Férias Natal - Atividades Crianças

Natal dos Pequenitos!

17 a  28 Dezembro

Crianças dos 6 aos 10 anos

Aberto para Obras! - Estamos em construção!

Inclui: escrita, artes plásticas, ginástica, dança, meditação, culinária e muito mais!
Local : Sakura Porto - Isasad- R.Nova S.Crispim, 516-loja 9A

Horário Oficinas 10h00 - 12h30 e 14h30 - 17h00
Inscrição 1 dia | 10€ S/almoço e 15€ C/ almoço

Inscrição 1 semana | 45€ S/ almoço e 65€ C/ almoço
Lotação 15 participantes, mínimo 4
Data limite de inscrição 10 de dezembro

As inscrições serão aceites até 10 de dezembro, até ao limite da lotação e só serão consideradas válidas após realizado o pagamento. Poderão ser efetuadas através : sakura.centroterapias@gmail.com ou 917433609

* Possibilidade de acolhimento fora da hora (9h30 e até ás 19h) mediante pagamento de um valor extra - 3€/dia

17 Dezembro 

Ginástica - Artes Plásticas (reciclagem)

Vamos construir a nossa árvore e claro fazer os enfeites...Sem esqucer o presépio!  Tudo com materiais reciclados!

18 Dezembro

Artes Plásticas - Escrita

Uma mensagem de esperança!

Porque temos algo a dizer aos grandes, aos outros meninos e ao mundo inteiro!! Um cartão de natal, uma mensagem de esperança que será entregue aos Sem Abrigo da cidade do Porto, através da Associação ASA-Ajuda aos Sem abrigo

19 Dezembro 
Meditação - Contos

NATAL - Histórias do Mundo

Conheces histórias de Natal? Sabias que nem todos os países, nem todas as culturas têm festas de Natal? Mas têm outras igualmente importantes. É curioso que todas reúnem a família, que comem coisas dierentes, que em todas se formulam desejos para nós e para os outros… 

São dias para pensar, para sentir, para festejar a vida. Aprender estas histórias é conhecer um pouco melhor o mundo.

20 Dezembro

Dança - Oficina de Presentes

Temos rock and roll á volta da árvore de Natal!
Um presente reciclado para tu ofereceres a alguém especial! 

21 Dezembro 

Culinária - Sessão Cinema 

Vamos aprender a fazer chocolates , aproveitando o que sobra lá na cozinha!

RUDOLPH, A RENA DO NARIZ VERMELHO 

A história é sobre a rena Rudolph, que nasceu com um nariz brilhante e vive infeliz por ser diferente das outras de sua espécie. Um dia, Rudolph foge de casa e conhece alguns amigos pelo caminho, e quando o Pai Natal, que estava prestes a cancelar a entrega de presentes de Natal devido a uma grande tempestade de neve, pede ajuda à Rudolph para guiar o trenó do Pai Natal com o brilho de seu nariz. Com esta ajuda, a entrega de brinquedos pode ser feita.

26 Dezembro

 Artes plásticas - Escrita e desenho
Faz o teu próprio Caça-Sonhos para espantar os pesadelos e reter os sonhos bons!
A MAIOR FLOR DO MUNDO - SARAMAGO um desenho animado á espera que tu contes a sua história

27 Dezembro  
Música - Pintura 
Uma música de esperança ...imaginem um ano melhor ! 
E que tal pintar com especiarias?

28 Dezembro
Natureza - Danças Populares do Mundo 
Ofereço-te uma semente! ..um presente para 2013

Rituais de dança do mundo!!

Inscrições: sakura.centroterapias@gmail.com - 917433609

"ESTRELA DE NATAL" - CHAVES - 8 E 9 DEZEMBRO

8 DEZEMBRO - 9 DEZEMBRO | CHAVES

 A estrela de Natal tem um papel determinante na história, pois indica o caminho ...

Esta estrela indica o caminho para um fim de semana diferente..onde poderás encontrar um outro caminho...

Sejam bem-vindos! Vamos (re)começar?

8 DEZEMBRO

15H AULA TAI CHIMuitas vezes os afazeres, os compromissos do dia-a-dia ocupam-nos muito tempo e o pouco tempo que nos resta é muitas vezes mal empregado, com isto perdemos nossa energia, nosso tempo de vida.
Somos levados como uma folha ao vento, pouco paramos para saber para onde e porque o vento nos leva, logo depois já somos levados novamente.

Quando trabalhamos, pensamos em descansar, quando descansamos pensamos em trabalhar, remoemos o passado que já passou, planejamos o futuro que nunca sabemos se chegará. Esta é nossa mente, sempre fora do momento presente, com isto a nossa atenção é colocada sobre vários pontos e nenhum ponto ao mesmo tempo.
No Tai Chi aprendemos a plena atenção, o olhar sobre as pequenas coisas, cada detalhe, o mais simples e mais complexo dando grande beleza ao todo.
A atenção em cada parte de nosso corpo, na respiração, nos princípios, no movimento circular e contínuo.
Cada pensamento que surge é um pensamento que surge, nem nos apegamos nem o repulsamos.
Esta é a meditação em movimento, o viver o presente, isto é o que buscamos em nossa prática, isto é o que precisamos aprender, isto dá maior significado às nossas vidas.

17H MEDITAÇÃO COM SOM DO TAMBOR XAMÃNICO
A Meditação Pachamama Drum é uma sessão dinâmica com o propósito de facilitar o acesso a informação e orientação pessoal através da Meditação com o som do Tambor Xamânico.

Como funciona:
~Meditação Intenção, A intenção deste momento meditativo é focalizar o que pretende ver resolvido, dissolvido, arranjado, clarificado, solucionado na sua vida (pessoal, familiar, social e/ou laboral). Neste momento de introspecção os participantes vão poder entrar num estado uno com a sua essência, através do som do tambor xamânico, no qual lhes será dado a conhecer respostas, informações e/ou outros prismas do assunto que querem esclarecer. Quanto mais objectiva for a intenção, mais satisfatória será a meditação.
(Obs.: prática meditativa na posição sentada)

~ Dança Meditativa; A intenção da Dança Meditativa é dirigir a concentração para a musicalidade do tambor xamânico. Os participantes são convidados a escolher um instrumento musical. Ao ouvirem uma sessão de música intuitiva, de venda nos olhos e de maraca / roca na mão, os participantes podem simplesmente “ser” a sua essência, num libertador estado de espírito sem constrangimentos ou julgamentos. O corpo ouve os sons e o corpo dança com os sons. E pode recordar, chorar, rir, saltar, abraçar, “estar lá, sem estar”. E pode tudo, porque está livre. E quem experiência a Dança Meditativa é guiado pela Pachamama para o seu interior, para do seu íntimo poder renascer. (Obs.: prática meditativa expressiva)

~Meditação Xamânica.A intenção da Meditação Xamânica é focar a atenção para o som monocórdico do tambor xamânico, com ritmo, melodia e harmonia muito característicos. Esta meditação guiada pela Pachamama é um método de relaxamento, introspecção, emersão vivencial e despertar; é uma oportunidade para “viver o momento” em comunhão e consciência de si mesmo, através dos 6 sentidos. (Obs.: prática meditativa na posição deitada)

Depois? Depois é tempo para verbalizarem o que o vosso corpo e a vossa alma vivenciou

~ Círculo de Partilha:Um a um, e respeitando a voz e o tempo de quem nas suas mãos tem o "Coração da Pedra Falante", os participantes são convidados a partilhar a sua vivência com a Meditação Pachamama Drum. (Obs.: prática meditativa na posição sentada)

Facilitadora: Krizia aizirK

9 DEZEMBRO

10H -12H30 

WORKSHOP " ANO NOVO...Onde estivemos e para onde vamos"

Vamos reflectir sobre o ano que passou , analisar como foi a nossa vida e como vivemos.
Quando reflectimos ganhamos perspectiva - perspectiva que nos pode indicar qual o comportamento e escolhas que devemos fazer/ter no ano novo.
Isso nos fará mais conscientes, em cada situação, de quais acções podem ser coerentes com o sentido da nossa vida e quais destoam completamente

MASSAGEM RELAXAMENTO - Costas

Massagem terapêutica que atua no relaxamento geral, mantém e promove o alinhamento da
coluna, estimula a imunidade e promove a força física. Indicada para casos de encurtamento
dos músculos escapulares, dor nas costas, dor ciática e lombar, contraturas e acumulação de
stress no pescoço e ombros.

14H30 -17H

CONSULTA GRAFOLOGIA

 A Grafologia pode ser definida como a avaliação da personalidade e do carácter com base na escrita.
É uma técnica que estuda manuscritos com a finalidade de conhecer como são as pessoas que os escrevem. Dependendo do carácter e do estado anímico-físico a escrita reflectirá um equilíbrio ou desequilíbrio no desenrolar natural dos movimentos que a integram. A escrita manuscrita reflecte a realidade psicológica, emocional e também fisiológica e é, desta forma, uma radiografia do funcionamento psicossomático.


Inscrições:
Sakura Centro de Terapias
917433609 -276333328
sakura.centroterapias@gmail.com

Local do evento
SAKURA CHAVES
Praceta da Formiguinha, Urbanização da Formiguinha- Chaves

Preço
Sábado 25€ (inclui aula e meditação)
Domingo 25€ (inclui Massagem ou Workshop Ano Novo e consulta de Grafologia)
Sábado e Domingo- 40€

PIB ou FIB?

Felicidade Interna Bruta

Atualmente, existem diversas discussões em torno da revisão do cálculo da riqueza de um país. O PIB é uma medida quantitativa, e não qualitativa, não leva em conta a distribuição da renda e não inclui nenhum julgamento moral sobre o valor da atividade executada (a não ser excluir atividades ilegais, como o tráfico de drogas). 

Então, por exemplo, a limpeza de um acidente nuclear contribuiria para o PIB da mesma maneira que a produção de energia solar. Quando o petróleo é extraído do solo e vendido aos consumidores, isso é somado à riqueza de uma nação, e não contabilizado como um esgotamento de seus recursos.

FIB ou felicidade interna bruta é utilizado para medir o progresso de uma comunidade e sua situação atual. Inspirado na sigla PIB, a felicidade interna bruta é um indicador que surgiu primeiramente no Butão em 1972. 

A FIB avalia além do desenvolvimento económico, a conservação do meio ambiente e a qualidade de vida das pessoas. Jigme cirou esse conceito baseado na premissa de que o objetivo de uma comunidade nao deve ser apenas o crescimento econômico, mas também o desenvolvimento psicológico, cultural e espiritual.

A FIB possui nove dimensões:

Bem-estar psicológico: avalia o quanto o indivíduo está satisfeito com a própria vida e como vê a sua vida.

Saúde: avalia as políticas de saúde e sua eficiência. Avalia a prática de exercício físico, qualidade de sono, nutrição.

Uso do tempo: avalia a gestão do tempo, quanto é utilizado para trânsito, trabalho, atividades educacionais, atividades sociais e familiares.

Vitalidade comunitária: avalia a prática de doação e voluntariado, a segurança em casa e na comunidade, a afetividade dos relacionamentos.

Educação: avalia diversos tipos de educação, como educação ambiental e nível escolar.

Cultura: avalia as tradições locais, as participações e promoções de eventos culturais, a discriminação por raça, género ou religião.

Meio ambiente: avalia a percepção dos cidadãos em relação a água, o ar, o solo, ao lixo, a qualidade do ambiente em que vivem.

Governo avalia como a população e os mídia vêem o governo, a segurança pública, o sistema eleitoral e o envolvimento da população nos processos políticos.

Padrão de vida: avalia a renda individual e familiar, as dívidas, a segurança financeira.

A Felicidade Interna Bruta mostra que uma sociedade desenvolvida é uma sociedade com qualidade de vida. Qualidade de vida envolve uma boa condição financeira, boa educação, boa saúde física, entre outros. Portanto devemos procurar desenvolve-nos por completo, para podermos conquistar o que quisermos. Procure desenvolver o físico, o mental, o social e o espiritual.

Esperamos que, ao mudarmos a maneira como calculamos a atividade económica, possamos mudar nossas prioridades políticas e construir sociedades mais felizes e ambientalmente justas. 
Vejam algumas das iniciativas que promovem uma discussão sobre o cálculo do FIB:
Indice de Desenvolvimento Humano – ONU
Índice de Genuíno Progresso – Canadá
World Database of Happyness – Holanda 
Comissão de revisão do cálculo do PIB - Joseph Stiglitz
Happy Index Planet – Europa 

TAO

"...Consegue você se afastar da sua mente e ver a verdade?

dar e nutrir, 
ter sem possuir, 
agir sem expectativas, 

liderar sem tentar controlar,
Esta é a suprema Virtude"

TAO 11
Lao Tzu

Meditação Pachamama Drum - 24 Novembro

24 NOVEMBRO - 17H | LAVRA

Sejam bem-vindos! Vamos (re)começar?

A Meditação Pachamama Drum é uma sessão dinâmica com o propósito de facilitar o acesso a informação e orientação pessoal através da Meditação com o som do Tambor Xamânico.

Como funciona:

~Meditação Intenção, A intenção deste momento meditativo é focalizar o que pretende ver resolvido, dissolvido, arranjado, clarificado, solucionado na sua vida (pessoal, familiar, social e/ou laboral). Neste momento de introspecção os participantes vão poder entrar num estado uno com a sua essência, através do som do tambo

r xamânico, no qual lhes será dado a conhecer respostas, informações e/ou outros prismas do assunto que querem esclarecer. Quanto mais objectiva for a intenção, mais satisfatória será a meditação. 
(Obs.: prática meditativa na posição sentada)

~ Dança Meditativa;

A intenção da Dança Meditativa é dirigir a concentração para a musicalidade do tambor xamânico. Os participantes são convidados a escolher um instrumento musical. Ao ouvirem uma sessão de música intuitiva, de venda nos olhos e de maraca / roca na mão, os participantes podem simplesmente “ser” a sua essência, num libertador estado de espírito sem constrangimentos ou julgamentos. 
O corpo ouve os sons e o corpo dança com os sons. E pode recordar, chorar, rir, saltar, abraçar, “estar lá, sem estar”. E pode tudo, porque está livre. E quem experiência a Dança Meditativa é guiado pela Pachamama para o seu interior, para do seu íntimo poder renascer. (Obs.: prática meditativa expressiva)

~Meditação Xamânica.

A intenção da Meditação Xamânica é focar a atenção para o som monocórdico do tambor xamânico, com ritmo, melodia e harmonia muito característicos. Esta meditação guiada pela Pachamama é um método de relaxamento, introspecção, emersão vivencial e despertar; é uma oportunidade para “viver o momento” em comunhão e consciência de si mesmo, através dos 6 sentidos. (Obs.: prática meditativa na posição deitada)

Depois? Depois é tempo para verbalizarem o que o vosso corpo e a vossa alma vivenciou 

~ Círculo de Partilha

.Um a um, e respeitando a voz e o tempo de quem nas suas mãos tem o "Coração da Pedra Falante", os participantes são convidados a partilhar a sua vivência com a Meditação Pachamama Drum. (Obs.: prática meditativa na posição sentada)


Facilitadora:
Krizia aizirK
www.facebook.com/ArvoreSeres

Inscrições:
Sakura Centro de Terapias
917433609
sakura.centroterapias@gmail.com


Local do evento:
Espaço Fitness
Rua do Farol Nascente, 87
4455-301 Lavra
(Leça da Palmeira - Matosinhos)

Contribuição: 15€

Sakura e Rh Med - Marco Canavezes

É com imenso prazer que informamos que a partir de Dezembro poderá ususfruir dos nossos serviços no Marco Canavezes !
Em parceria com a empresa RH Med Consultores

Morada: Travessa Engº Adelino Amaro da Costa nº 83 - Marco de Canavezes

* Meditação em Movimento para Crianças e Adultos
* Ginástica para Séniores
* Massagens Relaxamento * Massagem Ayurvedica * Massagem Grávidas * Tratamento á Dor * Psicoterapia - aconselhamento
* Reflexologia * Consulta -Rastreio Medicina Natural * Massagem Desportiva

Contactos: 
255 511302/3 - 935927883
geral@rh-med.pt

sakura.centroterapias@gmail.com
917433609

“Idade do Saber - 30 de Novembro, 01 e 02 de Dezembro de 2012

Pela primeira vez em Portugal, surge, num conceito inovador , o primeiro Salão “Idade do Saber - Vidas activas, vidas saudáveis” inteiramente dedicado ao universo da Saúde, Turismo e Bem-Estar, para um grupo de consumidores emergente de vital importância para o futuro - os séniores.
“Idade do Saber - Vidas activas, vidas saudáveis” 
 30 de Novembro, 01 e 02 de Dezembro de 2012

O Sakura estará presente na Exponor- Feira Idade do Saber com o seguinte Programa:

Sexta - 30 Novembro - 10h Aula Tai Chi
Sábado - 1 Dezembro - 15h Aula Tai Chi
Domingo - 2 Dezembro - 12h Palestra "Envelhecer é um Privilégio"

Apareçam!

Wabi-sabi...a vida é passageira

Wabi-sabi é a beleza das coisas imperfeitas, efêmeras, e incompletas. É a beleza das coisas modestas e humildes. É a beleza das coisas não-convencionais.

Os conceitos de wabi-sabi estão relacionados com os do Zen Budismo, uma vez que os primeiros japoneses envolvidos com wabi-sabi foram os mestres da cerimônia do chá, sacerdotes e monges que praticavam o Zen.

Wabi significa a beleza modesta, a simplicidade, a harmonia. Está presente na valorização e elogio da essência de todas as coisas. É a beleza presente nas coisas aparentemente simples, rústicas e não-convencionais.

Sabi contém o significado de beleza da imperfeição provocada pela ação do tempo e da natureza e também a própria impermanência.

Wabi Sabi é olhar para o mundo com uma certa melancolia de quem sabe que a vida é passageira e, por isso mesmo, bela.

Meditação Pachamama Drum

A Meditação Pachamama Drum é uma sessão dinâmica com o propósito de facilitar o acesso a informação e orientação pessoal através da Meditação com o som do Tambor Xamânico.

Como funciona:

~Meditação Intenção, A intenção deste momento meditativo é focalizar o que pretende ver resolvido, dissolvido, arranjado, clarificado, solucionado na sua vida (pessoal, familiar, social e/ou laboral). Neste momento de introspecção os participantes vão poder entrar num estado uno com a sua essência, através do som do tambor xamânico, no qual lhes será dado a conhecer respostas, informações e/ou outros prismas do assunto que querem esclarecer. Quanto mais objectiva for a intenção, mais satisfatória será a meditação. 

(Obs.: prática meditativa na posição sentada)

~ Dança Meditativa; A intenção da Dança Meditativa é dirigir a concentração para a musicalidade do tambor xamânico. Os participantes são convidados a escolher um instrumento musical. Ao ouvirem uma sessão de música intuitiva, de venda nos olhos e de maraca / roca na mão, os participantes podem simplesmente “ser” a sua essência, num libertador estado de espírito sem constrangimentos ou julgamentos. 

O corpo ouve os sons e o corpo dança com os sons. E pode recordar, chorar, rir, saltar, abraçar, “estar lá, sem estar”. E pode tudo, porque está livre. E quem experiência a Dança Meditativa é guiado pela Pachamama para o seu interior, para do seu íntimo poder renascer. (Obs.: prática meditativa expressiva)

~Meditação Xamânica.A intenção da Meditação Xamânica é focar a atenção para o som monocórdico do tambor xamânico, com ritmo, melodia e harmonia muito característicos. Esta meditação guiada pela Pachamama é um método de relaxamento, introspecção, emersão vivencial e despertar; é uma oportunidade para “viver o momento” em comunhão e consciência de si mesmo, através dos 6 sentidos. (Obs.: prática meditativa na posição deitada)

Depois? Depois é tempo para verbalizarem o que o vosso corpo e a vossa alma vivenciou

~ Círculo de Partilha.Um a um, e respeitando a voz e o tempo de quem nas suas mãos tem o "Coração da Pedra Falante", os participantes são convidados a partilhar a sua vivência com a Meditação Pachamama Drum. (Obs.: prática meditativa na posição sentada)

Sejam bem-vindos! Vamos (re)começar?

Último sábado de cada mês - Sakura -Lavra

17h

Inscrições: 917433609 - sakura.centroterapias@gmail.com

A PEDRA NO CAMINHO!

Conta-se que um rei, que viveu num país além-mar, há muito tempo, era muito sábio e não poupava esforços para ensinar bons hábitos ao seu povo.
Frequentemente fazia coisas que pareciam estranhas e inúteis. Mas tudo que fazia era para ensinar o povo a ser trabalhador e cauteloso.
Nada de bom pode vir a uma nação - dizia ele - cujo povo reclama e espera que outros resolvam seus problemas.
Deus dá as coisas boas da vida a quem lida com os problemas por conta própria.
Uma noite, enquanto todos dormiam, ele pôs uma enorme pedra na estrada que passava pelo palácio. Depois foi se esconder atrás de uma cerca, e esperou para ver o que acontecia.
Primeiro veio um fazendeiro com uma carroça carregada de sementes que levava para a moagem na usina.
Quem já viu tamanho descuido? Disse ele contrariado, enquanto desviava sua carroça e contornava a pedra.
Por que esses preguiçosos não mandam retirar esta pedra da estrada?
E continuou reclamando da inutilidade dos outros, mas sem ao menos tocar, ele próprio, na pedra.
Logo depois, um jovem soldado veio cantando pela estrada. A longa pluma de seu quepe ondulava na brisa, e uma espada reluzente pendia da sua cintura.
Ele pensava na maravilhosa coragem que mostraria na guerra e não viu a pedra, mas tropeçou nela e se estatelou no chão poeirento.
Ergueu-se, sacudiu a poeira da roupa, pegou a espada e enfureceu-se com os preguiçosos que, insensatamente, haviam largado aquela pedra imensa na estrada.
Então, ele também se afastou sem pensar uma única vez que ele próprio poderia retirar a pedra.
E assim correu o dia... 
Todos que por ali passavam reclamavam e resmungavam por causa da pedra no meio da estrada, mas ninguém a tocava.
Finalmente, ao cair da noite, a filha do moleiro por lá passou. Era muito trabalhadora e estava cansada, pois desde cedo andava ocupada no moinho, mas disse a si mesma:
Já está escurecendo, alguém pode tropeçar nesta pedra e se ferir gravemente. Vou tirá-la do caminho.
E tentou arrastar dali a pedra. Era muito pesada, mas a moça empurrou, e empurrou, e puxou, e inclinou, até que conseguiu retirá-la do lugar.
Para sua surpresa, encontrou uma caixa debaixo da pedra. Ergueu-a. Era pesada, pois estava cheia de alguma coisa. Havia na tampa os seguintes dizeres: Esta caixa pertence a quem retirar a pedra.
Ela a abriu e descobriu que estava cheia de ouro.
O rei então apareceu e disse com carinho:
Minha filha, com frequência encontramos obstáculos e fardos no caminho.
Podemos reclamar em alto e bom som enquanto nos desviamos deles, se assim preferimos, ou podemos erguê-los e descobrir o que eles significam.
A decepção, normalmente, é o preço da preguiça.
Então, o sábio rei montou em seu cavalo e, com um delicado boa noite, retirou-se.

* * *
Redação do Momento Espírita

Verdade

“Não acredite no que tiver ouvido; não acredite em tradições apenas por terem sido passadas de geração a geração; não acredite numa coisa porque é falada por muitos; não acredite meramente porque a declaração escrita de algum velho sábio es

tá sendo pronunciada; não acredite em conjecturas; não acredite na autoridade dos mais velhos ou de seus mestres.
Depois da análise e da observação, quando estiver de acordo com a razão e conduzir ao bem e ao benefício de todos, então acredite no que quer que seja e tente pô-lo em prática”.

BUDA SAQUIAMUNI

Meditação em Movimento

PRAIA DE ANGEIRAS - Lavra

Quarta 20h-21h  
Sábado 9h30-10h30

V.N.GAIA

Segunda e Sexta 19h-20h



Achamos que meditar é estar sentado e ficar im óvel por um longo tempo em total abstração.

É possível meditar de várias maneiras, inclusive em movimento.
Para meditar em movimento devemos concentrar-nos no movimento ,na respiração e no corpo.
Concentre-se em si, esteja presente e respeite o seu limite.

Venha experimentar!

Benefícios: 
· Diminuir a ansiedade
· Diminuir a dor, aumentando a flexibilidade das articulações, tonificando os músculos
· Melhorar o sono
· Diminuir o uso de medicação para dores pós-operatória
· Reforçar o sistema imunitário e melhorar a capacidade de curar· Aumentar a sensação de controle e bem-estar, estimulando a auto-estima, confiança e o melhor relacionamento com os outros
· Corrigir e fortalecer a postura
· Contribuir para uma maior irrigação sanguínea;
· Melhorar e estimular o funcionamento dos órgãos internos, tais como o coração, o fígado e o aparelho digestivo;
· Estimular a memória e a concentração, ensinando a bloquear os pensamentos negativos do dia-a-dia

Medicina Indiana - Ayurveda

MEDICINA AYURVEDA

Praticada na India nos últimos cinco mil anos, a Medicina Ayurvédica (que significa " ciência da vida ") é um sistema compreensivo damedicina que combina terapias naturais com uma análise altamente personalizada do tratamento da doença.

Na Medicina Ayurvédica conjuga-se os diferentes níveis da medicina tibetana e indiana, projectando um estilo de vida baseado no principio da “Auto-Cura”, onde se destacam as mudanças no estilo de vida: alimentação correcta, exercícios físicos, relaxamento e comportamentos rotineiros, o uso de ervas e preparados medicinais específicos, as massagens, a acupunctura, a moxabustão, a meditação, a higiene individual, exercícios de respiração, lavagem corporal com óleos, tratamentos Panchakarma; que além de utilizar processos específicos executados pelo terapeuta, requer a participação do paciente, onde ele é levado a reflectir e a agir com base em princípios éticos.

Após uma avaliação profunda da pessoa baseada no seu historial de vida e clínico, na sua constituição física e numa análise física cuidada (pulso, língua, urina, fezes e olhos) é determinado o tipo de tratamento a desenvolver.

Determinação do Prakritti
Avaliação -Tipologia biológica segundo os Doshas
Preço: 25€
Duração aproximada: 1h

Massagem Abhyanga
Massagem terapêutica e de relaxamento  que visa a oleação (hidratação
profunda com óleo) e o equilíbrio energético, físico e mental. Permite a absorção de óleo
medicado via cutânea, a revitalização dos tecidos, mobilização e limpeza de toxinas (ama),
o desbloqueio dos srotas (canais físicos) e nadis (canais energéticos subtis) bem como a
activação dos pontos de reflexologia através da estimulação os pontos Marma. Para além de
induzir relaxamento físico e mental, bem estar geral e contribuir para o rejuvenescimento,
melhora a qualidade do sono e o desempenho sexual. É indicada em casos de fraqueza
muscular generalizada, desordens do sistema musculoesquelético e do sistema nervoso
periférico, desordens musculares, problemas cardiovasculares e emocionais.

Preço: 40€
Duração aproximada: 1h a 1h15

Shirobhyanga (massagem à cabeça)
Massagem no couro cabeludo, face e pescoço que induz relaxamento, diminuição do stress
e ansiedade. O óleo aplicado, associado à massagem hidrata a raiz do cabelo promovendo o
seu crescimento, suavidade e força. Indicada em caso de dores de cabeça, insónias, stress e
excesso de actividade mental.

Preço: 1º 30€; Restantes 20€
Duração aproximada: 30 a 40 minutos

Massagem Costas
Massagem terapêutica que atua no relaxamento geral, mantém e promove o alinhamento da
coluna, estimula a imunidade e promove a força física. Indicada para casos de encurtamento
dos músculos escapulares, dor nas costas, dor ciática e lombar, contraturas e acumulação de
stress no pescoço e ombros.

Preço: 1º 30€; Restantes 20€
Duração aproximada: 30 a 45 minutos

Padabhyanga (massagem pés e pernas com estimulação dos pontos reflexos do pé)
Massagem terapêutica ideal para sensação de pernas cansadas. Indicada para vermelhidão
na planta do pé, desidratação excessiva nos pés – pele seca, problemas de visão, dor ciática,
cãibras nos pés e pernas, dormência nos pés, contração e exaustão nos pés e pernas. Promove
a força nas pernas e todo o corpo beneficia do seu efeito (Reflexologia), nomeadamente o
cérebro, pulmões, cólon, rins e coração.

Preço: 1º 30€; Restantes 20€
Duração aproximada: 30 a 45 minutos

Massagem Ayurvedica Tradicional
Massagem terapêutica com óleo e hidratação profunda de todo o corpo. Indicada para
problemas respiratórios, digestivos, intestinais e de circulação sanguínea, edemas e
contraturas musculares, fadiga crónica, reumatismo e nevralgia. Promove a resistência física,
o sono e o funcionamento dos órgãos sensoriais e motores. Auxilia o intelecto, melhorando
a memória, raciocínio e capacidade de aprendizagem. Devido ao estado de relaxamento
que esta massagem provoca na pessoa, aumenta a auto estima e diminui o stress. Previne
desequilíbrios físicos, mentais, emocionais e espirituais.

Preço: 50€
Duração aproximada: 1h30

Nasyam
Limpeza das vias respiratórias superiores.
Nasyam significa administração de líquido pelo nariz. Consiste na aplicação de óleo e inalação
de fumo, após massagem à cabeça. Promove as funções sensoriais e motoras no pescoço e
cabeça, confere força à cabeça, nariz e pescoço e melhora o funcionamento das glândulas
endócrinas. Indicada para rigidez na cabeça, pescoço e maxilar, dor nos ombros, sinusite,
doenças da boca, nariz, ouvidos, olhos e cabeça, paralisia facial, rouquidão e dor de dentes.

Preço: 30€ Restantes: 27€
Duração aproximada: 50 minutos

Akshi Tarpana
Limpeza dos olhos. É um procedimento em que é derramado Ghee nos olhos de modo a que
estes fiquem mergulhados durante 30 minutos. Indicada para ardor nos olhos, aridez nos olhos
(sensação de olhos secos), conjuntivite, tendência a aparecimento de vermelhidão nos olhos,
dor nos olhos, olhos aguados, olhos cansados, cegueira nocturna, estrabismo e miopia.

Preço: 30€ Restantes: 27€
Duração aproximada: 30 minutos