Ecos da Alma - Conversas à Quarta

A Tertúlia é na sua essência uma reunião de amigos, familiares ou simplesmente frequentadores de um local, que se reúnem de forma mais ou menos regular, para discutir vários temas e assuntos.

Em tempos estas tertúlias foram muito "utilizadas" em todo Portugal, e outros países. Mas com o passar dos anos, mudaram os tempos, mudaram os hábitos, e mudaram os gostos, e as tertúlias, que outrora eram frequentes, são agora muito raras e pouco frequentes, pelo que o Sakura, "adoptou" de novo as tertúlias, fazendo passar pelo seu espaço ,uma noite de conhecimento e boa disposição

E assim, fica aqui o convite em primeira mão a assistir e participar nas nossas tertúlias, de temas variados, e de certo que surgirá um assunto que é do seu interesse. Contamos contigo, com as tuas sugestões e com a tua participação!

JULHO

3 Julho – 21h

O caminho faz-se caminhando!

10 Julho – 21h

* Dar Voz à Poesia

" Um Olhar sobre Eugénio de Andrade”, por Helena Guerra

 17 Julho – 21h

Conhece-te a ti mesmo 

 O conhecimento da realidade interior de nossa alma é a chave do progresso individual.."Uma oportunidade para observarmos a nossa vida sem pressão dos nossos sentimentos instáveis.

Tentar ver a realidade como ela é...como realmente somos.

24 Julho – 21h

"Com a Alma na Cozinha "

É consenso que através de uma alimentação adequada o ser humano obtém saúde e melhoria de sua qualidade de vida.

A alimentação é o pilar fundamental da saúde e da manutenção da vida. 

Somos o que comemos e da escolha acertada de centenas de alimentos que nos oferecem as prateleiras dos supermercados. Deles dependem grande parte da nossa vitalidade,a nossa energia e até a nossa boa disposição.

A oferta alimentar é cada vez maior e,por isso, torna-se cada vez mais difícil escolher o mais adequado para que o nosso menú diário seja realmente uma "fonte de vida".

Hoje, cada vez mais as pessoas se interessam por melhorar e conservar a saúde.

" Comam menos gorduras, menos sal, pouco ou nenhum açucar. Comam mais fibras e hidratos de carbono complexos, em especial cereais, leguminosas, frutos frescos e hortaliças" É esta a mensagem dos nutricionistas. Trata-se de conselhos muito simples...mas se fossem fáceis de seguir, todos seríamos muito mais saudáveis.

O problema é tempo e dinheiro! E como fazer isto?

31 Julho – 21h

Recomeçar - Decidi ser feliz

Entrada Livre

Sakura
Urbanização da Formiguinha - Bloco 4- Loja I -Chaves
sakura.centroterapias@gmail.com
917433609 - 276333328

OPEN DAY - 2 MARÇO 10H-18H

Um open day, como o nome indica, é um dia aberto.

Aberto a novas experiências, aberto a novas caras, aberto a novas formas de trabalhar, aberto a novas perspectivas,e acima de tudo aberto para si.

No dia 2  Março ocorre um dia aberto para que todos os interessados possam vir conhecer o Sakura Centro Terapias:

9h - Aula Meditação em Movimento

10h-12h30 Usufruir de uma massagem ou de uma Consulta de Terapia da Polaridade ou Processo Somatico

*******

15h Aula Defesa Pessoal

16h Aula Ju-Jitsu Crianças

14h30 - 17h30 Constelações Familiares

De forma a nos prepararmos para vos receber, basta que se inscrevam enviando um e-mail para sakura.centroterapias@gmail.com com o seu nome e contacto,  através do

nº 917433609 ou 276 333328

Vagas são limitadas. Inscrição obrigatória

Esperamos por si!

Urbanização da Formigunha, ,Bloco 4- Loja I Chaves

Stevia

Stevia é um género botânico pertencente à família Asteraceae.
A stévia é um pequeno arbusto perene que pertence à familia dos crisântemos e é nativa no Paraguai.
Esta planta tem uma extraordinária capacidade adoçante. 
Em sua forma natural é aproximadamente 10/15 vezes mais doce que o normal açúcar doméstico. Na sua forma mais comum de pó branco, extraído das folhas da planta, chega a ser de 70 a 400 vezes mais doce que o adoçante natural.

Estas são as principais características desta planta:
- não causa diabetes
- não contém calorias
- não altera o nível de açúcar no sangue
- não é tóxica
- inibe a formação da placa e da cárie dental
- não contém ingredientes artificiais
- pode ser usada na culinária, chá, etc

“Idade do Saber - 30 de Novembro, 01 e 02 de Dezembro de 2012

Pela primeira vez em Portugal, surge, num conceito inovador , o primeiro Salão “Idade do Saber - Vidas activas, vidas saudáveis” inteiramente dedicado ao universo da Saúde, Turismo e Bem-Estar, para um grupo de consumidores emergente de vital importância para o futuro - os séniores.
“Idade do Saber - Vidas activas, vidas saudáveis” 
 30 de Novembro, 01 e 02 de Dezembro de 2012

O Sakura estará presente na Exponor- Feira Idade do Saber com o seguinte Programa:

Sexta - 30 Novembro - 10h Aula Tai Chi
Sábado - 1 Dezembro - 15h Aula Tai Chi
Domingo - 2 Dezembro - 12h Palestra "Envelhecer é um Privilégio"

Apareçam!

10 Novembro- Dia Aberto Lavra

É com muito gosto que vos convidamos para mais um Dia Aberto de Terapias, no qual poderão usufruir de algumas terapias por um preço simbólico.

Desta vez em Lavra, Praia de Angeiras, a decorrer no próximo dia 10 Novembro entre as 9h30 e as 18h (por marcação).

Sejam bem-vindos :)

♥ 15€ ( inclui as 3 sugestões terapeuticas)

9h30 Aula Meditação em Movimento

10h-17h Massagem Pescoço ou Costas

17h30 Medicina Sonora - Concerto Meditativo com Ricardo Martins

MARCAÇÕES:
917433609 | sakura.centroterapias@gmail.com

Local: Sakura Lavra - Espaço Fit

Agradecemos se puderem partilhar esta informação com quem sintam que possa beneficiar destas actividades ♥

 

III FEIRA SAÚDE PENAFIEL

A Associação Empresarial de Penafiel (AEP) vai promover, nos dias 12 e 13 de Outubro, a III Edição da “Feira da Saúde”, com o objectivo de sensibilizar a população local para a defesa da Saúde, alertando e dando a conhecer todas as problemáticas que o tema abrange.

Os visitantes, na edição deste ano, terão à sua disposição uma diversidade de opções, desde as medicinas convencionais, às alternativas e complementares, podendo, na oportunidade, fazer rastreios a vários tipos de doenças e obter aconselhamento e informação variada sobre diversas questões ligadas ao bem-estar pessoal.

A Feira da Saúde decorrerá no Largo da Misericórdia e no Jardim do Calvário, das 10H00 às 19H00.

Nesses dias visite o Centro Histórico de Penafiel e previna a sua saúde.

O Sakura agradece o convite e será com imenso prazer que estará presente

Apareçam!

Sexta 12 Outubro

10h-19h
* Massagem Ayurvedica- Costas, Cabeça, Pés e pernas com estimulação dos ponto reflexos do pé
* Determinação do Prakritti (Tipologia biológica segundo Medicina Indiana)
* Massagem Oceanica Tibetana
* Massagens relaxamento com envolvimento Mãe Natureza:
Facial com Esfoliante de Mel - Membros Inferiores (pernas) com Vinoterapia - Costas com Óleo Quente e pepitas de Alecrim
* Consultas de Grafologia- Cura Prânica
* Reflexologia
* Sacos terapeuticos, sabonetes artesanais.....

* 18h30 Meditação Xâmanica

Sábado 13 Outubro

10h-19h
* Massagem Ayurvedica- Costas, Cabeça, Pés e pernas com estimulação dos ponto reflexos do pé
* Determinação do Prakritti (Tipologia biológica segundo Medicina Indiana)
* Massagem Oceanica Tibetana
* Massagens relaxamento com envolvimento Mãe Natureza:
Facial com Esfoliante de Mel - Membros Inferiores (pernas) com Vinoterapia - Costas com Óleo Quente e pepitas de Alecrim
* Consultas de Grafologia- Cura Prânica
* Reflexologia
* Sacos terapeuticos, sabonetes artesanais.....

10h13h Massagem Shantala (Bébés e Crianças)

11h Yoga no jardim

14h-19h Acupunctura

18h30 Concerto Viagem Sonora

Sakura e Espaço Fit - Praia Angeiras

É com imenso prazer que informamos que a partir de Setembro poderá ususfruir dos nossos serviços na Praia de Angeiras (Lavra-Matosinhos)
Em parceria com o

Morada: Rua do Farol Nascente, 87 ACDE

Aulas de :
Aeróbica
Jump
G. Localizada
Step
Dança
Yoga
Tai Chi
Meditação em Movimento para Crianças
Ginástica para Séniores

* Massagens Relaxamento * Massagem Ayurvedica * Massagem Grávidas * Tratamento á Dor * Psicoterapia - aconselhamento
* Reflexologia * Consulta -Rastreio Medicina Natural
* Consulta Gestão Peso

Contactos: sakura.centroterapias2@gmail.com
917433609

Respirar num mundo irrespirável

Nascemos respirando plenamente, porém, a vida sedentária, as emoções pesadas e o stress do dia-a-dia, fazem-nos perder esta capacidade de trazer mais vida para o nosso corpo. Pois a forma como respiramos está diretamente ligada às nossas emoções. Você já reparou como respira de forma diferente quando está ansioso ou agitado?

Novos estudos mostram como estados mentais interferem na saúde e o que é possível fazer para alcançar o bem-estar.
Paz interior é um bem precioso. Intangível, subjectivo e, por isso mesmo, precioso.
Mesmo sem saber defini-la, todos querem alcançá-la com as mais variadas receitas.
Quando procuramos a paz interior - o equilíbrio -, em geral contribuímos para um mundo melhor. E também cuidamos da própria saúde.

Como os pensamentos influenciam a saúde e o bem-estar?
A libertação excessiva de noradrenalina, adrenalina e cortisol, causada pelo stress, está associada a muitas doenças. O cortisol, por exemplo, enfraquece o sistema imunológico. A adrenalina afecta a ovulação e interfere na fertilidade. E a causa do stress são os nossos pensamentos. Mas é possível mudá-los. Herbert Benson

É difícil controlar a resposta do organismo ao stress quando se trata de um incomodo persistente: um chefe intragável, o trânsito parado, a insegurança das grandes cidades. O sistema fisiológico de alerta funciona sem parar. Surgem as doenças .

O que é possível fazer?

Procurar relaxar. Não importa a ferramenta utilizada. O que importa é relaxar, equilibrar-se, estar em paz. Os cientistas acreditam que o corpo produz mais óxido nítrico quando está profundamente relaxado. Esta molécula actua como um antídoto contra o cortisol. Há vários caminhos recomendados para atingir esse estado: técnicas de relaxamento, meditação, respiração. Convívio social, religiosidade e altruísmo também funcionam para algumas pessoas. O desafio de cada um é encontrar sua válvula de escape.

A nossa sugestão para o fim de férias: FESTIVAL RENASCER -1 e 2 Setembro

O Festival Renascer pretende ser um evento que reune Palestras, Workshops, Música, que abordam um grande conjunto de temas, como Saúde e Bem-Estar, Biodiversidade, Consciência e Valores Humanos, Energia, Agricultura, Consumo consciente, Permacultura entre outros
Oferecer aos participantes algo novo, algo fresco - outro passo no caminho.
Semear mudança, opções de vida, reciclar mentalidades. Ser Eco e menos Ego.
Difundir e ampliar informação sobre sustentabilidade na sociedade, utilizando a arte e as atividades lúdicas como principais ferramentas de comunicação, inspirando as pessoas a atender ás necessidades de hoje sem comprometer as necessidades de amanhã.

O programa decorre em 3 locais:

Renascer à Conversa, no Auditório Centro Cultural, terapias energéticas,
Renascer no Sakura, massagens, reflexologia, concertos meditativos, workshop de risoterapia
Renascer na Margem esquerda do Rio Tâmega

As entradas funcionam como livre transito , através de uma pulseira, dando acesso a todas as atividades sem qualquer custo adicional.
 1 dia -15€
 2 dias 25€
* 20% revertem a favor da Cruz Vermelha de Chaves, Associação Animais de Chaves e Apoiar o Burro MIrandes (p.f. colocar no pedido)

Rede de partilha de transporte: Do Porto, Braga e Lisboa para o Festival Renascer
P.f. informem se estão interessados para que se possa cruzar informação




Onde ficar: Chaves tem uma imensa oferta hoteleira, para todos os preços. Sugerimos o Parque Campismo da Quinta do Rebentão,  preços muito acessiveis e com óptimas condições.

Contactos: 917433609 -276 333328
festivalrenascer@gmail.comsakura.centroterapias@gmail.com

http://festivalrenascer.wix.com/renascer

PROGRAMA FESTIVAL RENASCER

FESTIVAL RENASCER
Programação 1 e 2 Setembro
ReNascer à Conversa...
Local: Auditório do Centro Cultural
DIA 1 SETEMBRO

10H " A Água de Vidago"
Dr.Antunes da Silva - Geólogo- Hotel Palace Vidago

11H30 " Esclerose Múltipla, Presente e Futuro"
Associação Nacional Esclerose Múltipla

14H30 " Arquitectura Sustentável - Permacultura"
Arquitecto Santiago Ribas
​
16H "De coração para Coração"
Espaço Aberto - Mª Fátima Ribeiro​
​
17H30 "Envelhecer é um privilégio"
Idoso não é necessariamente sinonimo de sedentarismo. Educação para um novo período de vida, prevenir, manter e reabilitar.
Felicidade e alegria, satisfação com a vida. O movimento é essencial para manter o equilíbrio fisiológico e psicológico, que lhe permite gozar em pleno da sua autonomia.
Exercícios de fortalecimento muscular, exercícios de flexibilidade, equilíbrio e de agilidade. Saiba como aprender a envelhecer. Ana Mesquita -Especialista em Desporto-Gerontologia

DIA 2 SETEMBRO

​10H "Se não existisse o homem no planeta, nada mudaria. Faltando as abelhas, sem a polinização, seriam extintas a flora e a fauna, não haveria florestas, lagos e rios. A terra seria um deserto" José Figueira , Presidente Montimel

11H30 Auto-conhecimento ... aceitar a fénix que há dentro de nós"​
Mónica Correia - Terapeuta Ocupacional

14H30 " Terapias Energéticas"
Marisa Nieves - Consultora Bem Estar
​
16H-18H " Cidadania não é aprender a viver em sociedade, é aprender a alterá-la quando necessário"


Apresentação do Movimento Zeitgeist Portugal - Projeção Documentário Aurora - Portugal de Todos, a Lógica de uma nova Economia . Debate

ReNascer no Sakura...
Local: Sakura- Urbanização da Formiguinha- Bloco 4 -Loja I

DIA 1 SETEMBRO

9H30-12H30 Massagem Ayurvedica - Massagem Havaiana - Massagem Relaxamento - Reflexologia
Sakura - SPA Palace Vidago - Lee - Drª Cláudia Carvalho

15H30-18h Oficina de Compostagem - Workshop
Cristina Rosa​
​
21H - 23H Peregrinação Musical de Transformação
 Teresa Gabriel
​Os espectáculos a solo da Teresa Gabriel são envolventes e conseguem criar um ambiente íntimo, e, simultaneamente, permitem viajar a diferentes mundos em cada tema.
Uma voz que consegue ser tão épica como delicada alida a uma guitarra inventiva, percussiva e original que por vezes mais soa a um quarteto de cordas devido à riqueza das harmonias que criam texturas quentes e místicas.

DIA 2 SETEMBRO

9H30-12H30 Massagem Ayurvedica - Massagem Havaiana - Massagem Relaxamento - Reflexologia
Sakura - SPA Palace Vidago - Lee - Drª Cláudia Carvalho

14H -15H Reiki
Mónica Correia

15H30-18H Oficina do Riso - Workshop Risoterapia
Mónica Arvins
​
18H30-20H Medicina Sonora - Gongo, Taças Tibetanas, Sinos, Shrutibox, Mantra, Hang Drum, Drum Shamanico e Oceânico
 Martin Rinchope


ReNascer à Margem...
Local: Margem esquerda Rio Tâmega (junto ponte pedonal)
DIA 1 SETEMBRO e 2 SETEMBRO

9H30- 20H Alimentação Saudável - Artesanato (Reciclagem) - Música - Jogos Populares - Sustentabilidade - Defesa Animal - Aromaterapia - Tai Chi - Yoga - Pilates - Capoeira - Karate - Animação de Rua - Feira de Trocas- Incenso - Cristais - Sacos Terapeuticos - Diversões e Gincanas para crianças- Vestuário Reciclado- Tatoos em Henna - Mel Biológico - Terapias - Poesia com pena -


Sakura - Águas Vidago - Martin Rinchope - Casa Brahma - Ar'Le'Te - Associação Animais Chaves - Teatro Experimental Flaviense - Academia Artes Chaves - Movimento Zeitgeist - Projecto Enraizarte - Rancho Folcolórico Stº Estevão- Espaço Aberto Revista Alternativa - Tomelo Eco-Desenvolvimento - Cruz Vermelha - Tea Tree - Prof.Ana Mesquita - Run and Bike - Compotas da D.Sílvia- Moksha Liberdade- Mehndi Tattoos Body Art - Resgate da Essência - Mário Valpaços- Vera Lúcia Artesanato



1 Setembro

10h Tai Chi - Sakura​
11h30 Karate
15h Capoeira - Kiko
17h Jogos Populares - Teatro Experimental Flaviense


​2 Setembro

10h Yoga
11h30 Pilates - Prof. Ana Mesquita

14h30 Rancho Folclórico StºEstevão

FESTIVAL RENASCER

Proibida a entrada a quem não anda espantado de existir !

FESTIVAL RENASCER!

Ser Existência ! Ser Consciente!

Um Evento com Atitude!

1 e 2 Setembro - Chaves

AUDITÓRIO CENTRO CULTURAL—SAKURA—MARGEM ESQUERDA RIO TÂMEGA

" A Água de Vidago" -Dr.Antunes da Silva - Geólogo- Hotel Palace Vidago
" Esclerose Múltipla, Presente e Futuro" -ANEM
“Arquitectura Sustentável - Permacultura" -Arquitecto Santiago Ribas
"De coração para Coração" - Revista Alternativa - Mª Fátima Ribeiro
"Envelhecer é um privilégio" - Ana Mesquita -Especialista em Desporto-Gerontologia
"Se não existisse o homem no planeta, nada mudaria. Faltando as abelhas, sem a polinização, seriam extintas a flora e a fauna, não haveria florestas, lagos e rios. A terra seria um deserto" - José Figueira , presidente Montimel
“Auto-conhecimeto ... aceitar a fénix que há dentro de nós" Mónica Correia - Terapeuta Ocupacional
" Terapias Energéticas—Marisa Nieves - Consultora Bem Estar
* Apresentação do Movimento Zeitgeist Portugal - Projeção Documentário Aurora - Portugal de Todos, a Lógica de uma nova Economia .Debate
* Massagem Ayurvedica - Massagem Havaiana - Massagem Relaxamento - Reflexologia - Reiki
* Oficina de Compostagem
* Oficina do Riso (risoterapia)
* Peregrinação Musical de Transformação -Teresa Gabriel -Os espectáculos a solo da Teresa Gabriel são envolventes e conseguem criar um ambiente íntimo, e, simultaneamente, permitem viajar a diferentes mundos em cada tema.Uma voz que consegue ser tão épica como delicada alida a uma guitarra inventiva, percussiva e original que por vezes mais soa a um quarteto de cordas devido à riqueza das harmonias que criam texturas quentes e místicas.
Medicina Sonora - Gongo, Taças Tibetanas, Sinos, Shrutibox, Mantra, Hang Drum, Drum Shamanico e Oceânico - Martin Rinchope
Alimentação Saudável * Artesanato (Reciclagem) * Música * Jogos Populares * Sustentabilidade * Defesa Animal * Aromaterapia * Tai Chi * Yoga * Pilates Capoeira * Karate * Animação de Rua * Feira de Trocas * Incenso * Cristais Sacos Terapeuticos * Diversões e Gincanas para crianças * Eco Desenvolvimento

1 dia- 10€
2 dias - 20€

Contactos:

festivalrenascer@gmail.com

917433609- 276 333328

http://festivalrenascer.wix.com/renascer

Feira Saúde Chaves

O Sakura e a Cruz Vermelha de Chaves promovem nos dia 4 Agosto de 2012, das 9h ás 18h, junto ás Termas a Feira da Saúde.
O programa propõe, além de aconselhamento e informação sobre diversos temas ligados á saúde, rastreios gratuitos - colesterol,tensão arterial,glicose, reflexologia, entre outros

Contamos consigo!
Visite-nos pela sua saúde!

Felicidade Realista!

A princípio bastaria ter saúde, dinheiro e amor, o que já é um pacote louvável, mas nossos desejos são ainda mais complexos. Não basta que a gente esteja sem febre: queremos, além de saúde, ser magrérrimos, sãos, irresistíveis.

Dinheiro? Não basta termos para pagar a casa, a comida e o cinema: queremos a piscina olímpica e uma temporada num spa cinco estrelas.

E quanto ao amor? Ah, o amor... não basta termos alguém com quem podemos conversar, dividir uma pizza e fazer sexo de vez em quando. Isso é pensar pequeno: queremos AMOR, todinho maiúsculo.

Queremos estar visceralmente apaixonados, queremos ser surpreendidos por declarações e presentes inesperados, queremos jantar a luz de velas de segunda a domingo, queremos sexo selvagem e diário, queremos ser felizes assim e não de outro jeito.

É o que dá ver tanta televisão.

Simplesmente esquecemos de tentar ser felizes de uma forma mais realista. Ter um parceiro constante pode ou não, ser sinônimo de felicidade. Você pode ser feliz solteiro, feliz com uns romances ocasionais, feliz com um parceiro, feliz sem nenhum. Não existe amor minúsculo, principalmente quando se trata de amor-próprio.

Dinheiro é uma benção. Quem tem, precisa aproveitá-lo, gastá-lo, usufruí-lo. Não perder tempo juntando, juntando, juntando. Apenas o suficiente para se sentir seguro, mas não aprisionado. E se a gente tem pouco, é com este pouco que vai tentar segurar a onda, procurando coisas  que saiam de graça, como um pouco de humor, um pouco de fé e um pouco de criatividade.

Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável. Fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato, amar sem almejar o eterno.

Olhe para o relógio: hora de acordar É importante pensar-se ao extremo, buscar lá dentro o que nos mobiliza, instiga e conduz, mas sem exigir-se desumanamente.

A vida não é um jogo onde só quem testa seus limites é que leva o prêmio.
Não sejamos vítimas ingênuas desta tal competitividade. Se a meta está alta demais, reduza-a. Se você não está de acordo com as regras, demita-se. Invente seu próprio jogo.
 Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade.

Ela transmite paz e não sentimentos fortes, que nos atormenta e provoca inquietude no nosso coração.

Isso pode ser alegria, paixão, entusiasmo, mas não felicidade.

Mario Quintana

Hora de RENASCER!!!!

1 e 2 Setembro

Proibida a entrada a quem não anda espantado de exstir!

Sábado Zen - 21 Abril - Chaves

Um bom Sábado...é um Sábado Zen!

 Existem muitas terapias que as pessoas não conhecem para relaxar. O stress a que a população está sujeita diariamente, poderá ser colmatado com uma massagem. O mundo e os problemas continuam lá fora, mas o simples facto de ter as horas correctas de sono, menos horas de trabalho, fazer uma boa alimentação, beber muita água, praticar exercício, e usufruir destas massagens pelo menos uma vez por mês, é óptimo!

Considerado um luxo para muitos, este tipo de tratamentos, são cada vez mais procurados, por uma sociedade cansada, tanto a nível físico como psicológico. Basta uma massagem e as pessoas sentem-se desde logo melhor, ficam com mais paciência, com mais predisposição para tudo, para a família e para o trabalho.

Aromas, o toque de uma massagem, a música relaxante, uma meditação em movimento e um cházinho oriental é a nossa proposta para este Sábado!

10h - Aula de Meditação em Movimento    10h-16h - Massagem Relaxamento

Esperamos por si !!! 

Preço - 20€

Marcações: 276 333328 - 917433609

sakura.centroterapias@gmail.com

Chaves- 31 Março- OPEN DAY

Um open day, como o nome indica, é um dia aberto. Aberto a novas experiências, aberto a novas caras, aberto a novas formas de trabalhar, aberto a novas perspectivas,e acima de tudo aberto para si.

No dia 31 Março ocorre, em Chaves,um dia aberto para que todos os interessados possam vir conhecer o Sakura Centro Terapias, quais as actividades e terapias de que pode usufruir neste espaço.

De forma a nos prepararmos para vos receber, basta que se inscrevam enviando um e-mail para sakura.centroterapias@gmail.com com o seu nome e contacto, ou através do nº 917433609.

Mas não perca tempo pois temos vagas limitadas.

Esperamos por si!!!

Das 10h - 13h
. Usufruir de uma massagem ou de uma Consulta de Medcina Natural ou de Gestão de Peso

Das 15h - 18h30
* Apresentação das actividades e terapias de que pode usufruir neste espaço
* Partilha de chá japonês
* Participar numa aula de Tai Chi

Sakura..

É o momento de sair da introspecção do Inverno e se abrir para o mundo, florescer o espírito e festejar.
Todos os anos na época que compreende o final de Março até ao começo de Abril, festeja-se o Hanami,o desabrochar da Sakura.
O fenómeno, que dura dois meses e se “move” como uma onda, é chamado Sakura zansen e significa, literalmente, linha de frente das cerejeiras.

A flor da cerejeireira, Sakura, tem um significado especial: é conhecida como a flor da felicidade.

" O desenho da flor de cerejeira tem seu significado no Bushido, o código do samurai .
O florescer da árvore de cereja é a mais pura manifestação de beleza na cultura japonesa. A flor enfraquece rapidamente e é espalhada pelo vento.
 A flor de cerejeira é uma lembrança de que a vida é passageira, e por isto, temos que viver o presente e apreciar todos os momentos, despertando, pois estes podem ser os nossos últimos momentos..."

Open Day Penafiel - 24 Março -15h

Um open day, como o nome indica, é um dia aberto. Aberto a novas experiências, aberto a novas caras, aberto a novas formas de trabalhar, aberto a novas perspectivas,e acima de tudo aberto para si.

No dia 24 Março ocorre, na Casa do Moínho,um dia aberto para que todos os interessados possam vir conhecer o Sakura Centro Terapias, quais as actividades e terapias de que pode usufruir neste espaço e participar na Palestra gratuita “Um Olhar sobre a Saúde” , com a colaboração de médicos da Medicina Convencional, e numa aula de Tai Chi

De forma a nos prepararmos para vos receber, basta que se inscrevam enviando um e-mail para sakura.centroterapias@gmail.com com o seu nome e contacto, ou através do nº 917433609.

Mas não perca tempo pois temos vagas limitadas.

Esperamos por si!!!

15h- Palestra “Um Olhar sobre a Saúde”

*** Importância do Toque

* A massagem como forma terapeutica. * Reiki  

***Reflexologia- A reflexologia é uma prática da Medicina Natural que consiste na aplicação de pressões rítmicas em pontos reflexos específicos, localizados nos pés e nas mãos, e que correspondem à zonas diferentes do corpo.

 O principal objetivo é promover a homeostase ou seja o equilíbrio natural do corpo. A reflexoterapia é uma das técnicas mais eficazes para proporcionar esse equilíbrio, pois atua diretamente no sistema nervoso central, 

***Naikan- Ao encontrar um mestre Zen em um evento social, um psiquiatra decidiu colocar-lhe uma questão que sempre esteve em sua mente:

Exatamente como você ajuda as pessoas?" ele perguntou.

Eu as alcanço naquele momento mais difícil, quando elas não tem mais nenhuma questão para perguntar," o mestre respondeu.

Altura de olhar para dentro..Muitos métodos de psicoterapia sublinham a importancia dos sentimentos. O Naikan investiga os factos.

 18h  Chi Kung / Tai Chi 

Sendo uma antiga arte marcial, o Tai Chi desenvolveu-se como um sofisticado sistema de exercícios e desenvolvimento pessoal 

O movimento constante e fluido estimula os sistemas circulatório e respiratório, conferindo flexibilidade ao corpo.três pontos principais: técnica respiratórias, posturas corporais e movimentos e a disciplina mental.

 A sua prática regula as funções cerebrais e dos orgãos do corpo mediante a concentração,  regula o sistema nervoso central e restantes sistemas orgânicos, circulatórios, metabólicos e digestivos bem como no tratamento de problemas de stress, insónia, depressões...

A técnica é destinada a todos que procuram a saúde e o equilíbrio e pode ser praticado por pessoas de qualquer faixa etária.

Tai Chi - 17 Março - 15h - Porto

Inscrevam-se!

Um Pedido de Natal

Um Pedido de Natal

Que o homem não precise tanto de alguém para lhe escutar,
de colo para estar ou de um ombro amigo para chorar.

Que descubra que está na terra para andar. Não se arrastar, nem voar. Simplesmente e calmamente caminhar.
Que consiga, mesmo devagar, em pequenos passos avançar.

Que não encontre mais motivos para guerrear.
Guerra é uma palavra feia: um palavrão que dói até ao pronunciar.
Que descubra: perdoar é retirar pedras do próprio caminho e é dever de cada um cuidar de seu ninho.

Que cada um construa sua própria Paz, que também é a Paz para o próximo.
A Santa Paz, que é a soma de pequenos detalhes,
pequenos acertos e pequenos perdões. A Paz se constrói com pequeninos tijolos. A Paz se constrói e cresce em nossos corações e é o resultado de nossas acções. A Paz torna o homem mais bonito, radiante.
Um espírito em Paz é belo. Um lar em Paz é um castelo.

Que não haja tantas feridas para desinfectar nem lágrimas para enxugar.
Que haja menos bocas para alimentar.
Que, se houver, que se tenha alimentos a sobrar.
Menos teto para edificar. Menos crianças a educar, menos adolescentes para guiar.

Que não se tenha a intenção de, alguma coisa, do outro tirar.
Que, no exercício, de na vida repensar, aproxime-se do amar.
Que sempre haja o querer de reaprender a caminhar para o melhorar e o melhorar.

Que poucos precisem pedir e poucos precisem doar (ou se doar).
Que o homem não sinta tanta solidão, depressão ou rejeição.
Que, mesmo estando pouco o seu quinhão, haja sempre confraternização e divisão.
Que o mundo tenha menos pressa: as tartarugas conhecem o caminho melhor que os coelhos.
Menos lágrimas (elas são salgadas em qualquer parte do mundo).

Que o bom senso prevaleça ao que o homem julga ser sua razão.
Que o perdão perdoe mais, que a compreensão compreenda mais e que o respeito respeite mais, para que o amor esteja amando cada vez… mais.

Que as crianças cresçam agradecidas aos homens pelos bons exemplos recebidos.
Se continuar a inércia, a próxima geração está sujeita a ser pior ou igual a esta.
Menos proibição, mais instrução.

Se o caminho escurecer, que o homem possa, mesmo na escuridão, um raio da Luz perceber… e dessa clareza não mais esquecer.
Ao invés de ver para crer, crer para ver… e crer para ser.

Que o homem transforme os degraus do Conhecimento em degraus da Sabedoria.
Que se torne menos inseguro e cada vez mais, puro.

Saúde em todos os sentidos.

Que a confiança entre os homens gere a segurança na confiança íntima de cada um.
Que descubra sempre, a hora certa de parar e o momento exacto de continuar.
Que, cada vez mais, o homem se torne menos carente, menos dependente e… menos exigente.
Que o homem seja mais paciente.
Que haja mais Conhecimento para haver mais Sabedoria e mais Sabedoria para buscar novos Conhecimentos, para que se gere mais Sabedoria. E mais, mais e mais…

Que, sendo o homem um Ser, descubra que o objetivo desta vida é mais Ser e menos Ter.

Que o homem, a cada dia, seja mais humano.
Que todos queiram estar sob a Luz para que sejam na Luz.
Que lembremos: embora sejamos filhos da mesma dor, somos todos amados pelo mesmo amor e guardados pelo mesmo Homem.
E relembremos: A União é Tudo. A União é a força.
Unir é progredir.
Unir é o acto de juntar-se ao outro, tornar-se um

Que o mundo venha se transformando a cada dia
e que todos estejamos entre os colaboradores
dessa transformação, juntos, em União e na União…

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Feliz Natal para todos...hoje, amanhã e sempre!
Tânia

Quisera...

Quisera, Senhor neste Natal, armar uma árvore
dentro de meu coração e nela

pendurar, em vez
de presentes, o nome de
todos os meus amigos.


Os amigos de longe e de perto,
os antigos e recentes,
os que vejo todos os dias
e os que raramente encontro.
Os sempre lembrados e os que, às
vezes, ficam esquecidos.
Os constantes e os intermitentes,
os das horas difíceis e os
das horas alegres.


Os que, sem querer, eu magoei ou, sem
querer me magoaram.
Aqueles a quem conheço profundamente
e aqueles que me são conhecidas só
as aparências.
Os que pouco me devem e aqueles
a quem devo muito.
Meus amigos jovens,
meus amigos velhinhos.
Meus amigos homens feitos e as crianças,
minhas amiguinhas.
Meus amigos humildes e meus amigos importantes.
Os nomes de todos que já passaram por minha vida.
Os que me estimam e admiram sem eu saber e
os que amo e estimo sem lhes dar a entender.

Quisera, Senhor, neste Natal armar uma árvore
de raízes muito profundas para que seus
nomes nunca mais sejam arrancados de minha vida.
Uma árvore de ramos muito extensos para que os
novos nomes, vindos de todas as partes, venham
juntar-se aos já existentes.
Uma árvore de sombra muito agradável
para que nossa amizade,
seja um momento de repouso no meio das lutas da vida.


Autor desconhecido

Golfinho, Carpa ou Tubarão?

Existem três tipos de animais no mar, com diferentes modos de proceder: as carpas, os tubarões e os golfinhos.

.A carpa é dócil, passiva e quando agredida não se afasta nem responde. Ela não luta mesmo quando provocada. Considera-se uma vítima, conformada com o seu destino. Se alguém tem que se sacrificar, a carpa sacrifica-se. Ela sacrifica-se porque acredita que há escassez. Neste caso, para parar de sofrer ela sacrifica-se.

Carpas são aquelas pessoas que na vida sempre cedem, são os que recuam; em crises, sacrificam-se por não poderem ver outros a sacrificarem-se. Jogam o perde-ganha, perdem para que o outro possa ganhar.

Declaração que a carpa faz para si mesma: "Sou uma carpa e acredito na escassez. Em virtude desta crença, não espero jamais fazer ou ter o suficiente. Assim, se não posso escapar da aprendizagem e da responsabilidade permanecendo longe deles, eu sacrifico-me."

Neste mar existe outro tipo de animal: o tubarão. O tubarão é agressivo por natureza, agride mesmo quando não provocado. Ele também crê que vai faltar. Ele acredita que, já que vai faltar, que falte para outro, não para ele! O tubarão passa o tempo todo a procurar vítimas para devorar porque ele acredita que podem faltar vítimas. Que vítimas são as preferidas dos tubarões? Acertou: as carpas!…

Tanto o tubarão como a carpa acabam viciados nos seus sistemas. Costumam agir de forma automática e irresistível. Os tubarões jogam o ganha-perde, eles tem que ganhar sempre, não se importando que o outro perca.
Declaração que o tubarão faz para si mesmo: "Sou um tubarão e acredito na escassez. Em razão desta crença, procuro obter o máximo que posso, sem nenhuma consideração pelos outros".
Neste mar que é a vida, há um terceiro tipo de animal: o golfinho. Os golfinhos são dóceis por natureza. Mas quando atacados respondem e se um grupo de golfinhos encontra uma carpa a ser atacada eles defendem a carpa e atacam os agressores.

O comportamento dos golfinhos em volta dos tubarões é lendário e, provavelmente, eles fizeram por merecer essa fama. Usando a astúcia, eles podem ser mortais para os tubarões. Matá-los com mordidas? Oh, não! Os golfinhos nadam à roda e martelam, nadam e martelam. Usando os seus focinhos bulbosos como clavas, eles esmagam metodicamente a "caixa torácica" do tubarão até que a mortal criatura deslize impotente para o fundo.
Mais do que pela perícia no combate ao tubarão, escolhi o golfinho para simbolizar as nossas ideias sobre como tomar decisões e como lidar com épocas de rápidas mudanças devido às habilidades naturais deste mamífero para pensar construtiva e criativamente. Quando não conseguem o que querem, eles alteram o comportamento com precisão e rapidez, algumas vezes de forma engenhosa, para buscar aquilo que desejam. Golfinhos procuram sempre o equilíbrio, jogam o ganha-ganha, procuram sempre encontrar soluções que atendam as necessidades de todos.

.Declaração que o golfinho faz para si mesmo: "Sou um golfinho e acredito na escassez e na abundância potenciais. Mas podemos aprender a tirar o melhor proveito da força e utilizar os recursos de um modo elegante. Os elementos fundamentais do modo como crio o meu mundo são a flexibilidade e a capacidade de fazer mais com menos recursos."

Se os golfinhos podem fazer isso, por que não nós? Acredito que podemos!
Numa época apelidada de crise, peço-lhe que medite na epígrafe da semana: Existe um caminho que vai dos olhos ao coração sem passar pelo intelecto. (Gilbert Keith Chesterton – escritor inglês)

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Texto da coluna períodica "Metáforas em vida" de:
Maria Luísa Albuquerque