      

      Relações com os Outros

Este método ajuda-nos a analisar a verdadeira natureza das relações que temos com os outros . Ao analisarmo-nos a partir dos outros, ficamos atentos ao suporte e atenção que recebemos . A nossa vida é baseada nos esforços de muita gente á nossa volta, mesmo que pensemos que tudo é garantido.

Local: Sakura Centro Terapias - Penafiel
Data/Horário : 6 Fevereiro 2011 - 9h30-11h30

Contribuição: 25€

À Distância -  Após inscrição  será enviada por email com toda a informação sobre a sessão escolhida. Forma de apoio, qual o objectivo, método e duração estimada. O apoio poderá ser efectuado por email e através de contacto telefónico – telemóvel ou skype.


Inscrições{Informações: sakura.centroterapias@gmail.com  -   917433609


Naikan, a palavra japonesa que significa « olhar para dentro », consiste num método de auto-reflexão estruturado, que nos auxilia a reflectir sobre a vida, a compreender as nossas relações com aqueles que assumem um papel determinante nela e a natureza fundamental da existência humana.

A reflexão Naikan baseia-se em três questões:

O que recebemos nós de certa pessoa? 
O que lhe demos nós?
Que problemas ou dificuldades causámos a essa pessoa?

Naikan é um método de auto-reflexão desenvolvido no Japão por
Yoshimoto Ishin. Sua estrutura usa as nossas relações com os outros como o espelho no qual nos podemos ver. Reflectimos sobre o que temos recebido de outros, o que temos dado, e o que nós temos problemas causados. Verdadeira auto-reflexão afecta muitos aspectos da nossa vida, a presença de gratidão, o nosso relacionamento com nossos entes queridos, o grau de discernimento, temos cerca de defeitos do outro, a nossa saúde mental, estilo de vida escolhas, decisões de investimento, inclusive a nossa fé em um supremo ser ou força vital. Um sincero exame de nós não é uma tarefa fácil. Ele exige a atenção para aquilo que não foi atendido. Envolve uma forte vontade de enfrentar os nossos erros, falhas e fraquezas. 


Obriga-nos a reconhecer nossas transgressões e as acções que tenham causado dificuldade para os outros. Esta auto-reflexão deixa pouco espaço para culpar os outros ou  de nos queixarmos  sobre a forma como fomos tratados. Como ser humanos, nos possuímos o desejo sincero de nos conhecermos e de encontrar um sentido para as nossas vidas. E nós temos a capacidade de fazê-lo. Podemos ser as únicas criaturas no Universo que possa reflectir sobre nós mesmos. Podemos observar os nossos próprios pensamentos e sentimentos, e lembrar as acções e eventos do passado, como se observando-nos num espelho.Esta capacidade de auto-reflectir detém a chave para a nossa liberdade, enquanto, ao mesmo tempo, residente nas raízes do nosso próprio sofrimento.

Ano Novo...onde estivemos e para onde vamos

Ano Novo…

Onde estivemos e para onde vamos  
22 Janeiro
15H30 – 18H30

Vamos reflectir sobre o ano que passou , analisar como foi a nossa vida e como vivemos.

Quando reflectimos ganhamos perspectiva - perspectiva que nos pode indicar qual o comportamento e escolhas que devemos fazer/ter no ano novo. Isso nos fará mais conscientes, em cada situação, de quais acções podem ser coerentes com o sentido da nossa vida e quais destoam completamente

Destinatários: Todos os que procurem analisar e reflectir sobre a sua vida, encontrar soluções, especificar objectivos de vida e criar um plano de acção e as relações com os outros.

Sakura Penafiel  -  22 Janeiro

À Distância -  Após inscrição  será enviada por email com toda a informação sobre a sessão escolhida. Forma de apoio, qual o objectivo, método e duração estimada. O apoio poderá ser efectuado por email e através de contacto telefónico – telemóvel ou skype.

Contribuição:  25€

Informações/Inscrições:

sakura.centroterapias@gmail.com

Tlm - 917433609

Skype: sakuracterapias

Auto-Reflexão- Reveja a sua história

REVEJA SUA HISTÓRIA

O Sakura durante este ano irá realizar uma série de sessões de Auto Reflexão  chamado Naikan (Olhar para Dentro).

Estas sessões são baseadas num método japonês estruturado de Auto-Reflexão.

Poderá optar apenas por uma das sessões ou então seguir o nosso plano de sessões, dependendo do seu objectivo e disponibilidade.

As sessões podem ser presenciais ou à distância.

Destinatários: Todos os que procurem analisar e reflectir sobre a sua vida, encontrar soluções, especificar objectivos de vida e criar um plano de acção e as relações com os outros.

Objectivo: Cada pessoa irá estabelecer uma direcção e focar-se na sua vida diária.

Idéias, princípios, sugestões para nos lembrar que é possível mudar.

Assim como desenvolvemos ferramentas para a agricultura, cozinha, construção, também desenvolvemos ferramentas que nos ajudam a atingir os nossos objectivos e sonhos.

Estas sessões serão uma lista dessas ferramentas

Como:   Poderá optar em fazer presencialmente, em dias definidos, no Sakura em Penafiel  ou  à Distância

Sakura Penafiel – Datas definidas mensalmente e publicadas no site, blogue e Facebook 

À Distância -  Após inscrição  será enviada por email com toda a informação sobre a sessão escolhida. Forma de apoio, qual o objectivo, método e duração estimada. O apoio poderá ser efectuado por email e através de contacto telefónico – telemóvel ou skype.

*** Estamos disponíveis para realizar estas sessões noutros locais

Contribuição:  25€

Informações/Inscrições:

sakura.centroterapias@gmail.com

Tlm - 917433609

Skype: sakuracterapias

Plano das primeiras Sessões:

1)      Ano Novo…onde estivemos e para onde vamos  -  22 Janeiro

Vamos reflectir sobre o ano que passou , analisar como foi a nossa vida e como vivemos.

Quando reflectimos ganhamos perspectiva - perspectiva que nos pode indicar qual o comportamento e escolhas que devemos fazer/ter no ano novo. Isso nos fará mais conscientes, em cada situação, de quais acções podem ser coerentes com o sentido da nossa vida e quais destoam completamente

1. 2)         Relações com os Outros -   6 Fevereiro

Este método ajuda-nos a analisar a verdadeira natureza das relações que temos com os outros . Ao analisarmo-nos a partir dos outros, ficamos atentos ao suporte e atenção que recebemos . A nossa vida é baseada nos esforços de muita gente á nossa volta, mesmo que pensemos que tudo é garantido.

1. 3)      O que realmente dá sentido á nossa Vida  -  20 Fevereiro

Análise da importância da nossa vida, o que temos e o que somos. O que fizemos, o que fazemos o que fica quando um dia partirmos.

1. 4)      Vida Básica- Planear o tempo -  6 Março

Existem vários elementos na nossa vida diária que são fundamentais para vivermos bem. Temos que dar atenção à nossa alimentação, ao sono, ao exercício, finanças, desenvolvimento pessoal , espiritualidade,etc..

São os elementos básicos de suporte da nossa vida.  Se estiverem firmes dificilmente uma ventania de dificuldades nos deitará por terra…se estiverem fracos, basta uma brisa para nos derrubar.

Um ditado antigo diz "Ano novo, vida nova". Na verdade, a nossa vida muda a cada minuto, mas os factos que a preenchem seguem um sentido se os observarmos no contexto da nossa própria história.

"É preciso olhar para trás e para dentro de si antes de dar um passo mais ousado para a frente. ". 

Agir em concordância com o sentido da própria vida proporciona segurança nos passos que damos. E esta segurança pode ser entendida como uma sensação de realização, de dever cumprido.

Vivemos sob pressões e demandas que surgem de todos os lados, do trabalho, da família, dos amigos.. Maioria das vezes agimos pelos outros e para os outros, esquecemos de Ser e agir com os outros.

Quando agimos de acordo com o sentido da nossa história, é como um comboio que anda no trilho, seguindo um fluxo natural, sem dor ou arrependimentos, progredindo no seu ritmo. Fora do sentido, esbarramos na depressão e na angústia.

No fim de contas, como em tudo na nossa vida, a decisão é nossa. 

Olhar para Dentro - 14 Novembro

Naikan, a palavra japonesa que significa « olhar para dentro », consiste num método de auto-reflexão estruturado, que nos auxilia a reflectir sobre a vida, a compreender as nossas relações com aqueles que assumem um papel determinante nela e a natureza fundamental da existência humana.

A reflexão Naikan baseia-se em três questões:

O que recebemos nós de certa pessoa? 
O que lhe demos nós?
Que problemas ou dificuldades causámos a essa pessoa?

Naikan é um método de auto-reflexão desenvolvido no Japão por Yoshimoto Ishin. Sua estrutura usa as nossas relações com os outros como o espelho no qual nos podemos ver. Reflectimos sobre o que temos recebido de outros, o que temos dado, e o que nós temos problemas causados. Verdadeira auto-reflexão afecta muitos aspectos da nossa vida, a presença de gratidão, o nosso relacionamento com nossos entes queridos, o grau de discernimento, temos cerca de defeitos do outro, a nossa saúde mental, estilo de vida escolhas, decisões de investimento, inclusive a nossa fé em um supremo ser ou força vital.
Um sincero exame de nós não é uma tarefa fácil. Ele exige a atenção para aquilo que não foi atendido. Envolve uma forte vontade de enfrentar os nossos erros, falhas e fraquezas. Obriga-nos a reconhecer nossas transgressões e as acções que tenham causado dificuldade para os outros. Esta auto-reflexão deixa pouco espaço para culpar os outros ou  de nos queixarmos  sobre a forma como fomos tratados.
Como ser humanos, nos possuímos o desejo sincero de nos conhecermos e de encontrar um sentido para as nossas vidas. E nós temos a capacidade de fazê-lo. Podemos ser as únicas criaturas no Universo que possa reflectir sobre nós mesmos. Podemos observar os nossos próprios pensamentos e sentimentos, e lembrar as acções e eventos do passado, como se observando-nos num espelho. Esta capacidade de auto-reflectir detém a chave para a nossa liberdade, enquanto, ao mesmo tempo, residente nas raízes do nosso próprio sofrimento. Local: Sakura Centro Terapias - Penafiel Data/Horário : 14 Novembro 2010 - 15h Custo: Gratuito Inscrição obrigatória: sakura.centroterapias@gmail.com  -   917433609

Tertúlias ao Sábado...Junho

- 5 Junho – 15h
-Iniciação Informática e Internet
por Renata Curado

12 Junho – 16h
-Tertúlia do Riso
á conversa com Mónica Arvins

19 Junho– 15h30
Rastreio Nutricional e “Estratégias da Economia Doméstica”
por Sónia Oliveira

26 Junho – 16h
-” Olhar para dentro”
É tão difícil de se ver a si mesmo como olhar para trás sem se virar- Thoreau
Como somos e como nos relacionamos com os outros 

Entrada Gratuita para Membros do Clube
5€ Não Membros

Clube Sakura
Rua Marquês Sá Bandeira
Espaço Comercial Aviadores,loja 68-84
V.N.Gaia
sakuraclube@gmail.com
915427723

"Com o dedo apontado para a lua"

Um psiquiatra e um homem de negócios budista, ambos japoneses, desenvolveram um método estruturado de auto reflexão chamado Naikan (Olhar para Dentro).
Este método ajuda-nos a analisar a verdadeira natureza das relações que temos com os outros . Ao analisarmo-nos a partir dos outros, ficamos atentos ao suporte e atenção que recebemos . A nossa vida é baseada nos esforços de muita gente á nossa volta, mesmo que pensemos que tudo é garantido.

Objectivo: Cada pessoa irá estabelecer uma direcção e focar-se na sua vida diária.
Idéias, princípios, sugestões para nos lembrar que é possível mudar...
Assim como desenvolvemos ferramentas para a agricultura, cozinha, construção, também desenvolvemos ferramentas que nos ajudam a atingir os nossos objectivos e sonhos.
Estas sessões serão uma lista dessas ferramentas.

Duração e Horários: 10 sessões ,de 1h30, realizadas durante 10 dias.
Horários: 11h-12h30 ou 18h-19h30

Local: Sakura
Vila Nova Gaia- Espaço Ni Tuo- R.Fervença, 161A
Penafiel- R.Stº António, 1448- Marecos (junto Bracalândia)

Custo: 120€ - 10 sessões
15€ - sessão individual

Destinatários: Todos os que procurem analisar e reflectir sobre a sua vida, encontrar soluções, especificar objectivos de vida e criar um plano de acção.

Inscrições/ Informações: sakura.centroterapias@gmail.com
91 7433609

por Tânia Correia

Como fazemos face a estas experiências?
Assim como desenvolvemos ferramentas para a agricultura, cozinha, construção, também desenvolvemos ferramentas que nos ajudam a atingir os nossos objectivos e sonhos.
Estas sessões serão uma lista dessas ferramentas.

************************************************************************************

PLANO DE SESSÕES
1) Examine a sua vida
• Reflexão sobre o ano que passou
• Relações com os outros
• O que realmente dá sentido à sua vida
• Analise a sua vida e morte através de uma “lente”
• Vida Básica
• Planear o tempo

2) Encontrar uma direcção
• 30.000 dias
• Um propósito nobre
• Objectivo / Direcção
• Sonhos
• Um bouquet
• Correndo Riscos

3) Decidir Agir
• Porque não fazemos o que dizemos que vamos fazer
• Morita – Atenção ao que fazemos no presente
• Dê o 1º passo e veja o que acontece
• O seu sonho- qual o próximo passo?
• Passos seguintes
• Início
• Lei do Momento
• Como mudar
• Seguir em frente
• Terminar tarefas
• Procrastinatium
• Evitar trabalhos “disfarçados”
• Sempre a andar
• Benefícios de uma vida de rotina
• Hábitos
• Obsessão pelo inacabado

4) Conclusão


mais informações sakura.centroterapias@gmail.com - 917433609