Segundo a Organização Mundial da Saúde "Qualidade de Vida é a percepção do indivíduo da sua postura na vida. No contexto cultural e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações. Qualidade de vida engloba a vida familiar, social, sexual e profissional de cada um. E por permear num sentido tão amplo a vida de todos, o importante é lembrar que somos responsáveis por manter a qualidade no nosso dia-a-dia.
Uma boa sugestão é criar uma "Agenda Saudável", incluindo hábitos que proporcionem prazer e saúde.
Pode-se iniciar pelo cuidado com a alimentação e a prática de exercícios físicos. Subir escadas, caminhar, levar o cão a passear, dançar ou jogar futebol com mais freqüência não garantem um corpo com músculos fenomenais mas, o coração agradece.
A OMS garante que 30 minutos acumulados de actividade física ao dia são suficientes para manter a saúde.
O descanso e as actividades de lazer levam a um bom desempenho profissional pois, num corpo livre de tensões e vibrante, a criatividade, o bom humor e o intelecto aguçado manifestam-se naturalmente.
Outro compromisso importante para constar na sua Agenda Saudável é com os amigos, familiares e companheiros.
Fazer um telefonema, passear, conversar, tomar um café juntos é simples mas, faz com que saibamos que temos com quem contar ou, que podemos também oferecer companheirismo.
E por falar em relacionamentos, não podemos esquecer de não permitir que nossa vida sexual seja uma rotina desinteressante. Reconhecer-se como ser integral, com corpo, emoção e impulso sexual é sinal de maturidade, e faz com que a sexualidade seja o veículo dos sentimentos.
Estudar e trabalhar fazem também parte de nossas vidas e são fundamentais para o crescimento pessoal e intelectual. Conhecer mais, investir na carreira e produzir bons trabalhos aumentam a auto-estima e a confiança em si mesmo.
E para que o trabalho se desenvolva bem, é necessário um ambiente de bom humor, empatia, cooperação e cumplicidade para com os colegas.
Parece simples, mas trata-se de uma tarefa e tanto! Trabalhosa mas que compensa...
Estar bem física e emocionalmente, com direito à boa alimentação, relacionamentos gratificantes, descanso, diversão e um trabalho que nos faça aprender mais e crescer não garante apenas qualidade de vida mas, FELICIDADE.
E como diz o poeta: "... cada um carrega em si o dom de ser capaz de ser feliz...". in "Consciência Corporal"
