"ESTRELA DE NATAL" - 15 E 16 DEZEMBRO -

15 DEZEMBRO - 16 DEZEMBRO | MATOSINHOS

 A estrela de Natal tem um papel determinante na história, pois indica o caminho ...

Esta estrela indica o caminho para um fim de semana diferente..onde poderás encontrar um outro caminho...

Sejam bem-vindos! Vamos (re)começar?

15 DEZEMBRO

10H AULA TAI CHI
Muitas vezes os afazeres, os compromissos do dia-a-dia ocupam-nos muito tempo e o pouco tempo que nos resta é muitas vezes mal empregado, com isto perdemos nossa energia, nosso tempo de vida.
Somos levados como uma folha ao vento, pouco paramos para saber para onde e porque o vento nos leva, logo depois já somos levados novamente.

Quando trabalhamos, pensamos em descansar, quando descansamos pensamos em trabalhar, remoemos o passado que já passou, planejamos o futuro que nunca sabemos se chegará. Esta é nossa mente, sempre fora do momento presente, com isto a nossa atenção é colocada sobre vários pontos e nenhum ponto ao mesmo tempo.
No Tai Chi aprendemos a plena atenção, o olhar sobre as pequenas coisas, cada detalhe, o mais simples e mais complexo dando grande beleza ao todo.
A atenção em cada parte de nosso corpo, na respiração, nos princípios, no movimento circular e contínuo.
Cada pensamento que surge é um pensamento que surge, nem nos apegamos nem o repulsamos.
Esta é a meditação em movimento, o viver o presente, isto é o que buscamos em nossa prática, isto é o que precisamos aprender, isto dá maior significado às nossas vidas.

14H -17H

CONSULTA GRAFOLOGIA

 A Grafologia pode ser definida como a avaliação da personalidade e do carácter com base na escrita.
É uma técnica que estuda manuscritos com a finalidade de conhecer como são as pessoas que os escrevem. Dependendo do carácter e do estado anímico-físico a escrita reflectirá um equilíbrio ou desequilíbrio no desenrolar natural dos movimentos que a integram. A escrita manuscrita reflecte a realidade psicológica, emocional e também fisiológica e é, desta forma, uma radiografia do funcionamento psicossomático.

MASSAGEM RELAXAMENTO - Costas

Massagem terapêutica que atua no relaxamento geral, mantém e promove o alinhamento da
coluna, estimula a imunidade e promove a força física. Indicada para casos de encurtamento
dos músculos escapulares, dor nas costas, dor ciática e lombar, contraturas e acumulação de
stress no pescoço e ombros.

16 DEZEMBRO

10H -12H30 

WORKSHOP " ANO NOVO...Onde estivemos e para onde vamos"

Vamos reflectir sobre o ano que passou , analisar como foi a nossa vida e como vivemos.
Quando reflectimos ganhamos perspectiva - perspectiva que nos pode indicar qual o comportamento e escolhas que devemos fazer/ter no ano novo.
Isso nos fará mais conscientes, em cada situação, de quais acções podem ser coerentes com o sentido da nossa vida e quais destoam completamente

15H MEDITAÇÃO PACHAMAMA DRUM
A Meditação Pachamama Drum é uma sessão dinâmica com o propósito de facilitar o acesso a informação e orientação pessoal através da Meditação com o som do Tambor Xamânico.

Como funciona:
~Meditação Intenção, A intenção deste momento meditativo é focalizar o que pretende ver resolvido, dissolvido, arranjado, clarificado, solucionado na sua vida (pessoal, familiar, social e/ou laboral). Neste momento de introspecção os participantes vão poder entrar num estado uno com a sua essência, através do som do tambor xamânico, no qual lhes será dado a conhecer respostas, informações e/ou outros prismas do assunto que querem esclarecer. Quanto mais objectiva for a intenção, mais satisfatória será a meditação.
(Obs.: prática meditativa na posição sentada)

~ Dança Meditativa; A intenção da Dança Meditativa é dirigir a concentração para a musicalidade do tambor xamânico. Os participantes são convidados a escolher um instrumento musical. Ao ouvirem uma sessão de música intuitiva, de venda nos olhos e de maraca / roca na mão, os participantes podem simplesmente “ser” a sua essência, num libertador estado de espírito sem constrangimentos ou julgamentos. O corpo ouve os sons e o corpo dança com os sons. E pode recordar, chorar, rir, saltar, abraçar, “estar lá, sem estar”. E pode tudo, porque está livre. E quem experiência a Dança Meditativa é guiado pela Pachamama para o seu interior, para do seu íntimo poder renascer. (Obs.: prática meditativa expressiva)

~Meditação Xamânica.A intenção da Meditação Xamânica é focar a atenção para o som monocórdico do tambor xamânico, com ritmo, melodia e harmonia muito característicos. Esta meditação guiada pela Pachamama é um método de relaxamento, introspecção, emersão vivencial e despertar; é uma oportunidade para “viver o momento” em comunhão e consciência de si mesmo, através dos 6 sentidos. (Obs.: prática meditativa na posição deitada)

Depois? Depois é tempo para verbalizarem o que o vosso corpo e a vossa alma vivenciou

~ Círculo de Partilha:Um a um, e respeitando a voz e o tempo de quem nas suas mãos tem o "Coração da Pedra Falante", os participantes são convidados a partilhar a sua vivência com a Meditação Pachamama Drum. (Obs.: prática meditativa na posição sentada)

Facilitadora: Krizia aizirK

Inscrições:
Sakura Centro de Terapias
917433609
sakura.centroterapias@gmail.com

Local do evento
SAKURA Praia Angeiras
Rua do Farol Nascente , 87 - Praia Angeiras - Lavra


Preço
Sábado 25€ (inclui aula e consulta Grafologia ou massagem)
Domingo 25€ (inclui Workshop Ano Novo e Meditação)
Sábado e Domingo- 40€

Férias Natal - Atividades Crianças

Natal dos Pequenitos!

17 a  28 Dezembro

Crianças dos 6 aos 10 anos

Aberto para Obras! - Estamos em construção!

Inclui: escrita, artes plásticas, ginástica, dança, meditação, culinária e muito mais!
Local : Sakura Porto - Isasad- R.Nova S.Crispim, 516-loja 9A

Horário Oficinas 10h00 - 12h30 e 14h30 - 17h00
Inscrição 1 dia | 10€ S/almoço e 15€ C/ almoço

Inscrição 1 semana | 45€ S/ almoço e 65€ C/ almoço
Lotação 15 participantes, mínimo 4
Data limite de inscrição 10 de dezembro

As inscrições serão aceites até 10 de dezembro, até ao limite da lotação e só serão consideradas válidas após realizado o pagamento. Poderão ser efetuadas através : sakura.centroterapias@gmail.com ou 917433609

* Possibilidade de acolhimento fora da hora (9h30 e até ás 19h) mediante pagamento de um valor extra - 3€/dia

17 Dezembro 

Ginástica - Artes Plásticas (reciclagem)

Vamos construir a nossa árvore e claro fazer os enfeites...Sem esqucer o presépio!  Tudo com materiais reciclados!

18 Dezembro

Artes Plásticas - Escrita

Uma mensagem de esperança!

Porque temos algo a dizer aos grandes, aos outros meninos e ao mundo inteiro!! Um cartão de natal, uma mensagem de esperança que será entregue aos Sem Abrigo da cidade do Porto, através da Associação ASA-Ajuda aos Sem abrigo

19 Dezembro 
Meditação - Contos

NATAL - Histórias do Mundo

Conheces histórias de Natal? Sabias que nem todos os países, nem todas as culturas têm festas de Natal? Mas têm outras igualmente importantes. É curioso que todas reúnem a família, que comem coisas dierentes, que em todas se formulam desejos para nós e para os outros… 

São dias para pensar, para sentir, para festejar a vida. Aprender estas histórias é conhecer um pouco melhor o mundo.

20 Dezembro

Dança - Oficina de Presentes

Temos rock and roll á volta da árvore de Natal!
Um presente reciclado para tu ofereceres a alguém especial! 

21 Dezembro 

Culinária - Sessão Cinema 

Vamos aprender a fazer chocolates , aproveitando o que sobra lá na cozinha!

RUDOLPH, A RENA DO NARIZ VERMELHO 

A história é sobre a rena Rudolph, que nasceu com um nariz brilhante e vive infeliz por ser diferente das outras de sua espécie. Um dia, Rudolph foge de casa e conhece alguns amigos pelo caminho, e quando o Pai Natal, que estava prestes a cancelar a entrega de presentes de Natal devido a uma grande tempestade de neve, pede ajuda à Rudolph para guiar o trenó do Pai Natal com o brilho de seu nariz. Com esta ajuda, a entrega de brinquedos pode ser feita.

26 Dezembro

 Artes plásticas - Escrita e desenho
Faz o teu próprio Caça-Sonhos para espantar os pesadelos e reter os sonhos bons!
A MAIOR FLOR DO MUNDO - SARAMAGO um desenho animado á espera que tu contes a sua história

27 Dezembro  
Música - Pintura 
Uma música de esperança ...imaginem um ano melhor ! 
E que tal pintar com especiarias?

28 Dezembro
Natureza - Danças Populares do Mundo 
Ofereço-te uma semente! ..um presente para 2013

Rituais de dança do mundo!!

Inscrições: sakura.centroterapias@gmail.com - 917433609

"ESTRELA DE NATAL" - CHAVES - 8 E 9 DEZEMBRO

8 DEZEMBRO - 9 DEZEMBRO | CHAVES

 A estrela de Natal tem um papel determinante na história, pois indica o caminho ...

Esta estrela indica o caminho para um fim de semana diferente..onde poderás encontrar um outro caminho...

Sejam bem-vindos! Vamos (re)começar?

8 DEZEMBRO

15H AULA TAI CHIMuitas vezes os afazeres, os compromissos do dia-a-dia ocupam-nos muito tempo e o pouco tempo que nos resta é muitas vezes mal empregado, com isto perdemos nossa energia, nosso tempo de vida.
Somos levados como uma folha ao vento, pouco paramos para saber para onde e porque o vento nos leva, logo depois já somos levados novamente.

Quando trabalhamos, pensamos em descansar, quando descansamos pensamos em trabalhar, remoemos o passado que já passou, planejamos o futuro que nunca sabemos se chegará. Esta é nossa mente, sempre fora do momento presente, com isto a nossa atenção é colocada sobre vários pontos e nenhum ponto ao mesmo tempo.
No Tai Chi aprendemos a plena atenção, o olhar sobre as pequenas coisas, cada detalhe, o mais simples e mais complexo dando grande beleza ao todo.
A atenção em cada parte de nosso corpo, na respiração, nos princípios, no movimento circular e contínuo.
Cada pensamento que surge é um pensamento que surge, nem nos apegamos nem o repulsamos.
Esta é a meditação em movimento, o viver o presente, isto é o que buscamos em nossa prática, isto é o que precisamos aprender, isto dá maior significado às nossas vidas.

17H MEDITAÇÃO COM SOM DO TAMBOR XAMÃNICO
A Meditação Pachamama Drum é uma sessão dinâmica com o propósito de facilitar o acesso a informação e orientação pessoal através da Meditação com o som do Tambor Xamânico.

Como funciona:
~Meditação Intenção, A intenção deste momento meditativo é focalizar o que pretende ver resolvido, dissolvido, arranjado, clarificado, solucionado na sua vida (pessoal, familiar, social e/ou laboral). Neste momento de introspecção os participantes vão poder entrar num estado uno com a sua essência, através do som do tambor xamânico, no qual lhes será dado a conhecer respostas, informações e/ou outros prismas do assunto que querem esclarecer. Quanto mais objectiva for a intenção, mais satisfatória será a meditação.
(Obs.: prática meditativa na posição sentada)

~ Dança Meditativa; A intenção da Dança Meditativa é dirigir a concentração para a musicalidade do tambor xamânico. Os participantes são convidados a escolher um instrumento musical. Ao ouvirem uma sessão de música intuitiva, de venda nos olhos e de maraca / roca na mão, os participantes podem simplesmente “ser” a sua essência, num libertador estado de espírito sem constrangimentos ou julgamentos. O corpo ouve os sons e o corpo dança com os sons. E pode recordar, chorar, rir, saltar, abraçar, “estar lá, sem estar”. E pode tudo, porque está livre. E quem experiência a Dança Meditativa é guiado pela Pachamama para o seu interior, para do seu íntimo poder renascer. (Obs.: prática meditativa expressiva)

~Meditação Xamânica.A intenção da Meditação Xamânica é focar a atenção para o som monocórdico do tambor xamânico, com ritmo, melodia e harmonia muito característicos. Esta meditação guiada pela Pachamama é um método de relaxamento, introspecção, emersão vivencial e despertar; é uma oportunidade para “viver o momento” em comunhão e consciência de si mesmo, através dos 6 sentidos. (Obs.: prática meditativa na posição deitada)

Depois? Depois é tempo para verbalizarem o que o vosso corpo e a vossa alma vivenciou

~ Círculo de Partilha:Um a um, e respeitando a voz e o tempo de quem nas suas mãos tem o "Coração da Pedra Falante", os participantes são convidados a partilhar a sua vivência com a Meditação Pachamama Drum. (Obs.: prática meditativa na posição sentada)

Facilitadora: Krizia aizirK

9 DEZEMBRO

10H -12H30 

WORKSHOP " ANO NOVO...Onde estivemos e para onde vamos"

Vamos reflectir sobre o ano que passou , analisar como foi a nossa vida e como vivemos.
Quando reflectimos ganhamos perspectiva - perspectiva que nos pode indicar qual o comportamento e escolhas que devemos fazer/ter no ano novo.
Isso nos fará mais conscientes, em cada situação, de quais acções podem ser coerentes com o sentido da nossa vida e quais destoam completamente

MASSAGEM RELAXAMENTO - Costas

Massagem terapêutica que atua no relaxamento geral, mantém e promove o alinhamento da
coluna, estimula a imunidade e promove a força física. Indicada para casos de encurtamento
dos músculos escapulares, dor nas costas, dor ciática e lombar, contraturas e acumulação de
stress no pescoço e ombros.

14H30 -17H

CONSULTA GRAFOLOGIA

 A Grafologia pode ser definida como a avaliação da personalidade e do carácter com base na escrita.
É uma técnica que estuda manuscritos com a finalidade de conhecer como são as pessoas que os escrevem. Dependendo do carácter e do estado anímico-físico a escrita reflectirá um equilíbrio ou desequilíbrio no desenrolar natural dos movimentos que a integram. A escrita manuscrita reflecte a realidade psicológica, emocional e também fisiológica e é, desta forma, uma radiografia do funcionamento psicossomático.


Inscrições:
Sakura Centro de Terapias
917433609 -276333328
sakura.centroterapias@gmail.com

Local do evento
SAKURA CHAVES
Praceta da Formiguinha, Urbanização da Formiguinha- Chaves

Preço
Sábado 25€ (inclui aula e meditação)
Domingo 25€ (inclui Massagem ou Workshop Ano Novo e consulta de Grafologia)
Sábado e Domingo- 40€

PIB ou FIB?

Felicidade Interna Bruta

Atualmente, existem diversas discussões em torno da revisão do cálculo da riqueza de um país. O PIB é uma medida quantitativa, e não qualitativa, não leva em conta a distribuição da renda e não inclui nenhum julgamento moral sobre o valor da atividade executada (a não ser excluir atividades ilegais, como o tráfico de drogas). 

Então, por exemplo, a limpeza de um acidente nuclear contribuiria para o PIB da mesma maneira que a produção de energia solar. Quando o petróleo é extraído do solo e vendido aos consumidores, isso é somado à riqueza de uma nação, e não contabilizado como um esgotamento de seus recursos.

FIB ou felicidade interna bruta é utilizado para medir o progresso de uma comunidade e sua situação atual. Inspirado na sigla PIB, a felicidade interna bruta é um indicador que surgiu primeiramente no Butão em 1972. 

A FIB avalia além do desenvolvimento económico, a conservação do meio ambiente e a qualidade de vida das pessoas. Jigme cirou esse conceito baseado na premissa de que o objetivo de uma comunidade nao deve ser apenas o crescimento econômico, mas também o desenvolvimento psicológico, cultural e espiritual.

A FIB possui nove dimensões:

Bem-estar psicológico: avalia o quanto o indivíduo está satisfeito com a própria vida e como vê a sua vida.

Saúde: avalia as políticas de saúde e sua eficiência. Avalia a prática de exercício físico, qualidade de sono, nutrição.

Uso do tempo: avalia a gestão do tempo, quanto é utilizado para trânsito, trabalho, atividades educacionais, atividades sociais e familiares.

Vitalidade comunitária: avalia a prática de doação e voluntariado, a segurança em casa e na comunidade, a afetividade dos relacionamentos.

Educação: avalia diversos tipos de educação, como educação ambiental e nível escolar.

Cultura: avalia as tradições locais, as participações e promoções de eventos culturais, a discriminação por raça, género ou religião.

Meio ambiente: avalia a percepção dos cidadãos em relação a água, o ar, o solo, ao lixo, a qualidade do ambiente em que vivem.

Governo avalia como a população e os mídia vêem o governo, a segurança pública, o sistema eleitoral e o envolvimento da população nos processos políticos.

Padrão de vida: avalia a renda individual e familiar, as dívidas, a segurança financeira.

A Felicidade Interna Bruta mostra que uma sociedade desenvolvida é uma sociedade com qualidade de vida. Qualidade de vida envolve uma boa condição financeira, boa educação, boa saúde física, entre outros. Portanto devemos procurar desenvolve-nos por completo, para podermos conquistar o que quisermos. Procure desenvolver o físico, o mental, o social e o espiritual.

Esperamos que, ao mudarmos a maneira como calculamos a atividade económica, possamos mudar nossas prioridades políticas e construir sociedades mais felizes e ambientalmente justas. 
Vejam algumas das iniciativas que promovem uma discussão sobre o cálculo do FIB:
Indice de Desenvolvimento Humano – ONU
Índice de Genuíno Progresso – Canadá
World Database of Happyness – Holanda 
Comissão de revisão do cálculo do PIB - Joseph Stiglitz
Happy Index Planet – Europa