25 Setembro - Dia Aberto Penafiel

10h  Aula Tai Chi
 Sendo uma antiga arte marcial, o Tai Chi desenvolveu-se como um sofisticado sistema de exercícios e desenvolvimento pessoal 

O movimento constante e fluido estimula os sistemas circulatório e respiratório, conferindo flexibilidade ao corpo.
A sua prática regula as funções cerebrais e dos orgãos do corpo mediante a concentração, aumenta as capacidades de concentração e memória, regula o sistema nervoso central e restantes sistemas orgânicos, circulatórios, metabólicos e digestivos bem como no tratamento de problemas de stress, insónia, depressões...

11h30 Aula Yoga
 A verdadeira prática do Yoga não concentra somente em posturas físicas para melhorar o corpo, mas lida com todos os aspectos da nossa vida e do nosso Ser. .
O seu objectivo é assistir o praticante a usar a respiração e o corpo para ajudá-lo a viver em paz, harmonia e com boa saúde

15h Palestra “Medicina Indiana Ayurveda” com Dr.Latheef

Praticada na India nos últimos cinco mil anos, a Medicina Ayurvédica (que significa " ciência da vida ") é um sistema compreensivo da medicina que combina terapias naturais com uma análise altamente personalizada do tratamento da doença.
A Medicina Ayurvédica põe  ênfase de igual forma no corpo, na mente, e no espírito e esforça-se por restabelecer a harmonia natural do  individuo.

Local: Sakura Centro Terapias- R.Stº António,1448- Marecos – Penafiel (perto Bracalandia)

Entrada Gratuita sujeita a inscrição: sakura.centroterapias@gmail.com

917433609

Tai Chi - Novos Horários e Locais

Localização/ Horários

Penafiel

 - R. Stº António,1448 - Marecos-Penafiel - Sakura (perto Parque Cidade e Bracalândia)

Terça 10h-11h Instrutora Tânia Correia

Quinta 19h30-20h Instrutora Tânia Correia

Sábado 10h-11h  Instrutora Tânia Correia

V.N.Gaia

- Rua da Fervença, nº 161 A - Espaço Ni Tuo (transversal á Rua Luís Camões, ligação ao Jardim do Morro e Av.República)

Segunda e Quarta - 19h30/20h30 - Treinador 1º Nível- Federação Artes Marciais Portuguesas Vitor Hugo

Quarta- 10h-11h - Instrutora Nível 1 - Tai Chi Chen Centre Manchester- Tânia Correia

Porto

- Rua do Campo Alegre - Spazo Zen

Quarta- 18h30/19h30- Instrutora Tânia Correia

Dia Internacional da Juventude- 12 Agosto

O Sakura irá participar neste evento da Casa da Juventude de S.Mamede Infesta.

12 Agosto- Praça da Cidadania - a partir das 10h30

Apareçam!

Tai Chi e Morangos de S.Mamede Infesta

Obrigada pequenitos!
~Local: Central Market - 17 Julho 2010

Estágio de Taichi Chuan em Gouveia e Fórum de Artes Marciais em Viseu

Estágio de Taichi Chuan em Gouveia 2010
e
Fórum de Intercâmbio de Artes Marciais Tradicionais
em Viseu 2010

A fim de dar resposta à necessidade de aumentarmos o número de instrutores qualificados de Taichi Chuan, no estilo Long Fei, nesta zona interior de Portugal, a Associação de Artes Marciais Chinesas de Viseu, realiza em Gouveia, nos dias 19 e 20 de Junho e 26 e 27 de Junho, um Estágio respectivamente das 24 Formas Punho e 32 Formas de Espada, sob a orientação do Mestre Lai Wang, Presidente do Instituto de Artes Marciais Long Fei de Macau. No final de cada Estágio, o Mestre Lai Wang efectuará exames de graduação aos participantes que pretendam candidatar-se.
Sendo para a nossa Associação uma grande honra a presença do Mestre Lai Wang, procuramos tirar o maior proveito possível deste encontro, pelo que se decidiu realizar também um Fórum de Intercâmbio de Artes Marciais Tradicionais, como plataforma de intercâmbio entre a cultura oriental e ocidental.
O evento proporcionará ainda uma oportunidade aos interessados em artes marciais tradicionais espalhados pelo nosso País de se fazer amigos e de se elevar os níveis de prática .
Com a realização deste evento, estamos certos que daremos o nosso contributo para que as artes marciais continuem a marcar uma presença social cada vez mais sólida em Portugal.

A Comissão Organizadora do Estágio e Fórum de Artes Marciais Tradicionais
Gouveia, 28 de Maio de 2010

Contactos:
Helena Mesquita
htpm2312@gmail.com
Bairro da Cancela-Farvão - 6290-337 GOUVEIA

Tai Chi Chuan e o aprender a viver o presente

" Muitas vezes em nossas vidas, os afazeres, os compromissos do dia-a-dia ocupam-nos muito tempo e o pouco tempo que nos resta é muitas vezes mal empregado, com isto perdemos nossa energia, nosso tempo de vida.
Somos levados como uma folha ao vento, pouco paramos para saber para onde e porque o vento nos leva, logo depois já somos levados novamente.

Quando trabalhamos, pensamos em descansar, quando descansamos pensamos em trabalhar, remoemos o passado que já passou, planejamos o futuro que nunca sabemos se chegará. Esta é nossa mente, sempre fora do momento presente, com isto nossa atenção é colocada sobre vários pontos e nenhum ponto ao mesmo tempo.

Não sabemos viver as coisas simples da vida, cada momento, não importa como sejam. Precisamos aprender a não julgar tanto as coisas como boas ou ruins, e lembrar que certamente os momentos mais difíceis aos quais nos submetemos foram os de maior aprendizagem

Acredito que a arte do Tai Chi Chuan pode nos ensinar isto.
Nesta arte aprendemos a plena atenção, o olhar sobre as pequenas coisas, cada detalhe, o mais simples e mais complexo dando grande beleza ao todo.
A atenção em cada parte de nosso corpo, na respiração, nos princípios, no movimento circular e contínuo.
Cada pensamento que surge é um pensamento que surge, nem nos apegamos nem o repulsamos.

Esta é a meditação em movimento, o viver o presente, isto é o que buscamos em nossa prática, isto é o que precisamos aprender, isto dá maior significado às nossas vidas.

A vida humana é muito preciosa, precisamos de lhe dar valor, assim devemos lembrar-nos que ela é muito frágil.
A vida é construída por nossos actos e que a infelicidade cíclica a que estamos submetidos, como a folha ao vento, precisa ser quebrada, ser levada além.

Pratiquemos esta arte com a intenção de partilhar os benefícios recebidos com todos os seres.

Prof. José Luiz de Castro Júnior

Nada como experimentar,certo? Podem sempre partilhar uma aula connosco
O convite fica feito!

Sakura no Dia Mundial Tai Chi

Sakura agradece a presença de todos e um especial agradecimento ao Mestre Xie
Dia Mundial Tai Chi e Chi Kung 25 Abril 2009

Tai Chi Poem

"Antes de aprender a caminhar, aprenda a ficar de pé."


Sage Sifu Says

I used to hold the world on my shoulders

til my tense muscles felt like very heavy boulders.

Then one day Sifu said, "This world needs no holders,

so breathe and relax your bony little shoulders."

so I did!

Tai Chi poem

Dia Mundial do Tai Chi e Chi Kung

Participe num evento mundial de Saúde!

Sábado - 25 de Abril 2009 - ás 10h - Praia de Lavadores
(junto ao Hotel Casa Branca) - Vila Nova Gaia
Evento gratuito
Com a presença de:Mestre XieYingjan



Começando na Nova Zelândia,este evento irá realizar-se,consoante os fusos horários, em 60 países nos 5 continentes.
Este movimento saudável será visualmente espetacular, mas acima de tudo promoverá a calma e o bem-estar em todo o mundo.
Várias exibições de Tai Chi Chuan e Chi Kung serão realizados em locais publicos com o objectivo de mostrar ao mundo os benefícios do Tai Chi e Chi Kung

Objectivos :

1) Efectuar uma demonstração pública de Tai Chi, promovendo a saúde ,o bem-estar físico e mental .Nesta prática tranquila e consciente, á medida que relaxa, concentra-se na respiração, no seu equilíbrio e na sua postura.

2) Agradecer á Comunidade Chinesa o facto de partilhar esta arte milenar com imensos benefícios para a Saúde

3) Unir o mundo inteiro, independentemente da raça, religião, ideais politicos ou económicos, com um único objectivo: a saúde.



O Sakura aliou-se ao World Tai Chi Day Organization, e iremos realizar em Portugal o " Dia Mundial do Tai Chi e Chi Kung” ( aprovado pela Organização Mundial de Saúde)

Tai Chi é parte ideal de um programa integral de saúde reduzindo o stress e de uma forma suave desenvolve a força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação.
Estudos têm mostrado que o Tai Chi é um programa efectivo para a manutenção da saúde e como tratamento para diversas patologias:
- artrite e osteoartrite – diabetes – hipertensão – fibromialgia –esclerose multipla
- ansiedade e depressão - redução do stress - osteoporose
- dores nas costas - má postura e falta de equilíbrio - manutenção do peso
Apesar de não ser uma "cura" para muitas das condições que referimos , a prática do Tai Chi tem, sem sombra de dúvida, um impacto positivo na saúde das pessoas .


Para mais informações: 917433609
sakura.centroterapias@gmail.com

One World . . . One Breath . . .

Sakura Zon Experience

Quem esteve Zon esteve On...Taichi !

Foi com imenso prazer que partilhamos uma aula de Taichi com os funcionários da Zon Experience.
O Sakura agradece a experiência Zon!



** Todos os funcionários do grupo TVCabo terão acesso ás condições especiais existentes na parceria efectuada com o Sakura, mediante apresentação de cartão de funcionário.

Praticar Tai Chi

O objectivo do Tai Chi Chuan é promover a saúde o bem-estar físico, mental e espiritual, e a comunhão entre o indivíduo e o todo...o Sakura apenas o faz chegar até si.






Além de o poder praticar nas instalações do Sakura agora também poderá faze-lo nas instalações da Escola de Tai Chi Chuan do Porto .- Rua de Cedofeita, 187, 2º traz, com o apoio do Mestre Xie Yingjan


Tai Chi Chuan * Chi Kung * Chi-Na * Meditação



Horários:
Segundas 18.00h-19.30h Nível 1/ 19.30h-21.00h Nível 2
Terças 18.00h-19.30h Nível 2/19.30h/21.00h Nível 1
Quartas 18.00h-19.30h Nível 1/19.30h-21.00h Nível 2
Quintas 18.00h-19.30h Nível 2/19.30h-21.00h Nível 1
Segundas, terças e Quintas 10.00h-11.30h Nível 1

* Instrutor: Aníbal Rodrigues



Preços Mês:
1 x semana- 20€
2 x semana- 35€
3 x semana- 45€
4 x semana- 50€

Para mais informações : sakura.centroterapias@gmail.com - 91 7433609 ou 91 9574542

Tai Chi Chuan

Um antigo Mestre de Tai Chi uma vez escreveu que o propósito último de se aprender Tai Chi era viver para sempre na estação da primavera de sua vida. Tai Chi não é apenas para se adquirir longevidade, mas também para se manter a vitalidade, mesmo numa idade avançada.


Tai Chi é uma das maiores heranças culturais da China.
Sendo uma antiga arte marcial, o Tai Chi desenvolveu-se como um sofisticado sistema de exercícios e desenvolvimento pessoal
Consiste numa série de movimentos lentos e contínuos,servindo para relaxar e desenvolver o corpo todo.
O objectivo da sequência cuidadosamente estruturada de movimentos é desenvolver a força interna do corpo, a resistência e a flexibilidade.
Tai Chi é parte ideal de um programa integral de saúde reduzindo o stress e de uma forma suave desenvolve a força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação.

Estudos têm mostrado que o Tai Chi é um programa efectivo para a manutenção da saúde e como tratamento para uma variedade de condições médicas que incluem:

- artrite e osteoartrite
- diabetes
- hipertensão
- fibromialgia
- ansiedade e depressão
- redução do stress
- osteoporose
- dores nas costas
- má postura e falta de equilíbrio
- manutenção do peso
- recuperação pós-cirúrgica



Tai Chi é ,sem sombra de dúvida, um sistema que promove o bem estar indo muito mais além de que um simples exercício.
Apesar de não ser uma "cura" para muitas das condições que referimos , a prática do Tai Chi tem um impacto positivo na saúde das pessoas .
Nesta prática tranquila e consciente, á medida que relaxa, concentra-se na respiração, no seu equilíbrio e na sua postura. O Tai Chi pode transformar-se no "porto seguro" para quem tem um estilo de vida apressado e agitado.

Uma vez aprendido o Tai Chi é um tesouro que vai durar a vida toda.

Extraído da Revista de Tai Chi Chuan - nº 19
Por Carl D. Meeks and Willian W. Wojasinski

Tai Chi Chuan e Saúde

De acordo com a pesquisa médica publicada em 1986 no “China Sports”, a prática do Tai Chi Chuan gera um sentido de paz interior, na medida em que nos concentramos nos movimentos sem nos distrairmos, e os movimentos suaves e fluídos, fazem com que a mente e os músculos relaxem, promovendo a flexibilidade.

Esta “meditação no movimento”, conta-se nas lendas, engendra poderes supra- humanos em seus praticantes.
E esta lenda é uma verdade! Aqueles que praticam o Tai Chi Chuan consistentemente, têm uma vida diferente, especialmente quando chegam aos 80 e 90 anos de idade. Seus ossos são fortes, não são frágeis.
Suas articulações são flexíveis, não sendo dolorosas ou rígidas. Suas mentes não divagam; eles permanecem alertas, conscientes e com grande capacidade de concentração. Seu coração é forte e bate calmamente, e seus corpos tem uma grande força interior que previne todas as enfermidades.

O Tai Chi é frequentemente prescrito como tratamento, a um grande número de doenças e condições dolorosas. Se você tiver uma artrite por exemplo, o Tai Chi será o seu melhor exercício para alongamentos, pois irá dar-lhe a flexibilidade necessária para que as articulações enrijecidas possam mobilizar-se novamente com elasticidade.

Se você tem cancro, o Tai Chi é ideal porque ele melhora a sua capacidade aeróbica e estimula o sistema imunológico sem prejudicar os radicais livres.
Se você sofre do coração, praticando Tai Chi regularmente, a sua pressão sanguínea irá regularizar-se, mas também, irá perder peso, e eliminar sentimentos negativos, tais como raiva, frustração e depressão os quais podem desencadear um ataque do coração.

Os movimentos são simples, suaves e fáceis de serem aprendidos. Não exigem habilidades especiais e podem ser executados em qualquer lugar, interior ou exterior, sÓzinho ou em grupo. Qualquer pessoa pode desenvolver a arte a níveis bastante elevados. Basta uma prática consistente, concentração e um bom professor.

Por
Maria Angela Soci
Directora da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental

Bem estar no seu local de trabalho

Dores nas costas e de cabeça, pontadas na zona lombar e rigidez no pescoço são aflições bem conhecidas dos trabalhadores que ficam horas à frente de um computador. Com o passar do tempo, estes sintomas podem levar a quebras de produtividade ou mesmo ao absentismo.

Atenta a esta realidade e com o intuito de minimizar os estragos do trabalho sedentário, o Sakura apresenta a sua inteira disponibilidade para desenvolver Protocolos e Parcerias com as Empresas e Instituições que queiram ter acesso aos serviços disponibilizados por nós de uma forma absolutamente personalizada.



Quais os beneficios para a sua empresa?
- Motivação dos empregados
- Aumento de produtividade
- Redução de stress
- Ambiente de trabalho saudavel
- Promoção de bem-estar a todos os níveis

Para informçãoes p.f. contactar:
sakura.centroterapias@gmail.com
917433609 - 918823751 - 968646558

Tai Chi- Treino Individual

Tai Chi pode ser praticado por todas as pessoas independentemente da sua idade e capacidade física.

Porque um treino individual?

* Atenção ás suas necessidades e interesses pessoais
* Treinar ao seu ritmo
* Capacidade resposta imediata ás suas questões
* Aumentar a sua energia e melhorar a sua saúde
* Reaprender a respirar
* Aprofundar os seus conhecimentos em Tai Chi- Chi Kung - Meditação

A pensar na disponibilidade horária de cada um, de forma a melhorar os objectivos pessoais e aprofundar os seus conhecimentos, o Sakura oferece Aulas Individuais de Tai Chi/Chi Kung.

Acreditamos que um treino individual deve ser cuidadosamente planeado por um instructor qualificado,num ambiente mais tranquilo. Desta forma,o instructor poderá dar toda atenção ás suas necessidades e interesses, respondendo ás suas questões e resolvendo de forma efectiva todas as suas dúvidas.

Não hesite...Somos os únicos responsáveis pelo cuidado com a nossa saúde física e mental!
Para mais informações contactem-nos.

"Saúde na hora"

O Sakura agradece ao Rotary Club da Srª Hora, ao Instituto CUF e ao Presidente da Junta de Freguesia da Srª Hora a possibilidade de termos estado presentes nesta Feira.
4000 visitantes e 1500 rastreios!
Os nossos Parabéns á Organização!

Diabetes e Taichi

Pesquisas feitas em Taiwan e na Austrália indicaram que a prática do Tai Chi pode ajudar pessoas com diabetes do tipo 2 a controlar a condição.
Dois estudos realizados separadamente revelaram que um programa de 12 semanas de exercícios foi suficiente para melhorar o sistema imunológico e diminuir os índices de açúcar no sangue dos participantes.

As pesquisas foram publicadas no British Journal of Sports Medicine.
A tradicional arte marcial chinesa combina respiração profunda e movimentos suaves para produzir relaxamento.

O primeiro estudo, feito em Taiwan, comparou 30 diabéticos com 30 pessoas saudáveis.

Durante 12 semanas, os participantes aprenderam 37 movimentos de Tai Chi sob orientação de um especialista. Eles também receberam um vídeo para que pudessem praticar as posturas em casa. Os voluntários fizeram três sessões de uma hora de duração por semana.

Doze semanas depois, testes no grupo com diabetes do tipo 2 revelaram queda nos níveis de açúcar no seu sangue, além de um aumento na presença de células e substâncias químicas necessárias para um sistema imunológico saudável.

Exercícios moderados
É sabido que exercícios físicos extenuantes deprimem o sistema imunológico, mas os novos estudos indicam que exercícios moderados podem ter o efeito oposto.

Pesquisas anteriores já haviam revelado que o Tai Chi melhora as funções cardiovasculares e respiratórias, aumenta a flexibilidade e diminui o stress.

Os cientistas disseram que se o Tai Chi melhora a forma como o corpo digere o açúcar, pode ter também um impacto benéfico sobre o sistema imunológico, que entra em atividade excessiva quando há altos índices de açúcar no sangue.

Uma outra hipótese é que o exercício simplesmente melhore o sistema imunológico ao aumentar o condicionamento físico, produzindo uma sensação de bem-estar.

O segundo estudo, feito na University of Queensland, na Austrália, foi baseado em apenas 11 participantes e obteve resultados parecidos.

Os voluntários - todos com altos índices de açúcar no sangue - fizeram aulas de Tai Chi e também de uma outra arte marcial, o Qi Gong.

As sessões, com duração entre 60 e 90 minutos, foram oferecidas três vezes por semana.

Assim como uma queda nos índices de açúcar, os participantes perderam peso e apresentaram quedas significativas na pressão sangüínea.

Eles disseram também que, durante o período em que participaram do estudo, seu sono havia melhorado, tinham mais energia, sentiam menos dor e pensavam menos em comida.

Uma representante da entidade beneficente Diabetes UK, Cathy Moulton, disse que já foi comprovado que exercícios moderados têm impacto benéfico sobre pacientes com diabetes do tipo 2.

"Qualquer atividade que deixe você com calor e um pouco ofegante, mas ainda capaz de manter uma conversa, conta com exercício moderado”, ela explicou.
“E o elemento relaxante do Tai Chi talvez ajude ainda a reduzir os níveis de stress, evitando a liberação da adrenalina que pode produzir uma resistência à insulina e altos índices de glicose no sangue”.
BBC/UK


kiminda.wordpress.com/2008/04/01/tai-chi-melhora-diabetes/

http://www.bbc.co.uk/portuguese/reporterbbc/story/2008/04/080401_taichi_diabetes_mv.shtml

Chi Kung Infantil

O stress ,hoje, não afecta só os adultos.
As crianças, directa ou indirectamente estão hoje, mais do que nunca expostas a um ritmo de vida diário muito acelarado e exigente.

Os efeitos são imediatos : tiques nervosos ,como roer as unhas ou brincar com o cabelo.Enurese nocturna (o chichi involuntário),excitação exagerada,falta de atenção e concentração,alergias sem motivo aparente.
Os infantários e as escolas básicas confrontam-se com crianças super-agitadas,agresssivas e turbulentas, que longe de ser uma condição "normal" infantil com que muitos pretendem justificar tais acções, apenas reflectem o desajuste emocional existente já na mais tenra idade.

O Chi Kung infantil justifica-se como uma actividade complementar do desenvolvimento psicomotor da criança, porque promove o desenvolvimento da lateralidade, do equilíbrio,da coordenação, da interiorização e consciência de si, do controle respiratório e relaxamento e concentração.
O ponto de referência nesta modalidade, deverá ser o desenvolvimento bio-psico-motor da criança de forma a contribuir para a evolução da personalidade, oferecendo as motivações favoráveis ao seu desenvolvimento.

As crianças têm uma enorme vantagem em relação aos adultos; não precisam tanto de aprender a respirar! Instintivamente fazem já uma respiração abdominal profunda ( até que com os "medos", as ansiedades,e os cintos apertados para não se mostrar a "barriga" ,se "protejam" numa respiração superficial de adultos) .
A prática do Chi Kung ajuda-as a conservar a sua respiração natural, impedindo , como alguém disse um dia , que a sociedade actual lhes "encolha" a Alma!



Projecto de Chi Kung Infantil

O Chi kung para as crianças é apresentado como um divertido jogo, respeitando os seus ritmos e motivações. A própria essência dos movimentos de Chi Kung e as descrições simbólicas que eles apresentam, contribuem para desenvolver a criatividade da criança.
Por exemplo, nomes como os de "Contemplar a lua"; "Remar no Centro do Lago"; "Empurrar Montanhas"; "O Voo do Grande Cisne Selvagem"; "Abraçar uma Árvore" , incentivam o imaginário infantil!

Dias /Horário
Sábado 10h (sessão de 45 mn)

Técnicas/Procedimentos
Ao som de alguns trechos musicais serão realizados exercícios de Chi Kung (relaxamento,concentração,auto massagem)

Preço Chi Kung Infantil
Crianças dos 4 aos 6 anos- 10 € / mês
Crianças a partir dos 6 anos- 15 € / mês

Inscrições Abertas

Este projecto pretende ser aberto e admite alguam flexibilidade na sua planificação e calendarização,dado o seu carácter inovador e características das crianças envolvidas.

Estamos abertos a implementar este projecto em instituições que trabalhem directamente com crianças.
Para mais informações, p.f. contactem-nos.
917433609
sakura.centroterapias@gmail.com

Chi Kung para os mais idosos

As novas tecnologias e o avanço da ciência e medicina contribuiram para o aumento da longevidade e esperança de vida da espécie humana. As sociedades confrontam-se com uma população cada vez mais idosa e em maior número. A pirâmide que dantes caracterizava as faixas etárias existentes, com os mais novos e jovens na base, e os idosos no topo, agora tende para um quadrado, em que jovens e idosos aparecem em números cada vez mais semelhantes.

Desta forma, indo ao encontro das necessidades desta camada da população, cada vez mais exigente, lúcida e saudável, aparecem as Universidades para a Terceira Idade, e os Programas de ocupação dos Tempos Livres, grande parte deles patrocinados pela Organização Mundial de Saúde. A ideia de "já não se ter idade para aprender", e que, depois da reforma "chegou a altura de se arrumarem as botas", deixa de fazer sentido.


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Mas é necessário ocupar-se o tempo livre de uma forma saudável e activa e não apenas com actividades para "passar o tempo". Apesar de ser inevitável e natural o envelhecimento, sendo das poucas certezas que o ser humano tem, assim como a da morte, uma vida activa do idoso contribui para atenuar os efeitos psíquicos, físicos e emocionais do envelhecimento.

O próprio conceito de "velho" foi variando ao longo dos séculos. No século XIII, era-se velho aos 30 anos. E mesmo no Século XIX, 40 anos eram já considerados uma idade avançada. Actualmente,a própria designação de "terceira idade", passou a ser insuficiente e acrescentou-se a "quarta idade" . Os americanos usam dois termos para distinguir a fase do envelhecimento: Os "velhos-jovens" para os que têm entre 55/75 anos, e os "velhos-velhos" para os que ultrapassam os 80 anos.

Mas o aumento da esperança de vida leva a rápidamente terem de se reformularem os conceitos de "velhice" e "envelhecimento". Por outro lado, os próprios estereotipos sociais sobre a velhice têm vindo a alterar-se considerando-se o envelhecimento como uma oportunidade de aprendizagem, tendo o idoso um papel activo, ocupando um espaço fundamental na sociedade
No oriente não se pergunta a idade a uma mulher jovem, mas sim às mais idosas, que respondem com orgulho terem 70 ou 80 anos, ao contrário do que se passa no ocidente, em que a partir de certa altura já não se deve perguntar a idade a uma senhora para não a melindrar, como se , o ter-se muitos anos de vida fosse um motivo de vergonha ou ter-se algo a esconder!

Na China é vulgar encontrarem-se anciões com 90/100 anos a fazerem diáriamente as suas rotinas Qigong nos parques municipais. É conhecido o facto do organismo humano estar preparado para resistir até aos 120 anos de idade. Factores como o stress da vida moderna, a má alimentação, a falta de exercício físico, o tabaco, o alcool contribuiem para tirar "anos" à vida, ou diminuir a sua qualidade.

A prática sistemática de actividades como o Qigong, é uma excelente forma de prevenir o aparecimento da osteoporose, problema que afecta grande parte da população a partir de uma certa idade, combater a tendência para a inactividade diminuindo a sensação de isolamento, promovendo uma nova forma dos mais velhos se relacionarem com o seu corpo.

Envelhecer é um privilégio não uma doença!
Saber envelhecer bem é sabedoria. Existem certas limitações que o tempo inevitávelmente faz aparecer, mas a maior de todas são os nossos pensamentos que condicionam as nossas atitudes!


Prof. João Carvalhas



Alguns artigos internacionais sobre a mais valia da prática do Qigong/Taichi :

Taichi/Qigong versus doença de Crohn
www.crohns-disease-and-stress.com/taichi.html

Taichi melhora artrites / mobilidade
http://www.reuters.com/article/healthNews/idUSCOL25663220070502

http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2006/12/27/AR2006122701213.html

Taichi /Qigong na prevenção de Alzheimer
http://www.americanchronicle.com/articles/43018

Dow Jones MarketWatch recomenda TaiChi
http://www.marketwatch.com/news/story/if-you-want-stay-alive/story.aspx?guid=%7BBD2530F6-6C39-494F-ADD7-5131DEAFBA53%7D

Em Janeiro no Sakura...

QiGong / Tai Chi Chuan Chen

19 de Janeiro 2008 - 10h30 / 11h30
25 de Janeiro 2008 - 19h30 / 20h30

Aula gratuita de Qigong/TaiChi estilo Chen, vertente saúde / relaxamento
Venham experimentar!
Inscrições limitadas

Em Fevereiro arrancamos com aulas semanais. Na próxima semana colocaremos aqui os dias e horários. Mais informações p.f. contactem





Workshop Shantala

26 de Janeiro 2008 - 15h / 18h

O Sakura irá realizar um workshop de Massagem Shantala no próximo dia 26 de Janeiro de 2008, das 15h ás 18h



Duração: 3 horas teórico-práticas para os pais + 1 hora a combinar posteriormente com os pais e a criança
Onde Sakura
Destinatários Pais de crianças a partir do 1º mês de idade,técnicos/profissionais ligados á saúde
Inclui
CD com fotos e música
Manual de apoio
Certificado

Inscrições Limitadas
sakura.centroterapias@gmail.com

91 8823751- 91 7433609 - 96 8646558