Massagem Desportiva

Em todos os tipos de massagem, o terapeuta tem finalidades específicas em mente, e na área do desporto concentra-se nas necessidades individuais do atleta.
A procura da massagem Desportiva é cada vez maior e cada vez mais reconhecida como uma mais valia que pode ajudar a recuperação e melhorar o desempenho do atleta.

Este tratamento específico poderá ser aplicado em duas vertentes, consoante a condição do paciente: antes do exercício físico, para preparação da condição muscular, reduzindo significativamente os riscos de lesões; ou após o exercício físico, potenciando desta forma uma célere recuperação muscular

Quando um atleta sustenta uma lesão, esta massagem ajuda a acelarar e a melhorar a qualidade da recuperação.
A constante acumulação de tensão nos músculos da actividade regular pode levar à pressão em articulações, ligamentos, tendões.
Estes desequilíbrios musculares podem desenvolverem-se e muitas vezes só são diagnosticados até que sejam suficientemente graves para provocar o atleta desconforto ou dificultar o desempenho.

Na massagem Desportiva é possível detectar variações nos tecidos moles e ajudar o atleta a manter um estado físico muito mais saudável.

Agora também já podes fazer a tua massagem desportiva no Sakura...

Prevenir

Com seriedade e rigor cientfico, a revista Prevenir dá-lhe conselhos muito práticos para ajudar a manter a saúde, a forma e o bem-estar.
Na sua edição de Janeiro, a Prevenir, sugere o Sakura como local a efectuar as suas Massagens Terapêuticas na zona do Porto..
O Sakura agradece!

Ler mais em... http://saude.sapo.pt/prevenir/

Energia vital no dia-a-dia...

" Ao olharmos ao nosso redor encontramos pessoas que acordam entusiasmadas com o que fazem, e á noite ainda têm energia de sobra...e há quem acorde já esgotado,sentindo o dia a enfrentar como mais um frete a fazer.
Algumas pessoas nesta situação até são bem sucedidas. No entanto, estão de momento com a sensação de não estarem à altura das situações que têm a sua frente ou concluem que o que fazem já não lhes desperta interesse.
Sentem que a vida é difícil e que não é muito divertida. A lista de coisas a fazer não há meio de encurtar, as exigências que caem sobre si são demasiadas, quer no emprego quer na família, e o seu dia-a-dia é "apagar fogos".
A vida não precisa de ser assim. O que essas pessoas precisam é de reabastecer-se de energia.

A energia vital (chi em chinês e ki em japonês) é uma força electromagnética que permeia tudo o que existe no universo e que sustenta a vida e a actividade.
A nossa energia melhora com uma boa alimentação, com a qualidade do ar que respiramos, com o exercício físico moderado e o número de horas de sono apropriados. Uma boa atenção sobre estas componentes físicas é o receituário terapêutico habitual no Oriente.

No entanto, pode não ser suficiente. Uma outra fonte da energia, muitas vezes esquecida, é a nossa própria mente. Se a pessoa estiver preocupada com o seu dia-a-dia e com uma sensação de impotência face à situação, tem quebras energéticas. Isso pode acontecer momentaneamente ou pode perdurar por dias ou anos. Se este for o seu caso, será bom que para além do receituário tradicional reveja as suas actividades e procure reduzir aquelas de que não gosta e aumentar aquelas que lhe dão prazer.

Quando fazemos o que gostamos não damos pelo tempo passar. Ficamos completamente concentrados. Sentimo-nos com muito mais energia e alegria. A vida parece mais fácil e interessante. Quem faz o que gosta aumenta os seus níveis energéticos porque a mente se sente bem.

Note que um aumento da energia vai afectar todas as áreas da sua vida. Por sentir prazer no que faz, vai fazer mais e com mais qualidade, e os problemas até parecem mais fáceis de enfrentar.

Pessoas com níveis baixos de energia são pessimistas, hesitantes, inseguras e lentas a comprometer-se. Tendem a ser reservadas e egoístas e acham que os outros têm sorte, que tudo lhes é fácil na vida, enquanto elas é que são azaradas.

Decida em que grupo pretende estar e desenvolva a sua estratégia de desenvolvimento pessoal. Reveja as suas actividades profissionais e pessoais, o seu objectivo de vida e faça menos daquilo que lhe consome energia e mais daquilo que o estimula."

João Carvalho das Neves
Professor catedrático, Departamento de Gestão, ISEG (Fonte DN)

A energia Chi expressa-se na Natureza dividida em duas polaridades opostas e complementares, yin e yang, que permanecem em constante movimento. Este equilíbrio dinâmico constitui o Tao: “A contínua interação entre os opostos”.

Desta forma, o funcionamento do indivíduo, como do universo, depende do movimento equilibrado e da harmonia entre as polaridades.

A circulação da Energia Vital Chi permite toda a atividade orgânica e todos os processos metabólicos que dela derivam, como a circulação do sangue, a secreção das glândulas, a respiração, a excreção, etc.

Quando a Energia Chi flui livre e desimpedida pelos canais de energia (meridianos), alimentando os diversos órgãos, que ficarão em equilíbrio, a pessoa poderá afirmar que está em perfeita saúde.

Assim um dos meios mais tradicionais de tratar dos órgãos, é através dos seus meridianos correspondentes e influenciá-los por meio da sua manipulação, da massagem terapêutica, da pressão localizada, da acupuntura, de exercícios físicos como o Chi Kung ou o Tai Chi.



O objetivo é influenciar o fluxo do Chi, estimulando-o ou abrandando-o, acelerando-o ou tornando-o mais lento.
Quando a energia natural de cada ser tem a liberdade de fluir naturalmente, experimentamos reacções fantásticas em todo o nosso corpo que promovem a alegria, o prazer e o bem estar!


Tire um minutinho para olhar para o “Chi”, respirar e expirar profundamente e sentir a felicidade de se estar VIVO!!

A importância do toque...

O toque é uma forma primária de contacto,conhecimento e comunicação.
Tocar é um modo natural de estar em contacto...O toque vai onde as palavras não alcançam.
É um dos primeiros presentes que recebemos ao nascer,juntamente com o ar que respiramos e o choro ou grito que damos.
Com o toque podemos manifestar o nosso amor,carinho,a nossa afeição. Podemos sentir a presença,o calor de outras pessoas,as energias,as vibrações.
Através dele tomamos consciência da verdadeira e real condição do nosso corpo, dos nossos músculos, das nossas tensões do dia a dia.
Sem contar outros tantos "toques" que o toque nos dá!

O toque (ou a massagem) auxilia-nos a sentir como anda a nossa engrenagem: corpo-mente-espírito, possibilitando um relaxamento completo.
A leitura do corpo e da mente, pode ser um meio para nos prevenirmos contra inúmeras doenças da actualidade e melhorar a nossa qualidade de vida!

Quem pode beneficiar de uma massagem? Qualquer pessoa que tenha um corpo..

A aplicação do toque como forma terapêutica

Quem ainda não sentiu aquela dor nos ombros que parece ser resultado de carregar o mundo ás costas?
E quem não experimentou o alívio provocado por uma massagem bem aplicada nesses músculos enrijecidos, que aos poucos vai relaxando o corpo,descontraindo a mente e tornando o mundo mais leve?
Na correria a que estamos todos submetidos, com horas a menos para actividades demais, o corpo dá sinais de que está stressado,bem como o humor,ou a falta dele.

A Massagem é bem mais do que um toque que proporciona prazer.O termo abrange uma série de técnicas que utilizam fundamentalmente as mãos (mas também braços,cotovelos e até os pés)para aplicar diferentes tipos e intensidades de pressão sobre determinadas partes do corpo.
O efeito físico e emocional é imediato. O toque da massagem é um grande aliado para combater o stress aos poucos, antes que se instale na forma de doença.

A Massagem Tradicional Ayurvédica

Ayurveda é o nome dado à ciência médica desenvolvida na Índia há cerca de 5 mil anos atrás, o que faz dela um dos mais antigos sistemas medicinais da humanidade.
Ayurveda significa, em sânscrito, Ciência (veda) da vida (ayur). Continua a ser praticada regularmente na Índia e tem se difundido por todo o mundo como uma técnica respeitada de medicina tradicional

O âmbito da Ayurveda é a VIDA em todas as suas vertentes, não só através da prevenção e cura de doenças, na preservação da longevidade e no seu rejuvenescimento diário mas sobretudo na promoção de um estilo de vida saudável.

Formalmente reconhecida pela Organização Mundial de Saúde como tradicional, a medicina Ayurvedica é parte da ciência Védica (antiga etnia indiana) que utiliza plantas medicinais na sua abordagem terapêutica.


A Massagem é uma das principais técnicas utilizada pelos médicos e terapeutas ayurvédicos.,sendo uma das mais completas técnicas naturais para reestabelecer o equilíbrio físico e psíquico.

Trata-se de uma massagem profundamente relaxante no corpo inteiro, efectuada no chão, com óleos medicinais que estimulam os pontos de pressão vitais para o corpo ou seja os "marmas".
Actua no campo físico e energético, tendo como função a purificação e manutenção da saúde corporal.
Tem como objetivo restaurar o bem-estar físico, mental, energético e emocional.

A massagem ayurvédica age nos sistemas: linfático (desintoxicando o organismo), circulatório (aumentando a produção de glóbulos brancos e a nutrição e oxigenação celular) e energético (reequilibrando os chakras-centros de energia subtil localizados no corpo de qualquer ser vivo,cada um está associado a um plexo nervoso principal e a uma glândula endócrina no corpo físico, e eliminando bloqueios emocionais). Desta forma contribui para um bom funcionamento e bem estar geral.

Benefícios proporcionados pelo tratamento com a massagem ayurvédica tradicional:

-Rejuvenescimento- revitaliza os tecidos, desenvolve o brilho da pele
-Realinhamento as estruturas óssea e muscular , aumento de flexibilidade
-Activa circulação linfática e conseqüente desintoxicação do organismo; eliminação de bloqueios
-Fortalecimento do sistema imunológico
-Prevenção de doenças,
-Maior mobilidade das articulações .
-Aumento da auto-consciência,assegura o sono profundo , possibilita uma vida mais harmoniosa e feliz






Mas o grande trunfo da ciência ayurvédica é o facto dela ser, antes de tudo, preventiva.
Preventivo indica exatamente que estás a dar ao teu corpo a atenção e o carinho que ele merece, para que possas ter uma qualidade de vida satisfatória, uma energia equilibrada e um corpo físico integrado ao emocional de forma harmoniosa!

Benefícios Massagem Idosos

A massagem para os idosos oferece TODOS os benefícios já conhecidos pelos mais jovens.
Particularmente,na massagem dos idosos é ainda mais eficaz devido aos desafios tanto emocionais quanto físicos que os idosos experimentam.
A grande maioria dos idosos é sedentário, muitas vezes por dolorosas artrites, dificuldade de equilíbrio ou problemas circulatórios.
A massagem suave, mas estimulante, traz alguns dos resultados que seriam conseguidos através de exercícios.

Pesquisas indicam que o contato social é um componente chave da saúde e felicidade dos idosos. "O isolamento é um poderoso factor de risco para aqueles que já tem a saúde debilitada", de acordo com a crônica "Envelhecendo com sucesso" ( estudo da Fundação MacArthur)

O contacto periódico entre o terapeuta e o paciente, pode ser parte significativa desta rede de necessidades que o idoso requer. O idoso sabe que pelo menos uma vez por semana ele ou ela receberá atenção totalmente focalizada ao seu cuidado individual, ele se sentirá único e valorizado.

" Recentemente, Marjorie, 81 anos,disse-me: Eu acordo no meio da noite com uma dor terrível a penso em ti. Eu sinto que só consigo relaxar porque sei que logo estarei recebendo os teus cuidados. Eu uso gelo e calor como sugeriste e então volto para a cama para dormir.

"Envelhecer não é para os medrosos", dizem muitos dos meus pacientes. Dar massagem terapêutica para idosos também não é para medrosos, é tão gratificante quando exigente.

Requer do profissional um interesse verdadeiro da vida dos pacientes idosos, participar do restabelecimento de deficiências físicas e desta forma ser convidado a ingressar no seu mundo, tratando-os com dignidade, não se importando com as suas excentricidades ou circunstâncias.

Um dos comentários de Rose ilustra muito bem porque eu continuo nesta área há tantos anos. Um dia depois de receber uma massagem, Rose e eu estávamos sentados, um de frente para o outro realizando alguns alongamentos nos ombros pois ela sentia dor por causa da rigidez.
Ela disse: "Eu sinto a minha chama novamente, olhando para mim com atenção." então ela apontou para o seu peito e disse "A tua vinda aqui faz com que minha vontade de viver não se apague."


Fonte: American Massage Therapy Association (AMTA), Journal
Joan S. Lohman, é membro da AMTA há 12 anos e vem trabalhando com idosos há 15 anos. Lohman é certificada pelo Rosen Method Bodywork, que respeita a ligação existente entre tensão muscular, respiração e cargas emocinais.

Benefícios da Massagem Oriental

A Massagem Oriental é uma terapia de reequilíbrio físico e energético que actua através de pressões em determinadas áreas e pontos do corpo.

Estas manobras elevam o nível de energia do paciente, regulam e fortalecem o funcionamento dos órgãos fazendo com que haja um maior estímulo das resistências naturais do organismo aos mecanismos desencadeadores de doenças.

A massagem oriental propicia uma prática de reeducação física e mental através da sensibilização de todos os pontos energéticos do nosso corpo, na busca de uma saúde plena e satisfatória.

A prática regular de massagem é uma maneira eficaz de mantermos a nossa saúde.
Existem várias técnicas de massagem oriental: Ayurvédica, Tui-Na, Shantala Shiatsu, , etc.
Todas seguem os mesmos princípios, variando apenas na abordagem e maneira com que é realizado o toque.

O stress, "doença do século" pode ser evitado com sessões regulares.

Mas os benefícios da massagem não param por aí, problemas de coluna, ansiedade, hipertensão, irritabilidade,enxaquecas e muito mais pode ser resolvido e evitados com esta prática.

Massagem

O Objetivo da massagem é bem claro: agir de forma positiva sobre a saúde e bem estar do cliente.

A massagem é uma técnica bastante difundida mas ainda pouco usada pelas pessoas. Isto deve-se a várias razões:

• Desconhecimento do que se pode obter com ela, sobretudo da sua importância para a saúde e para o bem estar quer físico quer psíquico.
  
• Aplicação de técnicas de massagem que por vezes não são as mais indicadas para a situação em causa o que faz com que não se vejam os resultados que se gostariam.
  
• Pessoas que se dizem massagistas mas que, ou não sabem o que é massagem ou não sabem exactamente como ela se deve fazer ou mesmo pessoas que a usam para outros fins que não a saúde e o bem estar da pessoa.
  

Ela tem sido vista como um luxo mas na verdade ela é uma poderosa arma para nos livrarmos do stress e para recuperarmos a nossa saúde e o nosso bem estar.

Tem sido usada desde o começo da humanidade quer no Ocidente quer no Oriente por todos os povos para aliviar as dores e os desconfortos físicos e para proporcionar mais saúde e bem estar.

Ela tanto pode ser usada para recuperação de problemas físicos uma vez que activa a circulação e drena os tecidos das substâncias que vão ficando acumuladas neles criando assim uma maior capacidade de recuperação do corpo ou da área afectada, como pode ser usada para relaxamento proporcionando bem estar e descontracção da pessoa.

Usada para relaxamento ela permite reduzir tensões e stress que provocam dores, cansaço, noites mal dormidas, etc., reduzindo assim a capacidade de se enfrentar o dia a dia e as suas exigências.

A maneira como suprimimos os sentimentos e as emoções é contraíndo os músculos.

Estas tensões não sendo libertadas tornam-se crónicas, ficando os músculos em permanente tensão, criando rigidez no corpo e bloqueios à livre circulação dos fluidos corporais.
Isto faz com que se acumulem toxinas e resíduos celulares que acabarão por resultar em problemas corporais em maior ou menor grau ou por criarem um cansaço e mal estar para além do que seria desejável.

A massagem é uma parte importante para o bem estar físico e psíquico.

Ela activa a circulação e ajuda a eliminar toxinas, reduz o desconforto físico, alivia as dores, induz uma sensação de bem estar assim como estimula o sistema imunitário.

Tudo isto traduz-se em rejuvenescimento, revitalização, noites mais bem dormidas, maior alegria e maior bem estar o que se revela benéfico a todos os níveis.

No mundo em que vivemos, os nossos corpos perderam o conhecimento de como é o relaxamento e assim muitas pessoas não estão conscientes de como o stress as afectam fisicamente nem do que a massagem pode fazer por elas.

Não devemos esquecer que a massagem é uma importante troca energética entre o terapeuta e o paciente, estimulando uma comunicação profunda baseada no equilíbrio e na harmonia, sendo muito mais que apenas uma série de movimentos sequenciais e ritmados.