Conhece-te a ti mesmo! - 17 Março

Um teste para fazermos uma auto-análise, lembrando a proposta de Sócrates: "Homem, conhece-te a ti mesmo. O conhecimento da realidade interior de nossa alma é a chave do progresso individual.."

Uma oportunidade para observarmos a nossa vida sem pressão dos nossos sentimentos instáveis.

Tentar ver a realiade como ela é...como realmente somos.

Sábado- 17 Março - 10h30

Entrada gratuita mas agradecemos vosso donativo.

Inscrição Obrigatória

 sakura.centroterapias@gmail.com  - 917433609

Local: R.Nova S.Crispim, 516-loja 9

DOCE PAZ

Quando a mágoa em toda a plenitude me atacar

 e eu tentar domina-la com o coração cheio de brandura

Terei Paz

Quando a ingratidão acercar-se de mim atiçando revolta

e eu parar um pouco, compreender e combatê-la com ternura

Terei Paz

Quandoa  inveja e o sofrimento baterem na janela da minha vida 

e eu não mais escutar, com certeza 

Terei Paz

Quando o orgulho e o egoísmo insistirem em me acopanhar

e eu tiver escolhido o amor como companheiro

Terei imensa Paz

A doce paz é uma estrada de renúncia e persistência dependendo unicamento do viajante e da sua conquista

Então...quando serei um homem de paz?

Por certo...

Quando eu me vencer!

Nando Bordel

8 Março - Dia da Mulher

Hoje aprendi que é preciso deixar que a vida te despenteie. Por isso decidi aproveitar a vida com mais intensidade... O mundo é louco, definitivamente louco...

O que é bom, engorda. O que é lindo, custa caro. O sol que ilumina o teu rosto, enruga. E o que é realmente bom nesta vida, despenteia... - Fazer amor - despenteia.- Rir às gargalhadas - despenteia.- Viajar, voar, correr, entrar no mar - despenteia.- Tirar a roupa - despenteia.- Beijar a pessoa amada - despenteia.- Brincar - despenteia.- Cantar até ficar sem ar - despenteia.- Dançar até duvidar se foi boa ideia calçar aqueles saltos gigantes essa noite, deixa seu cabelo irreconhecível...

Então, como sempre, cada vez que nos vejamos eu vou estar com o cabelo despenteado... Mas podes ter certeza que estarei a passar pelo momento mais feliz da minha vida.

É a lei da vida: Vai estar sempre mais despenteada a mulher que decide ir no primeiro carrinho da montanha russa, que aquela que decide não subir.

Pode ser que me sinta tentada a ser uma mulher impecável,toda arrumada por dentro e por fora...O aviso de páginas amarelas deste mundo exige boa presença:Penteia o cabelo, põe, tira, compra, corre, emagrece, come coisas saudáveis, caminha direita, fica séria...

E talvez até devesse seguir as instruções, mas...quando me vão dar a ordem para ser feliz? Por acaso não se dão conta que para ficar bonita eu tenho que me sentir bonita???A pessoa mais bonita que posso ser!

A única coisa que realmente importa é que ao me olhar no espelho, veja a mulher que devo ser

Por isso, a minha recomendação a todas as mulheres:

Entrega-te, Come coisas gostosas, beija, abraça,dança, apaixona-te, relaxa, viaja, salta,dorme tarde, acorda cedo, corre, voa, canta, arranja-te para ficares linda, arranja-te para ficares confortável, admira a paisagem, aproveita, e acima de tudo:

Deixa a vida despentear-te!!!!

O pior que pode acontecer é que, rindo em frente ao espelho, precises pentear-te de novo...

Causas Mentais de Felicidade

A dificuldade de uma visão puramente materialista da vida é que, além de ignorar toda uma dimensão da mente, ela não lida efetivamente com os problemas desta vida. Uma mente materialista é uma mente instável, porque sua felicidade é construída com circunstâncias físicas transitórias. Doenças mentais afetam tanto ricos quanto pobres, o que é uma indicação clara das limitações dessa abordagem.

Embora seja essencial manter uma base material razoável para viver, a ênfase na vida de uma pessoa deve ser cultivar as causas mentais e espirituais da felicidade. A mente humana é muito poderosa e nossas necessidades mundanas não são tão grandes a ponto de exigirem toda nossa atenção, especialmente levando em conta que o sucesso material soluciona tão poucos dos muitos desafios e problemas com que homens e mulheres se defrontam durante suas vidas, e ele não será de nenhuma ajuda na morte.

Por outro lado, se uma pessoa cultivar qualidades espirituais como harmonia mental, humildade, desapego, paciência, amor, compaixão, sabedoria e assim por diante, então a pessoa fica equipada com uma força e inteligência capaz de lidar efetivamente com os problemas desta vida; e como a riqueza que ela está acumulando é mental em vez de material, não terá que ser deixada para trás com a morte. Não será preciso entrar no estado pós-morte de mãos vazias.

XIV DALAI LAMA(Tibete, 6 de julho de 1935 )

Pássaro ou árvore ?

Há momentos na vida em que somos pássaros. Queremos voar, mas nossas asas são curtas e não nos permitem chegar além do horizonte. ... 

O que podemos está sempre aquém do que desejamos.

Há momentos na vida em que temos longas asas. Podemos alçar extensos vôos, mas nossos limites são determinados pelo peso das bagagens que a vida nos dá. São malas que atendem por diversos nomes: Bom senso, juízo, medo. Há os que se livram de seu peso e conseguem voar muito alto. Alguns atingem destinos fantásticos; muitos conhecem o sabor do desastre.

Mas há momentos na vida em que deixamos de voar. É quando nos tornamos árvores, quando nos percebemos enraizados a terra, presos no espaço e no tempo. Não nos damos conta desta mudança, que nos tira as asas e nos empresta galhos e ramos. Apenas descobrimos que somos assim. 

Mas quando deixamos de procurar a luz, ou desistimos de cavar em busca de energia, paramos de crescer. Mas não há árvores assim.

As árvores perseguem seu destino, que é crescer e se alimentar. 

Assim como há pássaros que só buscam voar. Saber o momento do vôo ou o instante de se enraizar é a grande sabedoria humana. 

Saber viver intensamente o momento de polinizar as flores, ou o momento de deixar ao vento e a chuva que espalhem nossas sementes, eis o destino da vida.

Se você é pássaro, voe em busca de seu sonho. Se você se descobriu árvore, cresça o mais alto que puder e deixe a terra cuidar de suas sementes.

(Autor desconhecido)

Como amar pessoas dificeis?

Lenda Chinesa

Era uma vez, uma jovem chamada Lin, casou e foi viver com o marido para a casa da sogra. Passados uns anos começou a perceber que era árduo viver com a sua sogra. O temperamento de ambas eram incompatíveis e Lin irritava-se com os hábitos, rotinas e criticava-a cada vez com mais afinco. Com o passar dos tempos, as coisas foram piorando, chegando a um ponto tal de se tornar insuportável. No entanto, e para infelicidade de Lin, segundo as antigas tradições chinesas, a nora tem que estar sempre ao serviço da sogra e obedecer-lhe em tudo.

Mas Lin, não conseguindo suportar mas aquela situação tão dolorosa, tomou uma decisão séria e foi consultar um Mestre, velho amigo do seu pai.
Depois de ouvir a jovem, o Mestre Huang pegou numas ervas medicinais e disse-lhe:

“Para te livrares da tua sogra, não as deves usar todas as ervas de uma só vez, pois isso poderá causar suspeitas. Vais misturando as ervas com a comida, pouco a pouco, dia após dia, e assim ela irá ser envenenada lentamente. Mas para teres a certeza de não existir suspeitas quando ela morrer, deves trata-la com muito carinho e amizade. Não discutas, e ajuda-a a resolver os seus problemas.”

Lin respondeu:
“Obrigada, Mestre Huang, irei fazer ao pormenor tudo aquilo que me disse.” Lin ficou contente e voltou para casa entusiasmada com o seu plano de assassinar a sogra. Durante varias semanas, Lin serviu, dia sim dia não, uma refeição preparada especialmente para a sogra. Tendo sempre presente a recomendação do Mestre Huang para evitar quaisquer suspeitas sobre si e o seu plano; controlava as suas atitudes e comportamentos irracionais e difíceis, obedecia à sogra em tudo e acima de tudo tratava-a como se fosse a sua própria mãe.

Passados seis meses, toda a família estava diferente. Lin controlava bem o seu temperamento e para seu espanto quase nunca se aborrecia. Durante este meses, não chegou a ter uma única discussão com a sua sogra, esta por sua vez também se mostrava mais amável e atenciosa.
As atitudes da sogra também sofreram mudanças e ambas passaram-se a tratar como mãe e filha.

Certo dia, Lin correu a procurar o Mestre Huang para mais uma vez lhe pedir ajuda.
“Mestre, Mestre, por favor...ajude-me a evitar que o veneno acabe com a vida da minha sogra. Ela transformou-se numa mulher agradável e gosto tanto dela como se fosse a minha própria mãe.”

O Mestre Huang sorriu e abanou a cabeça:
“Lin, não te preocupes...a tua sogra não mudou. Quem mudou foste tu e as ervas que te dei são vitaminas. O veneno estava nas tuas próprias atitudes, mas com o tempo foi substituído pelo amor e carinho que lhe foste dedicando."

Os árabes têm um provérbio que diz:
“O nosso inimigo, não é aquele que nos odeia, mas aquele que nós odiamos.”

Na China, existe outro provérbio:
“A pessoa que ama os outros também será amada"

Correr riscos...

É preciso correr riscos, dizia ele. Só percebemos realmente o milagre da vida quando deixamos que o inesperado aconteça.
Deus dá-nos todos os dias - junto com o sol - um momento em que é possível mudar tudo o que nos deixa infelizes. Todos os dias procuramos fingir que não nos apercebemos desse momento, que ele não existe, que hoje é igual a ontem e será igual ao amanhã. Mas, quem presta atenção ao seu dia, descobre o instante mágico. Ele pode estar escondido na altura em que enfiamos a chave na porta, pela manhã, no instante de silêncio logo após o jantar, nas mil e uma coisas que nos parecem iguais. Mas esse momento existe - um momento onde toda a força das estrelas passa por nós, e que nos permite fazer milagres.
Às vezes, a felicidade é uma bênção - mas geralmente é uma conquista. O instante mágico do dia ajuda-nos a mudar, faz-nos ir em busca dos nossos sonhos. Vamos sofrer, vamos ter momentos difíceis, vamos enfrentar muitas desilusões. Mas tudo isso é passageiro e não deixa marcas. E, no futuro, podemos olhar para trás com orgulho e fé.
Mas pobre de quem teve medo de correr riscos. Porque esse talvez não se decepcione nunca, nem tenha desilusões, nem sofra como aqueles que têm um sonho a seguir. Mas quando olhar para trás - porque olhamos sempre para trás - vai ouvir o seu coração a dizer: «o que fizeste com os milagres que Deus semeou nos teus dias? O que fizeste com os talentos que o teu mestre te confiou? Enterraste-os bem fundo numa cova, porque tinhas medo de perdê-los. Então, esta é a tua herança: a certeza de que desperdiçaste a tua vida.»
Pobre daquele que escuta estas palavras. Porque então acreditará em milagres, mas os instantes mágicos da vida já terão passado."

Certas pessoas vivem zangadas com alguém, zangadas consigo próprias, zangadas com a vida. Então, elas começam a criar uma espécie de peça de teatro nas suas cabeças, e escrevem o guião de acordo com as suas frustrações."

"Já lutei e venci o meu coração há muito tempo. Não me vou apaixonar pelo impossível.
Eu conheço os meus limites e a minha capacidade de sofrer."

Existem derrotas. Mas ninguém escapa delas. Por isso, é melhor perder alguns combates na luta pelos seus sonhos, que ser derrotado sem sequer saber porque está lutando."

Sem mais questões

Ao encontrar um mestre Zen em um evento social, um psiquiatra decidiu colocar-lhe uma questão que sempre esteve em sua mente:
"Exatamente como você ajuda as pessoas?" ele perguntou.
"Eu as alcanço naquele momento mais difícil, quando elas não tem mais nenhuma questão para perguntar," o mestre respondeu.

 Altura de olhar para dentro...NAIKAN

Muitos métodos de psicoterapia sublinham a importancia dos sentimentos. O Naikan investiga os factos.

Independentemente do que sentiu quando recebeu uma bicicleta em segunda mão, no seu aniversário, o importante é que recebeu uma bicicleta. 

O Naikan não nega o valor das nossas emoções. Apenas, frequentemente ficamos tão preocupados com os nossos sentimentos que nã conseguimos ver os factos reais da situação.

O Naikan fornece-nos uma imagem mais clara sobre a conduta dos outros a nosso favor e a nossa própria conduta e realção aos outros.

Temos a  oportunidade de observar a nossa vida sem a descoloração dos nossos sentimentos instaveis.

Tentamos ver a realidade como ela é.

Mais informações: sakura.centroterapias@gmal.com - 917433609  

Morre lentamente...

“Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo.
Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar.

Morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajectos, quem não muda de marca, não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece. Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru. 

Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o preto sobre o branco e os pontos sobre os “is”, em detrimento de um redemoinho de emoções, justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos. 

Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz com o seu trabalho ou o seu amor, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não se permite, pelo menos uma vez na vida, a fugir dos conselhos sensatos. 

Morre lentamente quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante. 

Morre lentamente quem abandona um projecto antes de iniciá-lo, quem não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe.

Evitemos a morte em doses suaves, recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior do que o simples facto de respirar.

Somente a perseverança fará com que conquistemos um estágio esplêndido de felicidade.”

 Pablo Neruda

Talvez...

Talvez, eu venha a envelhecer rápido demais.
Mas lutarei para que cada dia tenha valido a pena.

Talvez, eu sofra inúmeras desilusões no decorrer da minha vida.
Mas farei com que elas percam a importância diante dos gestos de amor que encontrei.

Talvez, eu não tenha forças para realizar todos os meus ideais.
Mas jamais irei me considerar um derrotado.

Talvez, em algum instante eu sofra uma terrível queda.
Mas não ficarei por muito tempo olhando para o chão.

Talvez um dia eu sofra alguma injustiça.
Mas jamais irei assumir o papel de vítima.

Talvez, eu tenha que enfrentar alguns inimigos.
Mas terei humildade para aceitar as mãos que se estenderem em minha direção.

Talvez, numa dessas noites frias, eu derrame muitas lágrimas.
Mas não terei vergonha por este gesto.

Talvez, eu seja enganado inúmeras vezes.
Mas não deixarei de acreditar que em algum lugar alguém mereça a minha confiança.

Talvez, no decorrer dos anos eu perca grandes amizades.
Mas irei aprender que aqueles que realmente são meus verdadeiros amigos nunca estarão perdidos.

Talvez, algumas pessoas queiram o meu mal.
Mas irei continuar plantando a semente da fraternidade por onde passar.

Talvez, eu fique triste ao concluir que não consigo seguir o ritmo da música.
Mas então, farei com que a música siga o compasso dos meus passos.

Talvez eu nunca consiga enxergar um arco-íris.
Mas aprenderei a desenhar um, nem que seja dentro do meu coração.

Talvez, hoje eu me sinta fraco.
Mas amanhã irei recomeçar, nem que seja de uma maneira diferente.

Talvez, eu não aprenda todas as lições necessárias.
Mas terei a consciência de que os verdadeiros ensinamentos já estão gravados em minha alma.

Talvez, eu me deprima por não ser capaz de saber a letra daquela música.
Mas ficarei feliz com as outras capacidades que possuo.

Talvez, eu não tenha motivos para grandes comemorações.
Mas não deixarei de me alegrar com as pequenas conquistas.

Talvez, a vontade de abandonar tudo torne-se minha companheira.
Mas ao invés de fugir, irei correr atrás do que almejo.

Talvez, eu não seja exatamente o que eu gostaria de ser.
Mas passarei a admirar quem sou. Porque no final saberei que mesmo com incontáveis dúvidas eu sou capaz de construir uma vida melhor.

E se ainda assim não me convencer disso, é porque como diz aquele ditado "AINDA NÃO CHEGOU O FIM".

Porque no final não haverá nenhum"TALVEZ" e sim a certeza de que minha vida valeu a pena e eu fiz o melhor que podia.

Aristóteles Onassis (1906 - 1975)

Convocação para uma Revolução!

Tu deves...e podes!

Durante a nossa vida, aprendemos a valorizar coisas que não são fundamentais: materialismo, comodismo, poder, status e coisas deste tipo são “o que importa” na nossa sociedade.

Por isso, queremos convocar-te para uma revolução!
Vamos renovar a espécie humana!

Vamos investir na ALMA, resgatar não só a NATUREZA, mas o natural, vamos vender mais
PAZ, não filtrar as emoções, aumentar a QUALIDADE DE VIDA, contabilizar as boas relações,
reciclar as relações menos boas, reatar as velhas AMIZADES!

Equipa o prazer, trabalha a perseverança, vence o cansaço, faz a diferença sem precisares de
puublicidade. Resolve tudo sem alarde, usa o marketing da sinceridade, cobra profissionalismo
de todos, inclusive daquele que te elegeu.

Vamos maximizar a ENERGIA, preservar os RECURSOS, tratar a ÁGUA, pois ela é a nossa
fonte de VIDA. E como o ar, que também é fonte de vida, vamos ser transparentes.

Renova o stock de sorrisos, canaliza os bons pensamentos, divulgua mais o AMOR. 

Abraça mais, beija muito, relembra quanto amas aquelas pessoas e, com a mesma força, d “não” ao
racismo, à intolerância, à discriminação.

Sê saudável, inclusive nas atitudes. 

Dá bons exemplos, diz a verdade, principalmente às crianças, para que elas cresçam sabendo ACREDITAR. Crie os teus filhos como cidadãos do mundo. 

Cultiva tuas crenças, RESPEITA as crenças dos outros e vive na razão da emoção, lutando pela felicidade plena, por um futuro melhor e AGRADECE sempre por estares neste mundo



Fonte: Momento Espírita.

Gratidão!

Viver uma vida de gratidão significa abrir os nossos olhos para os inúmeros modos ,através dos quais somos amparados pelo mundo que nos rodeia.

Uma vida assim concede menos espaço ao sofrimento, pois a nossa atenção fica mais equilibrada..

Grata pelo dia de hoje!!

Eu..e os outros!

Há quem diga que o amor é a base de tudo, porém eles se esquecem que:
Há os que se anulam em nome do amor e acabam abandonados.
Há os que investem tudo nos outros acreditando que serão correspondidos e vivem reclamando do egoísmo alheio.
Há os que sonham com um amor perfeito, pretendem encaixar o ser amado nesse modelo e acabam descobrindo que cada um é como é e não temos poder para mudar ninguém.
Há os que confundem paixão com amor. Não percebem que paixão é admirar no outro o que recalca em si. Quando a ilusão projetiva desaparece percebemos o ridículo dos nossos atos apaixonados.
Há os que confundem apego com amor. São egoístas que esperam do outro exatamente o que não se dão.
O amor verdadeiro nunca faz sofrer. Traz alegria, motivação e prazer, agindo sempre com seu poder de harmonizar as relações humanas.
Quando ser feliz passa a ser um objetivo sério nós logo percebemos que com o amor não se brinca!

Eu..e os outros!

11 FEVEREIRO

15H-17H30  

Viver uma verdadeira experiência amorosa é um dos maiores prazeres da vida. 
Gostar é sentir com a alma, mas expressar os sentimentos depende das idéias de cada um. 
Condicionamos o amor às nossas necessidades neuróticas e acabamos com ele. 
Vivemos uma vida tentando fazer com que os outros se responsabilizem pelas nossas necessidades enquanto nós nos abandonamos irresponsavelmente.

Queremos ser amados e não nos amamos, queremos ser compreendidos e não nos compreendemos, queremos o apoio dos outros e damos o nosso a eles. Quando nos abandonamos, queremos achar alguém que venha a preencher o buraco que nós cavamos. A insatisfação, o vazio interior se transformam na busca contínua de novos relacionamentos, cujos resultados frustrantes se repetirão.

Cada um é o único responsável pelas suas próprias necessidades. 
Só quem se ama pode encontrar em sua vida Um Amor de Verdade..

"O amor é uma força, uma energia, que se manifesta
Na alma como um sentimento de lembrança de algo
Que a alma já teve, mas perdeu.”

Objectivo: Este método ajuda-nos a analisar a verdadeira natureza das relações que temos com os outros . Ao analisarmo-nos a partir dos outros, ficamos atentos ao suporte e atenção que recebemos . A nossa vida é baseada nos esforços de muita gente á nossa volta, mesmo que pensemos que tudo é garantido.

 Reflectimos sobre o que temos recebido de outros, o que temos dado, e o que nós temos problemas causados. Verdadeira auto-reflexão afecta muitos aspectos da nossa vida, a presença de gratidão, o nosso relacionamento com nossos entes queridos, o grau de discernimento,  defeitos do outro, a nossa saúde mental, estilo de vida escolhas, decisões de investimento, 

 Um sincero exame de nós não é uma tarefa fácil. Ele exige a atenção para aquilo que não foi atendido. Envolve uma forte vontade de enfrentar os nossos erros, falhas e fraquezas.

Sakura- Porto (ISASAD)  -  11 Fevereiro

Contribuição:  15€ - Casal 20€

Informações/Inscrições:

sakura.centroterapias@gmail.com - 917433609

Nota:

Agradecemos a vossa atenção para o facto de a participação estar sujeita a inscrição prévia. Por favor, faça a sua inscrição até ao dia 8 de Fevereiro

Hora de me renovar!

Fechar ciclos! 
Arrancar o mal pela raíz, afastar o que me faz mal. Daqui para a frente , só o que me faz bem por perto.
Nada que me prenda , que me maltrate, que me sufoque,que me ponha para baixo. 
Nem que doa isto vai mudar.Estou a precisar de sacudir a poeira, de começar de novo.
Menos máscaras, mais leveza.
Respirar fundo e tentar ser feliz.
Hora de me renovar!

28 Janeiro
15H – 17H30

Talvez você pense que está a deixar de viver muitas coisas, mas talvez você não esteja. 

Você pode nem acreditar, mas neste momento existe alguém que gostaria de estar exatamente no seu lugar. 

Tudo bem, talvez você não tenha a família perfeita ou o emprego dos seus sonhos. O lugar em que  vive pode não ser o melhor lugar do mundo, talvez nunca tenha feito algo que você realmente quis ou que fosse significante, mas lembre-se: você sempre pode mudar isso. É uma questão de escolha – e toda escolha demanda sabedoria.

Muitos dos problemas familiares não são, necessariamente, um problema familiar, mas um problema de sabedoria. Às vezes falta tato e maturidade para lidar com determinadas situações.

Muito do sentimento de vazio que porventura te assalta também é um problema de sabedoria: falta discernimento para compreender e reconhecer o bem que há no seu estado e, acredite, você ama o lugar em que você vive, por mais que isto não pareça verdade.

Aquele desejo enorme de voar... tanto céu, tanto ar, também é apenas mais um problema de discernimento:  podemos voar, não há correntes a  amarrar os teus pés...

Mas toda escolha tem suas desvantagens e você precisa ter "estofo" para elas. Se você decide não voar por qualquer coisa que você supõe que te prenda, lembre-se, isto também é escolha sua, e se não te faz feliz inicialmente, esforce-se para ser feliz durante e finalmente. 

Quando reflectimos ganhamos perspectiva - perspectiva que nos pode indicar qual o comportamento e escolhas que devemos fazer/ter .
 Isso nos fará mais conscientes, em cada situação, de quais acções podem ser coerentes com o sentido da nossa vida e quais destoam completamente

Destinatários: Todos os que procurem analisar e reflectir sobre a sua vida, encontrar soluções, especificar objectivos de vida e criar um plano de acção e analisar relações com os outros.

Sakura- Porto (ISASAD)  -  28 Janeiro

Contribuição:  15€

Informações/Inscrições:

sakura.centroterapias@gmail.com - 917433609

Nota:

Agradecemos a vossa atenção para o facto de a participação estar sujeita a inscrição prévia. Por favor, faça a sua inscrição até ao dia 25 de Janeiro

Mente Sã, Corpo São

Quando a boca cala.... o corpo fala!!!

O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a criança interna tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.

Preste atenção!

Tempo de Viver coisas novas

Hoje levantei-me cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia-noite.

É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.

Posso reclamar porque está a chover ou agradecer às águas por lavarem a poluição.

Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício.

Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo.

Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido.

Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter um trabalho.

Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer a Deus pela oportunidade da experiência.

Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades.

Se as coisas não saíram como planeei, posso gastar os minutos a me lamentar ou ficar feliz por ter o dia de hoje para recomeçar.

O dia está na minha frente esperando para ser vivido da maneira que eu quiser.

E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma às ideias e utilidade às horas. Tudo depende só de mim.

Nesta mensagem atribuída ao saudoso Charlie Chaplin, que encantou o mundo no tempo do cinema mudo, encontramos motivos de reflexões.

Sem dúvida, a vida é feita de escolhas...

O tempo todo fazemos escolhas, elegendo o que fazer e o que não fazer, o que pensar e o que não pensar, em que acreditar e em que não acreditar.

A vida apresenta-nos semre opções. E as escolhas dependem exclusivamente de nós mesmos.

Não há constrangimento algum. Somos senhores absolutos da nossa vontade, no que diz respeito às questões morais.

Se é verdade que às vezes somos arrastados pelas circunstâncias, é porque optamos anteriormente por entrar nesse contexto.

Assim, antes de optar por qualquer das opções que a vida nos oferece, é importante pensar nas consequências que virão em seguida.

Importante lembrar que não estamos no mundo em regime de excepção. Todos estamos na Terra para aprender. E as lições muitas vezes são mais simples do que pensamos.

Não imaginemos que as coisas e circunstâncias desagradáveis só acontecem para nos atingir. Elas fazem parte do contexto em que nos movimentamos junto a milhares de pessoas que vivem na Terra connosco.

* * *

Olhe, em seu jardim, as flores que se abrem e nunca as pétalas caídas.

Contemple, em sua noite, o fulgor das estrelas e nunca o chão escuro.

Observe, em seu caminho, a distância já percorrida e nunca a que ainda falta vencer.

Retenha, em sua memória, risos e canções e nunca os seus gemidos.

Conserve, em seu rosto, as linhas do sorriso e nunca os sinais da mágoa.

Guarde, em seus lábios, as mensagens bondosas e esqueça as maldições.

Conte e mostre as medalhas de suas vitórias e encare as derrotas como uma experiência que não deu certo.

Lembre-se dos momentos alegres de sua vida e não das tristezas.

A flor que desabrocha é bem mais importante do que mil pétalas caídas.

E um só olhar de amor pode levar consigo calor para aquecer muitos invernos.

Seja otimista e não se esqueça de que é nas noites sem luar que brilham mais forte nossas estrelas.

Redação do Momento Espírita, com base em texto
atribuído a Charlie Chaplin e em mensagem
de autoria desconhecida.

Ano Novo…

Onde estivemos e para onde vamos  
26 Novembro
15H – 17H30

Vamos reflectir sobre o ano que passou , analisar como foi a nossa vida e como vivemos.

Quando reflectimos ganhamos perspectiva - perspectiva que nos pode indicar qual o comportamento e escolhas que devemos fazer/ter no ano novo. Isso nos fará mais conscientes, em cada situação, de quais acções podem ser coerentes com o sentido da nossa vida e quais destoam completamente

Destinatários: Todos os que procurem analisar e reflectir sobre a sua vida, encontrar soluções, especificar objectivos de vida e criar um plano de acção e as relações com os outros.

Sakura Porto  -  26 Novembro

Contribuição:  15€

Informações/Inscrições:

sakura.centroterapias@gmail.com - 917433609

O que realmente dá sentido á nossa Vida- 5 Novembro

O que realmente dá sentido á nossa Vida

Qual é o sentido da vida? Como posso encontrar propósito, realização e satisfação na vida?

 Terei o potencial de realizar algo de significância duradoura? 

Há tantas pessoas que jamais pararam para pensar no sentido da vida. Anos mais tarde elas olham para trás e se perguntam porque seus relacionamentos não deram certo e porque se sentem tão vazias, mesmo tendo alcançado algum objetivo anteriormente estabelecido. 

Um jogador de baseball que alcançou o hall da fama foi questionado sobre o que gostaria que lhe tivessem dito quando começou a jogar baseball. Ele respondeu: “Eu gostaria que alguém me tivesse dito que quando chegamos ao topo, não há nada lá.”

 Muitos objectivos revelam o quanto são vazios apenas depois que vários anos foram perdidos em sua busca.

Análise da importância da nossa vida, o que temos e o que somos. 
O que fizemos, o que fazemos e o que fica 

Local: Sakura Centro Terapias - Porto
Data/Horário : 5 Novembro 2011 - 15h-17h30
Contribuição: 15€


Inscrições{Informações: sakura.centroterapias@gmail.com  -   917433609 


Naikan, a palavra japonesa que significa « olhar para dentro », consiste num método de auto-reflexão estruturado, que nos auxilia a reflectir sobre a vida, a compreender as nossas relações com aqueles que assumem um papel determinante nela e a natureza fundamental da existência humana.

Impermanência

Um famoso mestre espiritual aproximou-se do Portal principal do palácio do Rei. Nenhum dos guardas tentou pará-lo, constrangidos, enquanto ele entrou e dirigiu-se aonde o Rei em pessoa estava solenemente sentado, em seu trono.
"O que vós desejais?" perguntou o Monarca, imediatamente reconhecendo o visitante.
"Eu gostaria de um lugar para dormir aqui nesta hospedaria," replicou o professor.
"Mas aqui não é uma hospedaria, bom homem, "disse o Rei, divertido, "Este é o meu palácio."
"Posso lhe perguntar a quem pertenceu este palácio antes de vós?" perguntou o mestre.
"Meu pai. Ele está morto."

"E a quem pertenceu antes dele?"

"Meu avô," disse o Rei já bastante intrigado, "Mas ele também está morto."

"Sendo este um lugar onde pessoas vivem por um curto espaço de tempo e então partem - vós me dizeis que tal lugar NÃO É uma hospedaria?"

"Não acredite em algo simplesmente porque ouviu. Não acredite em algo simplesmente porque todos falam a respeito. Não acredite em algo simplesmente porque esta escrito em seus livros religiosos. Não acredite em algo só porque seus professores e mestres dizem que é verdade. Não acredite em tradições só porque foram passadas de geração em geração. Mas depois de muita análise e observação, se você vê que algo concorda com a razão, e que conduz ao bem e beneficio de todos, aceite-o e viva-o".
Buda

O Poder do Silêncio

Aprende com o silêncio a ouvir os sons interiores da tua alma, a calares nas discussões e assim evitar tragédias e desafectos... 

Aprende com o silêncio a aceitar alguns factos que provocaste, a ser humilde deixando o orgulho gritar lá fora, evitar reclamações vazias e sem sentido... 

Aprende com o silêncio a reparar nas coisas mais simples, valorizar o que é belo, ouvir o que faz algum sentido... Aprende com o silêncio que a solidão não é o pior castigo, existem companhias bem piores... 

Aprende com o silêncio que a vida é boa, que nós só precisamos olhar para o lado certo, ouvir a música certa, ler o livro certo. 

Aprende com o silêncio que tudo tem um ciclo, como as marés que insistem em ir e voltar, os pássaros que migram e voltam ao mesmo lugar, como a Terra que faz a volta completa sobre o seu próprio eixo, complete a sua tarefa.

Aprende com o silêncio a respeitar a tua vida, valorizar o teu dia, olhar em ti as qualidades que possuis, equilibrar os defeitos que tens e saber o que precisas corrigir e ver naqueles que ainda não descobriste 

. Aprende com o silêncio a relaxar, mesmo no pior trânsito, na maior das cobranças, na discussão mais acalorada, na discussão entre familiares... 

Aprende com o silêncio a respeitar o teu "eu", a valorizar o ser humano que és, a respeitar o Templo que é o teu corpo, e o Santuário que é a tua vida. 

Aprende hoje com o silêncio, que gritar não traz respeito, que ouvir ainda é melhor que muito falar... 

Na natureza tudo acontece com poder e silêncio, com um silêncio poderoso; por vezes, o silêncio é confundido com fraqueza, apatia ou indiferença. 

Pensa-se que a pessoa portadora desta virtude está impedida de reclamar seus direitos e deve tolerar com passividade todos os abusos. 

O Sol nasce e se põe em profunda quietude; move gigantescos sistemas planetários, mas penetra suavemente pela vidraça de uma janela sem a quebrar. 

Acredita-se que o silêncio não combina com o poder, pois este tem-se confundido com prepotência e violência. 

Acaricia as pétalas de uma rosa sem a ferir, e beija as faces de uma criança adormecida sem a acordar; aí uma vez vamos encontrar na natureza lições preciosas que nos dizem que o verdadeiro poder anda de mãos dadas com a quietude. 

As estrelas e galáxias descrevem as suas órbitas com estupenda velocidade pelas vias inexploradas do cosmos, mas nunca deram sinal da sua presença pelo mais leve ruído. 

O oxigénio penetra em nossos pulmões, circula discreto pelo nosso corpo, e nem lhe notamos a presença. 

A luz, a vida e o espírito, os maiores poderes do universo, actuam com a suavidade de uma aparente ausência. 

Como nos domínios da natureza, o verdadeiro poder do homem não consiste em actos de violência física, quando um homem conquista o verdadeiro poder, toda a antiga violência acaba em benevolência.

A violência é sinal de fraqueza, a benevolência é indício de poder.

Os grandes mestres sabem ser severos e rigorosos sem renegarem a mais perfeita quietude e benevolência. Deus, que é o supremo poder, age com tamanha quietude que a maioria dos homens nem percebem a Sua acção. 

Essa poderosa força, na qual todos estamos mergulhados, mantém o Universo em movimento, faz pulsar o coração dos pássaros, dos bandidos e dos homens de bem, na mais perfeita leveza. 

Até mesmo a morte, chega de mansinho e, como hábil cirurgiã, rompe os laços que prendem a alma ao corpo, libertando-a do cativeiro físico. 

O verdadeiro poder chega: sem ruído, sem alarde e sem violência. 

Sempre que a palavra poder lhe vier à mente, lembre-se do Sol: nasce e se põe em profunda quietude; move gigantescos sistemas planetários, mas penetra suavemente pela vidraça de uma janela e só sabes pelo calorzinho que ele proporciona.

Acarinha as pétalas de uma flor sem a ferir, beija as faces de uma criança adormecida sem a acordar. 

"Bem aventurados os mansos, porque eles possuirão a Terra". 

"O êxito ou o fracasso de sua vida não depende de quanta força você põe em uma tentativa, mas da persistência no que fizer." 

"Boa Terra em teus pés, Água o bastante em tua semente, bom Vento para o teu sopro, Fogo em teu coração e muito Amor em teu ser.” 

E em respeito a ti eu me calo, me silencio, para que tu possas ouvir o teu interior que te quer falar, desejar-te uma vida vitoriosa . "

autor desconhecido

"É tão difícil de te veres a ti mesmo como olhar para trás sem te virares" - Thoreau


Como somos e como nos relacionamos com os outros - 1 Outubro 2011 -14h30

Naikan, a palavra japonesa que significa « olhar para dentro », consiste num método de auto-reflexão estruturado, que nos auxilia a reflectir sobre a vida, a compreender as nossas relações com aqueles que assumem um papel determinante nela e a natureza fundamental da existência humana.




A reflexão Naikan baseia-se em três questões:

O que recebemos nós de certa pessoa? 
O que lhe demos nós?
Que problemas ou dificuldades causámos a essa pessoa?

Naikan é um método de auto-reflexão desenvolvido no Japão por

Yoshimoto Ishin. Sua estrutura usa as nossas relações com os outros como o espelho no qual nos podemos ver. Reflectimos sobre o que temos recebido de outros, o que temos dado, e o que nós temos problemas causados.

Verdadeira auto-reflexão afecta muitos aspectos da nossa vida, a presença de gratidão, o nosso relacionamento com nossos entes queridos, o grau de discernimento, temos cerca de defeitos do outro, a nossa saúde mental, estilo de vida escolhas, decisões de investimento, inclusive a nossa fé em um supremo ser ou força vital.

Um sincero exame de nós não é uma tarefa fácil.
Ele exige a atenção para aquilo que não foi atendido.
Envolve uma forte vontade de enfrentar os nossos erros, falhas e fraquezas.
Obriga-nos a reconhecer nossas transgressões e as acções que tenham causado dificuldade para os outros.

Esta auto-reflexão deixa pouco espaço para culpar os outros ou de nos queixarmos sobre a forma como fomos tratados.

Como ser humanos, nós possuímos o desejo sincero de nos conhecermos e de encontrar um sentido para as nossas vidas. E nós temos a capacidade de fazê-lo.

Podemos ser as únicas criaturas no Universo que reflectimos sobre nós mesmos. Podemos observar os nossos próprios pensamentos e sentimentos, e lembrar as acções e eventos do passado, como se olharmos para um espelho.

Esta capacidade de auto-reflectir detém a chave para a nossa liberdade, enquanto, ao mesmo tempo, residente nas raízes do nosso próprio sofrimento.

Local: Sakura - Porto Data/Horário : 1 Outubro 2011- 14h30 Custo: 15€ Inscrições/Informações: sakura.centroterapias@gmail.com                        917433609